Egészséges reggel vagy 8 lépés egy sikeres napig - tovább
1. Vigyázz a komfortra
Szeretne felébredni csodálatos hangulattal? Készítsen otthon harmónia hangulatot. Nagyon fontos, hogy kényelmesen érezze magát a szobában. Hagyja, hogy kinyitotta a szemét, először látja szép és vicces dolgokat a szívéhez közel, ami kellemes hangulatot ad. Vedd fel a kedvenc színe függönyeit, adj hozzá elegáns tartozékokat - szóval tegye fel az akcentust az örömére.
By the way, a szakemberek a Feng Shui különös figyelmet fordítanak a hálószobába. Itt visszaállíthatja az energiamérlegét, és megtöltheti a testet létfontosságú energiával.
Tehát: az ágyat a fal mellett kell elhelyezni, de csak akkor, ha ez a fal nem szegezi a WC-t, ellenkező esetben az eredmény közvetlenül ellentétes lesz.
És mégis van kiút. Ha a közeljövőben a bútorok átrendeződése nem szerepel a tervekben - a lencse hosszú, az ablak közelében lévő kötelet akassza fel, vagy tegye az ablakpárkányra. Áramlani fogja magát az energiaáramlásokon, és ennek megfelelően eloszlatja őket. Egyébként ne feledje, hogy az absztrakt formatervezés az ókori tanítások szerint nem alkalmas a hálószobának, mivel Yangra utal - az elemek ellentéte. A tabu a vízzel, dekoratív szökőkútokkal és még egy akváriummal kapcsolatos képekre is vonatkozik. Hagyja, hogy a hálószoba az Ön számára a harmónia béke oázisává váljon. És örömmel ébredsz fel benne!
Ha mosolyogni szeretne, akkor tegye kedvenc dallamát az ébresztőórához - amelyikhez a napot szeretné kezdeni. És gyakrabban változtatják meg! Nem akarsz minden reggel elkezdeni az "azonos dalt"? A fajta az élet fűszere, igaz. Hagyja, hogy a dallam a reggel hangot adjon, és nagyszerű hangulatot kérek!
Egy barátomnak, amikor megkérdezték, hogyan viselkedik annyira vidám, és reggel jól fekszik, bevallotta, hogy szeret lassan felkelteni a lángoló latin felvételeket. És még ha fontos találkozója is van, és a teljes alvás ideje nem elegendő, kedvenc dallamait energiával töltik be, mint a mediterrán nap. Az ilyen zene után biztosan nem akarsz aludni! Hétvégén azonban kedveli a természet nyugodt hangjait, amelyek harmonikusan állítják fel.
3. Kezdje a reggelt mosollyal
Tudatosságunk érdekes dolog! Néha ilyen képeket lehet a fejben görgetni, hogy ne csak felkelni, hanem egyáltalán nem is akarnak semmit. Egyébként mit gondolsz, mikor jön a "régóta várt" reggeli emelkedés? Próbáljunk kitalálni: "Kelj fel újra, kijutni a meleg, kényelmes takaró alatt, majd újra sietség, hiúság, forgalmi dugók"?
Ma különleges és felejthetetlenné teheti a napot. Vallja be, mit szeretne elérni a legtöbben: menj Latinba esténként, ismerkedjen meg barátnőivel egy hangulatos kávézóban, vagy jóga-ban? Vagy talán, ma már a boldog változásokról döntesz: megy egy időpontra, vagy elküldi önéletrajzát, hogy álmodozik?
5. Ébressze fel a test hangját
Ébredj szeretettel! Szeretettel magadra, új napra és új gyönyörű életedre, az új nap újdonság. Semmilyen körülmények között nem tud felkelni az ágyról. Jobb ponozhsya pár percig, édesen nyúlik. Hagyja testének minden sejtjét oxigénnel és egy új nap energiájával. Ezek az egyszerű trükkök valóban képesek feltölteni önt a vidámsággal, és mi lehet jobb, mint felkelni "attól a lábtól"?
By the way, számos tanulmány bizonyítja, hogy a légzés sok szempontból hatással van mind az egészségi állapotunkra, mind az egész államra. A mély lélegzet például az aktív tevékenység ösztönzésére irányul, míg a kilégzés a pihenés. Még nem ébredt fel? Próbáljon néhány percig koncentrálni csak inspirációra. Lélegezz le örömmel. Érezd, milyen igazán ez szép.
Aktívan masszírozza a fülek lebenyét. Még az ősi időkben is a gyógyítók tökéletesen tudták, hogy az auricle a biológiailag aktív pontok koncentrációja, melynek hatása nem csak a belső szervek mozgását mozgatja, hanem segít a különböző betegségek gyógyításában is. Massage a fül felső széle. Ezen a reggelen különösen hasznosak azok, akiknek fájdalom vagy dagadtság van este. Hogy végre felébredjen az álomból, gyengéden keverje fel a fület ujjaival.
6. Vigyázzon az egészségére
Ayuverde szerint célszerű kezdődni egy gyógyító itallal. Nagyon egyszerűen elkészül, és kis órákon - fél órával étkezés előtt - inni kell. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet és citromlevet a meleg vízhez - az ital készen áll. Rendszeres használattal jótékony hatást gyakorol a test tónusára.
Ha az idő rövid, vagy csak reggel kedveli a teát - inkább a zöldet preferálja. Ügyeljen arra, hogy egy szelet citromot, és akkor fog felidézni, mint a kávé. A C-vitamin kimeríti a fáradtságot, ami pozitívan befolyásolja a hangulatot. És persze, ne felejtsd el a mézet! Próbáljon minden nap egy kanálban enni. Mindenki régóta hallott az előnyeiről, ezért miért nem fejlesztheti a szokásait, hogy minden nap hozzájáruljon az egészségéhez? Ezenkívül tökéletesen megerősíti az idegrendszert.
7. Töltse fel az energiát
Ahhoz, hogy tónusos legyen, vigye magával az érzéseit és a gondolataidat. Ebben segíthet a saját mini-rítusodban, ami szórakoztató. Valakinek - ez a folyamat a reggeli kávé készítéséhez, egy csésze számára, amely olyan kellemes, hogy pihenjen egy percig, és gondolkodjon a kilátásokról. Valaki szereti a napot reggel a parkban kezdeni. A helyiség szellőztetése, például egy olyan illatos lámpa világítása, mint a citrusfélék vagy spray-aromaspray élénkítő aromája. A szobák tele vannak lenyűgöző illattal - úgy érzed magad, mint egy igazi varázsló, és azonnal meg akarsz teremteni!
8. Hozd magad
Nincs több "következő hétfő" és nem "új év". Itt laksz, ugye? Akkor cselekedj. Most a téglát fekteted a jövő szépségének megalapozásába. Emlékszel a pozitív hozzáállásra? És arról a tényről, hogy szép vagy, és gondoskodnia kell magáról? Most már elképzelhető, hogy hihetetlenül szexi vagy.
Valami nem elégedett a megjelenésével? Akkor világosan képzelje el a formákat, amelyeket ki szeretné kijavítani, még csábítóbbá. Legyen jelen és guggolja, képzelje el és feszítse meg a hasizmokat, a feneket. A folyamat továbbhalad - még nincs idő sem villogni vagy kacsintni. Pár percek elegendőek ahhoz, hogy hangot adjanak és készen álljanak a kezdetre.
És egy kis tanács:
Minden alkalommal, mielőtt elhagyja a házat, győződjön meg róla, hogy mosolyog tükörben a tükörben, és mond valamit melegnek, például csak egy mágikus mondat: "Bízom magamban és boldogan, ma a napom!". Ahogy a pszichológusok régóta észrevették, a mások iránti tisztelet és szeretet az önbecsülés és a szeretet önmagáért való eredménye. Értékeld magad, töltsd életét kényelmesen és szeretteid életében. Ezután a pozitív változások nem fogják várni.
Sikeres és gyönyörű a napot!