Ellenőrizze, hogy egyenesen eszik - a megfelelő táplálkozás tesztje
Mindenki tudja, hogy a megfelelő táplálkozás alapja a kiváló egészség, jólét és hosszú boldog élet. De néha nem adjuk ezt a szempontot súlyos súlyunknak a foglalkoztatás, az őrült ritmus, az állandó időhiány miatt. Sokan állandó stresszt szenvednek és folyamatosan eszik a rossz ételt, amit a szervezetünk elvár. És hogyan eszik? Mi tetszik a mentelmi jogod? Válaszolj a "Jól eszel" tesztre, és megtudd, ha jól eszel?
Jól eszel?
1. Melyik kenyeret szereted?
Rozs és teljes kiőrlésű kenyér
Nem érdekel, mindkettőt eszem
Kenyér, fehér kenyér
2. Mennyi naponta eszik zöldséget és gyümölcsöt?
3. Hányszor élsz a nap folyamán?
Nincs időm reggelire. A kihagyott ebédet és az estét.
Nem számítottam. Minden alkalommal eszem, amikor éhes vagyok
Három étkezés naponta: reggeli-ebéd-vacsora, valamint néhány snack gyümölcsökkel és tejtermékekkel
4. Hogyan szokás reggelizni?
Villámban: tea, kávé, szendvics
Nincs időm otthon, ezért van tea a kollégáimmal az irodában
A reggeli szent: zabkása, túró, gyümölcs
5. Mutassa be viselkedésedet a szabadságon
Szükségesen enni a kínált ételeket: első - második - harmadikat és desszerteket
Megnézem az alakot, és csak zöldségeket és saláta leveleket eszem!
Élvezem az estét. Hallgatom a testemet, és megpróbálom, hogy ne töltsön a gyomrom teljes kapacitással, és másnap kompenzálom a részek csökkenését.
6. Húsokat eszik?
Igen, heti 2-3 alkalommal
Abszolút! Élő hús nélkül nem tudom!
Nem, nem eszem az állatokat
7. Hogy érzel a halakkal kapcsolatban?
Nélvel hetente 1-2 alkalommal frissen készített halat eszem
Én jobban kedvelem konzervek vagy halszálak formájában
Nem szeretem a halat
8. Mennyi folyadékot fogyaszt a nap folyamán?
Leggyakrabban napi 1,5 literes édes szódát fogyasztok
Követem az ivóvíz rendszert és naponta 2 liter tiszta vizet inni
Én inkább a kávét, néha a teát vagy a gyümölcslevet. Körülbelül 3-6 csésze van
9. Milyen gyakran kell konzervet fogyasztania?
Ez az én táplálkozásom alapja, tk. nagyon praktikus, gyors és ízletes.
Néha megengedem magamnak egy fagyasztott pizzát, mert nem mindig van ideje teljes étkezésre.
Minden hétvégén friss és különféle termékeket vásárolok az egész hétre, így konzervdoboz van számomra - egzotikus
10. Emlékezzen arra, amit te tegnap ettél.