A tengerszint feletti magasság befolyásolja a teljesítményt a sport-sport katalógusban
A TENGERI LEHETŐSÉG VISSZAFIZETÉSE A TECHNIKAI SPORTOK TELJESÍTMÉNYÉN
A sportolók a téli sportok, köztük az olimpiai sportolók versenyeznek ezen a héten Vancouverben, a magasság, amely kimondta, sportesemény, lehet jelentős hatással sportteljesítményt igénylő sportolók sport, mint a korcsolyázás, síugrás és snowboard, hogy dolgozzon egy új technika komplex mozgások elvégzésére, amelyek elviselik az aerodinamikai ellenállást.
Figyelembe véve az előnyök és hátrányok a képzés és előadások a magassága, akkor szem előtt kell tartani, hogy milyen hatással van az oxigén szállítását az izmokhoz - nagyobb magasságokban, a szervezet szállít kevesebb oxigént az izmokhoz, ami oda vezethet, hogy a korai fáradtságot edzés közben. Nagy magasságokban, a levegő sűrűsége lényegesen kisebb (körülbelül minden 30 méter, akkor 3% -kal csökken), ami ahhoz vezethet, hogy a növekedés sebessége a síelés és a korcsolyázás, mert egy kisebb légellenállást, hanem csökkenti az értelemben az idő és egyéb alkatrészek a sport ügyes .
"Sok sportoló több ezer és több ezer gyakorlatot végez, hogy mozogjanak a professzionalizmus és az automatizmus felé" - mondja Robert Chapman, az Indiana Egyetem magas szintű képzésének szakértője. "A magasság felemelése vagy csökkentése az egyensúlyi értelemben bekövetkezett változásokat és a test saját testének helyét jelenti az űrben. A sportolás az állóképesség, mint például a sífutás vagy a biatlon, a verseny alatt a tengerszint feletti magasság az akklimatizáció körülbelül 10-14 nap. Az ügyességi sportoknál nehezebb kiszámítani, hogy mennyi időbe telik a csökkentett levegő sűrűséghez való alkalmazkodás. Szerencsére a sportolók figyelembe veszik ezt a szempontot a képzési programjukban, és így adják nekik az egészet az elmúlt évben, vagy hosszú ideig a verseny kezdete előtt. "
Chapman, a testmozgás oktató a Department of kineziológia Egészségügyi Kar, Testnevelési és Indiana Egyetem szabadidő, jelentést írt erről a témáról egy speciális kiadása a téli olimpiai játékok folyóiratban Experimental Physiology (Experimental Physiology).
Ebben az évben a téli olimpiát Vancouverben, a British Columbia-ban tartják, amely szinte tenger szintjén található. A jégen folyó versenyeket szinte a tenger szintjén tartják, és a sportesemények egyéb helyszínei 792 méterről (1548 méter) és 1524 méterre (férfi és női sípályák) terjednek.
"A legfontosabb ötletünk, hogy a magasság csökkenti a sebességet, mivel az oxigén oxigénhiányt eredményez az izmokban" - mondja Chapman. "Ugyanakkor a Calgary és Salt Lake City sprintversenyeinek magassága nagy sebességgel fejlődhetett, és gyorsabban mozoghatna a levegőben, mert kevésbé ellenállt. Nyolc évvel Salt Lake City után természetesen előrehaladtunk a képzés, az előkészítés és a technológia területén, de Vancouverben nem sok rekordot látunk. Ez nem jelenti azt, hogy a sportolók rosszabbodnak, éppen ellenkezőleg, valószínűleg jobb lesz. Ez a magasság hatása a sportolók időmérőinek hatására. "
A levegő sűrűsége nagymértékben befolyásolja a síugrást, mondja, és a versenyzőnek a magasság függvényében folyamatosan be kell állítania a dőlésszöget. Chapman azt mondja, hogy a nők és a férfiak lesiklópályája, a sí akrobatika és a snowboard versenyek ebben a hónapban magasabb magasságban vannak, ezért a sportolók technikai kiigazításokra szorulhatnak.
Chapman és munkatársai a következő ajánlásokat adják a kiképzésre és teljesítményre a magasságban:
További időt biztosít a sportolók képzéséhez, hogy alkalmazkodjanak a testek ballisztikus mozgásának változásához. Ez különösen vonatkozik olyan sportolókra, mint például a jégkorong, a lövészet, a korcsolyázás és a ugródeszka.
A terhelés utáni helyreállítási idő maximalizálása az optimális arányban 1: 3. és fontolja meg a magántulajdon helyettesítését azokban a sportágakban, ahol ez megengedett, például a jégkorongban. A helyreállítás időt igényel, amelynek során az atléta csökkenti a bonyolultabb hívások közötti sebességet. Ha a sportoló egy percig intenzíven fut, akkor a következő futam után 3 percig lassabb ütemben kell futnia. A gyógyulási idő több időt ad a sportolóknak az izomzat tejsavának kiiktatására.
Használjon további oxigénforrásokat a padon a jégkorongban vagy a korcsolyázás és a síelés közötti korai gyógyuláshoz. Chapman azt mondja, hogy segít a légzésben is, ami a magasságban nehéz lehet.
A magasabb magasságon való tartózkodás az alacsony magasságú edzés során segítheti a sportolóknak az állóképességű sportokban történő teljesítmény növelését alacsonyabb magasságokban.