A hajdina diétája a gyors fogyásért vagy a 7 kg-os gyors fogyásért
Egy hétig nagyon nehéz elveszíteni 4-7 kilogramm felesleges súlyt, ennek elérése érdekében csak hajdina kell. A cikk részletezi a 7 napos étrendet azok számára, akik úgy döntöttek, hogy egy hajdina diétán ülnek, valamint az eredményeket és az ellenjavallatokat.
Ha az edzés nem segít a fogyásban, itt az ideje, hogy tisztítsa meg a salak testét, amely zavarja a megfelelően emésztett élelmiszereket. Ehhez 5-7 napra van szükség, hogy egy diétán üljön, válasszon ételt a hasznos ételekből. Gyors eredményt érhet el a hajdina.
A hajdina főzésének jellemzői
A hajdina diéta gyors fogyás lehetővé teszi, hogy búcsúzzon 4-7 extra font hetente. A hajdina kell megfelelően főzni, a szokásos főtt kása nem ad ilyen eredményt. A gabonát gőzölni kell, ebből a célból a szükséges mennyiségű hajdina forró vízzel öntik több órán keresztül. Kényelmes "lopni" a terméket termoszban.
A hajdina nem sózható és fűszereket adhat hozzá, ellenkező esetben nem fog segíteni abban, hogy elveszítse a kívánt hét kilogrammot hetente. Ha nem kényszerítheted magad, hogy friss zabkását enni, adj hozzá egy kis szójaszót.
Hány gramm naponta étvágyat ültethet hajdina
A leghatékonyabb a mono-diéta: naponta 4 alkalommal párolt hajdina dara és víz. Ebben az esetben maga határozza meg a zabkása mennyiségét, mivel egyébként nem fog többet enni, mint normát. Azonban nem mindenki képes túlélni egy ilyen diétát. Ezért sok lány választ egy kombinált étrendet, megengedett 1% kefir vagy 100 gramm joghurt hozzáadását, adalékanyagok és cukor nélkül. Buckwheat akkor kevesebbet kell enni, hogy zabkását csak 200 g nyers gabona kell szüksége.
Tekintsen egy megközelítő menüt naponta.
Az elsőtől a negyedik napig:
- az első reggeli - reggel 50 gramm hajdina enni, egy pohár kefir (alacsony zsírtartalmú);
- a második reggeli - a zabkás snackből el kell hagyni, ezért egy pohár joghurtot vagy 100 g joghurtot kell tartani;
- ebéd - enni 50 gramm hajdina és mossa le joghurt (ha táplálékra ivás közben joghurtot, majd délután is igyon egy kis joghurtot);
- a vacsora pontosan ugyanaz, mint az első reggeli.
Ha komolyan veszi a számadat, és 7 nap alatt szeretné lefogyni, akkor 4-5 órával vacsorázzon lefekvés előtt. Például, feküdni 22.00-kor, akkor az utolsó étkezés legkésőbb 18.00.
Menü az 5.6 napon:
- az első reggeli - a standard szútra 50 g hajdina enni. Tudod inni zöldtea, persze, akkor kell cukor nélkül.
- snack - 100 g természetes joghurt;
- ebéd - a hajdina egy része 90 g-ra emelkedik, szintén nem tilos egy pohár kefir inni;
- vacsora - 50 g hajdina és egy pohár kefir.
Sok nő számára a hetedik nap a legnehezebb, de ha 6 napig éhezik, akkor még egy napig szenved. A hajdina étkezésének utolsó napján a nagyon gyors fogyás miatt 200 g zabkása van, és 1 liter kefiret inni. Ezeket a termékeket egész napra kell osztani, mivel Ön kényelmes.
Eredmények és ellenjavallatok
Mint már említettük, a szigorú diétával 4-7 kg-ot lehet megszabadulni, és a joghurtos és joghurtos táplálkozási változat 2-5 kg-ra növeli Önt.
Hajdina étrend tekinthető teljesen biztonságos egészségügyi, de még mindig van egy ellenjavallat szoptató anyáknak, a terhes nők és az emberek gyomor-bélrendszeri betegségek.