Hogy ne ártsanak a tengeren
Bizonyára sokan tudják a következő helyzetet: az egész család elment a tengerpartra, hogy pihenjen, és néhány nap múlva az egész család is megbetegedett. Hogyan értsük meg ennek a jelenségnek az okait, és hogyan ne betegedjünk meg a tengeren? A legtöbb ember hajlamos arra gondolni, hogy a betegség oka a tengeren való nyugalomban az éghajlatváltozás. Ez a nézet megfelel a valóságnak? Talán csak arról szól, hogy képtelenek vagyunk pihenni?
A régóta várt vakáció, és még inkább, ha ez a célja, hogy tartsa a tenger, az emberek álma egy egész évre, és amikor végre odaér, a legtöbben elfelejteni a legfontosabb - a test alkalmazkodását a szokatlan körülmények között.
Annak érdekében, hogy ne betegedjen a tengeren, ne szünet után azonnal menjen a tengerpartra, hogy napozni és úszni, különösen a déli melegben. Adjunk legalább egy pár napot a testednek az éghajlatváltozáshoz, a vízhez, az ételhez való alkalmazkodáshoz. Fontos, hogy jó éjszakai alvást kapj és pihenj az árnyékos helyen. És csak két, három nap múlva este és reggel 15-20 percig napozhatsz. Minden másnap megnövelheti a strandon a tartózkodását.
Fontos, hogy ne felejtsük el használni a különböző napvédő krémet, és tegyük fel a panamát, a kalapot és a napszemüveget. Tehát kizárja a napégés beérkezését, és a tested fokozatosan gyönyörű tengerfehérítéssel lesz lefedve, és ami a legfontosabb - az egészséged kiváló lesz.
Ha nem akarsz betegedni a tengeren, feltétlenül be kell tartanod egy bizonyos pihenő- és táplálkozási módot. Például, ahelyett, hot dogs - feltétlenül meleg élelmiszer, zöldség és gyümölcs, jó ásványvíz megfelelő mennyiségben. Amikor egzotikus országokban nyaralsz, a bélrendellenességek elkerülése érdekében óvatosnak kell lenned a helyi konyhákkal szemben.
A vivősség és az egészség díját mobil játékokkal, labdával, teniszrel, tollaslabdázással, úszás a tengervízben adják. De ismét, nem nagyon meleg. Különösen hasznosak az esti és reggeli séták a strandon.
Pihenjen a tengerre, a tóra, az erdőre, a hegyekre elengedhetetlen és hasznos, persze, ha nem felejtsd el a józan és egy bizonyos rendszert. Jó pihenés, és ne legyen beteg a tengeren.