Detox jóga mi a gyakorlat különlegessége
A jóga lehet a legjobb gyakorlat az elhízás kezeléséhez, vagy fordítva ...
Napjainkig már számos olyan tudományos tanulmányt ismerünk, amelyek szerint a jóga túl kevés gyakorlást és aerob intenzitást ad ahhoz, hogy ez hatékony gyakorlat a fogyásnak. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a jóga ad egy nagyon erős paraszimpatikus hatás révén csökkenti az anyagcserét, és létrehoz egy olyan tendencia, hogy hízni ... Így is figyelembe vesszük, a jóga egy jó ötlet azoknak, akik szeretnének foglalkozni a túlsúly, javítja az egészséget és a megjelenés? A válaszom igen! És nem tudok hatékonyabb módról, ami segíteni fog ebben!
Az ok az elhízás, az energia, a bőrproblémák, emésztési és egyéb kellemetlen tüneteket a legtöbb ember számára a modern ritmus az uralkodó környezeti feltételek, az egészségtelen táplálkozás, stressz szintjét, a ritmus és a rossz életmód toxinok (külső és belső). A súlygyarapodás előfeltételei. Mint a tanítóm és a detox-guru, Natalia Rose írja a könyvében: "Nyers élelmiszer detox étrend", "toxinok = túlsúly". Tökéletes tömeg, és a fiatalok az eredménye a kezelt sejtek és szövetek ... Tiszta, egészséges sejtek homeosztázis fenntartásához a test, míg a toxinok és hulladékok a nem-természetes élelmiszerek és túlevés marad a szervezetben, és megzavarják a természetes egyensúly, ami a betegség és a túlsúly. Nincs semmi meglepő abban a tényben, hogy a hagyományos étrend nem működik, mert nem célja a makacs kilogramok fő okainak megoldása - a toxinok eltávolítása! De a jóga a legjobb módja ennek a feladatnak a YogaDetox ™ program részeként való megvalósításában.
Annak ellenére, hogy az orvosi kutatások első pillantásra az ellenkező eredményeket mutatták, nagyon messze maradtak az eszközökön és a statisztikai adatokon kívül. Például orvosi eszközökkel nehéz mérni, hogy a jóga befolyásolja-e a stressz szintjét vagy a boldogság érzését, amelyet a sikeres méregtelenítéshez kívánunk elérni. Természetesen a jóga gyakorlata a tudatossághoz vezet, beleértve a táplálkozást is. Ez adja a legnagyobb hatást a túlsúly megszerzésére.
A test megtisztításának és a jóga által kínált technikák és technikák sokféleségének megértése révén ezt a gazdag eszköztárat használhatjuk fel a detox jóga gyakorlására szolgáló irodalmi szekvenciák létrehozására. A méregtelenítés holisztikus megközelítése segít a legjobb eredmény elérésében nem csak a fizikai test szintjén, hanem a finomabb aspektusokban is: érzelmi, energia, szellemi és így tovább. Egyszerűbb, ha egy embert Um-Soul-Body komplexnek tekintünk, de a jóga esetében még inkább a doshas fogalmát használjuk fel. A detox jóga gyakorlása során megpróbáljuk megérinteni őket. Az alábbiakban néhány alapelv használható a hatékony mesterséges jóga gyakorlatban:
- A jógában a testhigiénia figyelni kell, mert az ideális egészség és a belső harmónia csak a toxikus anyagok teljes eltávolításával lehetséges. Ehhez számos tisztítási gyakorlat létezik (shatkarm).
- A megfelelő étrend az ájurvédikus szezonális ajánlásokkal segít a dossziék egyensúlyhiányának megszüntetésében.
- Jó elkezdeni a gyakorlatot a nyasa masszázzsal, a tudat mozgatásával a test különböző részeihez (a tudatosság masszáját). Ezen egyszerű gyakorlat során a figyelmet a külső tárgyaktól a testig viszik vissza. Gyakran kombinálom a nyasa masszázst akupresszúrával.
- Hatékony tisztító légzés a gyakorlatban felmelegíti a testet, felgyorsítja az oxigéncserét és a keringést, és elősegíti a toxinok intenzív elhelyezését.
- Az összes izomcsoport vizsgálata minden lehetséges irányban lehetővé teszi a vér cirkulációját a test perifériás területein. Alatt méregtelenítő jóga gyakorlatok a célunk, hogy dolgozzanak ki, beleértve a legmélyebb izmok, mint például a csípő izmok, a quadratus lumborumon (QL) és a kismedencei membrán nagyon meleg testet.
- A különböző vinjásza segít fenntartani a belső hő, és tartsa a figyelmet a gyakorlat, ami elsősorban a külső tárgyak, így arra koncentrálunk, nyugodt és érzelmileg kívülálló.
- Az aktív asánnal telített aktív gyakorlat elősegíti az izomtömeg építését és javítja az anyagcserét.
- Kínai ismerete alternatív gyógyászat és a helyét az aktív pontok az emberi testen (akupunktúrás pontok / marmas / csakrák), hogy segítsen létrehozni egy funkcionális gyakorlat kidolgozása egyedi csatornák / meridiánok a test, javítja a vérkeringést az energia rájuk, és a munka minden belső szerveket, amelyek az utat ezen meridiánok.
- Az invázió (invertált asana) gyakorlata javítja a testfolyadékok áramlását.
- Shavasana (vagy jóga nidra rövidített formában), a koronázó gyakorlata nyugtató hatása lehetővé teszi, hogy visszaszerezze, és menekülni energia nélkül stimulánsok, csökkenti a stresszt, javítja a bizalmat.
Fix az elért eredmény a meditáció, amikor létrehozza a kívánt képet a maguk és környezetük, és miután vége gyakorlatban sikeresen lefordítani őket valóság, így minden beavatkozás, az akadályokat és az elszámolási az élet zaklatások és a nyomor!
Remélem, hogy élvezni fogja a Detox jóga gyakorlatát, és örömmel segítek ebben az online YogaDetox ™ programban vagy online konzultációkban az ifit.ru.