Táplálkozás a látáshoz
A modern orvostudomány szinte soha nem kapcsolja össze a látásromlást a táplálkozással. De hiába. A helytelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozás közvetve befolyásolhatja a szem izmainak erejét, mivel állapotuk közvetlenül függ a vér oxigéntartalmától és tápanyagtartalmától. A szem retina nem képes erős idegimpulzusokat létrehozni. Ezenkívül a test általános állapota rosszabbodik. Ugyanakkor a megfelelő táplálkozás az egyik hatékony módja a látás megőrzésének és javításának. Ritkán a beavatkozó orvos egy diétát ír elő látásra. a gyógyszerekre összpontosítva. A naturopátiás (természetes) módszerek azonban gyakran hatékonyabbá és tartósabb hatássá válnak.
A-vitamin a látásért
Az A-vitamin. Az egyik legfontosabb vitamin, bármilyen látáskárosodáshoz. Ennek a vitaminnak a hiánya "csirke vaksághoz" vezethet, mivel felelős a retina fényérzékenységéért. Felnőtt esetében elegendő 1,5-2,5 mg naponta fogyasztani. Ez a vitamin a tojásban van, ami azt jelenti, hogy a tojás étrend javítja a látást.
C-vitamin a szem számára
C-vitamin A hátránya ennek a vitamin a szervezetben vezet a szövetek elpusztításában a szem, erek és rideggé ennek eredményeként, vérzés a szemben, csökkent izomtónus, a szem.
Termékeket. Szárított csipkebogyó, hegyi hamu, narancs, citrom, spenót, sóska, sárgarépa, paradicsom, pirospaprika, burgonya.
B1-vitamin
A B1 vitamin szükséges a szemek normális beidegzéséhez. A vitamin elégtelen mennyisége idegességhez, fáradtsághoz, csökkent lelki aktivitáshoz vezet, az általános jólét romlásához, és ennek megfelelően a látást is befolyásolja. A napi minimális bevitel 1,5 mg.
Termékeket. Máj, hús, vese, csirke, például zöldbab rizs. burgonya, élesztő, árpa rozskenyér, búzacsíra és minden zöldség.
B2 vitaminok a jó látásért
B-2 vitamin hatása anyagcserét, különösen a lencse és a szaruhártya fordul szénhidrátok szükséges energia az izmok, a szem, részt vesz az oxigén anyagcserét. -Vitamin hiánya okoz „farkasvakság”, égő érzés a szemben, törés a kis erek a szem. Széles körben használják a szürkehályog, a látóideg és a retinális betegségek kezelésére.
Termékeket. Gabonafélék, élesztő, alma. sajt, tej, túró. máj, hús, dió.
B6-vitamin a szemek számára
B6-vitamin. Érinti az idegrendszert, részt vesz a sejtcserében. A vitamin hiánya szembetegeti a szemet, a gyors fáradtság az erős szempillér miatt. A minimális napi szükséglet 2 mg.
A B12-vitamin csak állati eredetű termékekben található meg. Részt vesz a vérben, sejtes anyag létrehozása, befolyásolja a központi idegrendszert. Amikor hiányzik a vitamin, a szem víz, öreg és unalmas. A szem egészség közvetlenül kapcsolódik a vérellátáshoz, amely csak elegendő mennyiségű B-12 vitaminnal rendelkezik.
Termékeket. Cukorrépa, amely elősegíti a vitamin, hús, máj, sajt, túró, tej, hal, tojássárgája felszívódását.
Kálium a látáshoz
Kálium. Részt vesz a jó látás fenntartásában a vérellátást javító képesség rovására, és ezáltal megelőzi a korai öregedést és a gyengeséget.
Termékeket. Alma, például alma, szilva. természetes almaecet, hús, tej, hal, áfonya, burgonya, gabonafélék, mazsola, aszalt szilva, szárított sárgabarack, méz.
A vas szerepe a szemnek
Vas. A test legaktívabb ásványa, amely állandó megújulást igényel. A látás hiánya rossz látást eredményez.
Termékeket. Máj, hal, hús, baromfi, osztriga, kagyló, hüvelyesek, magvak, durva kenyér és fekete, gabonafélék, káposzta, zöldek.
Kalcium a jó látásért
Kalcium. Jótékony hatása van számos szem betegség, például kötőhártya-gyulladás, szakadás, túlzott villogás, fotofóbia kezelésében. A hiány vezet az izomgörcsökhöz, támogatja a lencsét és felelős a szem mozgásához
Termékeket. Minden tejtermék, zöld leveles zöldség (brokkoli, réparepce, spenót stb.), Hüvelyesek, diófélék, lencse.
A jódot a korai szakaszban a szürkehályog kezelésére alkalmazzák, későbbi szakaszokban a zavarosodás gátjaiban.
Termékeket. Bármilyen hal, rák, kagyló, cékla, paradicsom, sárgarépa, burgonya, bab, hagyma, fokhagyma, dió, gabonafélék, gyümölcsök (gyümölcs saláta), tej, sajt, túró.
Magnézium és a szem egészségét
A magnézium a kalcium felszívódását biztosítja.
Termékeket. Hús, tej, banán, sajt, kukorica, édeskömény, földimogyoró, mandula, zabpehely. gabonafélék, tenger gyümölcsei.
Minden diétát, módszert a megtisztításra és a testsúlycsökkentésre vonatkozóan megismerték, a DOKTOR KONZULTÁCIÓ KÖTELEZŐ. ellenkező esetben helyrehozhatatlan egészségkárosodást okozhat!