És a friss élelmiszert használod a karcsúsító naplókhoz - tovább
Frissen sajtolt lé a fogyásért.
Ezt a diétát különbözőképpen nevezik: gyümölcslevek, gyümölcslevek tisztítása, gyümölcslevek éheztetése. Néha ez egyáltalán nem egy diéta, hanem egy böjt napja, vagy egyszerűen egy frissen préselt lé levezetése a mérsékelt étrendbe. Mindenesetre a túlsúly elleni küzdelemnek ez a módja joga van létezésre, és ez egészen ésszerű.
Egy egyszerű recept
A súlycsökkenés frissen más lehet. Különlegesen tervezett rendek vagy rendszerek vannak, és néhány egyszerűen egy vagy több alapvető ételt frissen kicserélt lével helyettesít, ezáltal csökkentve a napi fogyasztott mennyiséget és kalóriatartalmát, miközben egyszerre megtisztítja a bél és a test egészét.
Nagyon kényelmes és kényelmes a kirakodás napjainak frissen préselt gyümölcslevekkel való ellátása, de sokkal hatékonyabb - egész hete. Mindazonáltal mindig kisebbet kell kezdenie.
Ha úgy dönt, hogy csak gyümölcslevet eszel, akkor ne felejtse el inni még friss vizet is, cukor nélkül cukormentes teát kaphat. Válasszon különböző gyümölcsöket a friss főzéshez, a test egyéni jellemzői, az egészségi állapot, a szezon, az ízlési preferenciák alapján. Vannak azonban olyan gyümölcslevek, amelyek bizonyos fogyókúra-formulákat kínálnak. Így egy amerikai orvos Norman Walker kifejlesztett egész kezelési kurzusokat a frissen facsart gyümölcslevekre, beleértve a fogyást. Így a Walker napi rendszerességgel ajánlja ezt a gyümölcslevet (és válasszon) akár másfél liter (de nem több) italról:
• sárgarépa + spenót 5: 3 arányban;
• sárgarépa + cukorrépa + uborka 10: 3: 3 arányban.
Azonban a kedvenceidet frissen készítheted. A testsúlycsökkentésre különösen a következő koktélok ajánlottak:
• egy negyed pohár narancssárga és almalevet + 1 teáskanál mézet + egy kevés citromlevet;
• Sárgarépa lé + töklé egyenlő arányban;
• sárgarépa + sütőtök + répa + gyümölcslé a zeller gyökérből 2: 1: 1: 1 arányban;
• alma + sárgarépa + sütőtök aránya 5: 3: 2.
A bél tisztítására (pontosabban annak ürítésére) javasoljuk, hogy reggel egy üres gyomorban igyon egy pohár félig hígított grapefruit juice meleg vízzel hígítva. Hasznos a görögdinnye lé fogyaszni - az üres gyomorra 30 perccel a reggeli előtt vagy 2 órával azután.
Vitathatatlan előny
A közelmúltban frissen préselt gyümölcslevek nagyon népszerűek. Minden kisvárosban van legalább néhány pont, ahol a frissesség zúzódik. És egyre több nő, figyelte az egészségüket és az alakjukat, kapjon gyümölcsleveseket, hogy ne tagadja meg magának ezt az örömöt, és kérje a háztartás tagjait. Az egészség most divatos, és a frissen facsart gyümölcslé mindig is társult, elsősorban az egészséggel.
A zöldségek, gyümölcsök és bogyók a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb hasznos anyagok legértékesebb és gazdag forrása. Sokk-vitamin-dózis megszerzéséhez sok gyümölcsöt kell enni, amihez nem minden képes. Egy pohár frissen facsart gyümölcslé könnyedén megoldja ezt a problémát - az előny teljes koncentrációja könnyen és gyorsan felszívódik, és a gyomor-bél traktus nem zavarja a nagy mennyiségű "nehéz" szál emésztését. Tisztítási célra azonban javasoljuk, hogy a perisztaltikus hatás megerõsítése érdekében még egy kis pépet adjon a gyümölcslének.
A frissek nemcsak a beleket tisztítják (nem utolsósorban a benne lévő szerves klórnak köszönhetően), hanem erősítik a falakat is.
Itt vitatkoznék a gazdag összetételről, a tudósok már régóta azzal érveltek, hogy a mai gyümölcsök és zöldségek, kivéve a rostot, nem tartalmaznak semmi mást, mint bármi hasznosat, de témánk friss a fogyásért, ezért folytassuk.
A frissen facsart gyümölcslé 100% -ban természetes termék, amely nem kezelkezik, beleértve a hőkezelést is, ami lehetővé teszi, hogy azt a szervezet számára előnyös módon kezelje. De nem mindenkinek, és nem mindig.
Túlzott óvatosság
A frissen préselt lé igen agresszív ital. És vele nagyon óvatosnak kell lennie. Először is tudnia kell, hogy a levesek kompatibilisek egymással. Tehát van egy véleménye, hogy jobb, ha nem keveredik a zöldség és a gyümölcs frissen, bár van egy másik nézőpont. Másodszor, minden frissen összenyomott lé bizonyos ellenjavallatokat tartalmaz, amelyekről tudnia kell. Leggyakrabban ez a természetes és a gasztrointesztinális betegségek egyéni intoleranciája: gastritis, enterocolitis, fekélyek és mások. Emiatt rendkívül óvatosnak kell lenni a friss gyomorhasználattal - ez egyáltalán nem ajánlott. De a saját érzéseire kell összpontosítania - sokan nagyon jól tolerálják ezt a gyakorlatot (bár a reggeli juice nem lehet savanyú).
Ezen kívül vannak olyan árnyalatok, amelyekről tudnia kell, mielőtt elkezdené fogyni a gyümölcsleveket. Tehát minden frisset azonnal főzni kell főzni, különben elveszítik hasznos tulajdonságaikat. Az egyetlen kivétel a cukorrépa, amely káros anyagokat is tartalmaz, amelyeket a levegővel való kölcsönhatás semlegesít. Tehát a cukorrépa-gyümölcslevet a hűtőbe kell tenni 2 órán keresztül, hogy tisztítsák meg (legjobb egy széles tálban).
A legmagasabb semleges a sárgarépalé, de még akkor is (és a többit is) jobban fel kell hígítani vízzel félúton - nagyon "nehéz" a májra. És ne felejtsük el, hogy zsír nélkül nem emésztjük - töltsünk sárgarépát, krémt, tejfölt vagy vajat.
Nagyon speciális káposzta frissen facsart gyümölcslé, de ez is az egyik leghasznosabb, így kezdeni a torokban, de mindenképpen be kell vinnie a juice étrendbe. A friss káposzta eltávolítja a beteget a bél falától, ezáltal hatékonyan tisztítja azt. De fermentációt okozhat a belekben.
A zsírsav fogyás számára híres az erős tisztító tulajdonságairól. Ezenkívül gazdag az enzimek, amelyek felgyorsítják az élelmiszer-emésztési folyamatot, és általában az egész szervezet számára hasznosak. A gasztrointesztinális és genito-húgyúti megbetegedések súlyosbodásával azonban ellenjavallt, mint a test gyengülése.
A súlycsökkenés érdekében jobb, ha banánra és szőlőlét adunk - nagyon magas a kalóriákban, és az utolsó is fermentációt okoz a belekben.
Nagyon hasznos, de alacsony kalóriatartalmú, frissen sajtolt paradicsomlé is fogyasztható. Ráadásul szinte semmilyen ellenjavallatot nem tartalmaz. Töltsön fel energiával és felemelje a narancslevet, de ez nem mindenki megfelel. A friss grapefruit nem kompatibilis bizonyos típusú gyógyszerekkel, és az alma nem ajánlott a bélbetegségekre, és általában a fogyás nem a legjobb választás, mert növeli az étvágyat. De a tökmag nincs ellenjavallat, és csak hasznos! A számot nem utolsósorban.
Minden egyes gyümölcslé a maga módján jó, de ne felejtsük el, hogy az édes gyümölcslevek extra kalóriát kaphatnak. A várt fogyás helyett meglepődhet, ha növekedést tapasztal. Kerülje az édes friss, és sovány a zöldség. Azonban nem használhatja fel őket.
Természetesen a legjobb, ha friss gyümölcsöket fogyasztanak azokból a gyümölcsökből, amelyek a földrajzi területükön nőnek, és lehetőleg az érésük szezonában, amikor maximálisan vitaminokban gazdagok. Ne adjunk hozzá ízfokozók (pl. Só vagy cukor). Ha úgy dönt, hogy csak a gyümölcsleveken fogy, akkor először fel kell készülnie a szervezetre - csökkenteni kell a kalóriabevitelt és az étkezés mennyiségét az étkezés előtti napon, és simán hagyja el a végén.
Általánosságban elmondható, hogy a frissen összenyomott lé a testsúlycsökkentésre csak az egészséges ember számára ajánlott. Ha bármilyen egészségügyi problémád van, akkor krónikus betegségben szenved, akkor az orvosnak gond nélkül konzultálni kell vele!