Diéta látáskárosodás esetén
Mindannyian tudjuk, hogy az egészségünk az élelmiszerek választásától függ. Snackok gyors ételekben, étkezési zavarokban, gyümölcs- és zöldséghiányban a táplálkozásban - mindez az egész test megzavarásához vezet. Azok az élelmiszerek, amelyeket közvetlenül fogyasztanak, közvetlenül érintik a szemünk egészségét. Az avitaminózis, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás a szem izomzatának csökkenéséhez vezet, és hátrányosan befolyásolja a retina működését.
Az étkezési táplálkozásra való fellebbezés sajnos nem teszi lehetővé a látás 100% -os visszaállítását, de hozzájárul a jelentős javuláshoz. Csak egy összetett hatással van a diétára és az orvos által előírt gyógyszerek látására, nagyobb valószínűséggel gyógyuláshoz vezet. Meg kell kezdeni az átmenet a növényi élelmiszerek, gazdag mikroelemek és vitaminok, amelynek hiánya részben és a provokált romlás a látás.
Hasznos anyagok a látás helyreállításához
Az A-vitamin pozitív hatással van a látásra, mivel ez a szem belső héja anyagának egyik alkotóeleme. Hiányában ez a vitamin, a szem fáradt gyorsabb, érzékenyebbé válik a nagyon erős fény, kötőhártya-gyulladás gyakoribb. árpa. iritis. Az A-vitamin hiánya is okozza a szaruhártya fekélyeinek megjelenését. membránjának elvékonyodása, a látóideg szerkezetének megsemmisítése.
Az A-vitamin egy részét az ilyen termékek: sütőtök, sárgarépa, paprika, homoktövis, metélőhagyma, petrezselyem, alma, brokkoli, sárgabarack, zab, csipkebogyó, marhamáj, a tejtermékek és a csirke tojássárgája. A táplálkozási szakemberek a zsírok (tejföl, vaj) mellett sárgarépát fogyasztanak a karotin asszimilációjához (egy pigment, amelyből az A-vitamin kiválasztódik).
Ételek gazdag B-vitamin javítja a látást, ami alacsony látótávolság (alkonyatkor, éjjel), megszünteti égő érzés, fájdalom a szem, hozzá fog járulni a helyreállítása törött hajszálerek szemében. Emellett a B-vitaminok segítenek megbirkózni a színérzékeléssel, a látóideg és a retina betegségeivel, a szürkehályogokkal. szaggatott szemek, szakadás, fokozott szemfáradtság.
A feleslegben a B-2-vitamin megtalálható a gabonafélékben, élesztőben, alma, tejtermékek, hús, tojás, máj, diófélék. A B-6 és B-12 vitaminok ugyanabban az élesztőben, tejben, májban, halban, tojásban, sajtban és gabonafélékben találhatók. A cukorrépa beolvad. A látás gyengülését a C-vitamin hiánya is okozhatja. A hegyi hamu, a rózsa rózsa, a spenót, a citrusfélék, a cékla, a káposzta gyümölcsei találhatók.
A fejlesztés a myopia és kancsalság korrigálva a használata nagy dózisú E-vitamin Ez tartalmazza elegendő mennyiségben napraforgóolajban, búzacsíra, hüvelyesek, diófélék, a máj, a tojás, tej, hús. A szem számára a leghasznosabb bogyó az áfonya. Minden hasznos anyagból áll, amely a belső szemhéj táplálására szolgál. Az áfonyákban található antocianinok kiküszöbölik a retina károsodását, és általában javítják a látást. Az áfonya egyaránt hasznos friss és más élelmiszerekben.
A látás hirtelen csökkenését a vas és a króm éles hiánya okozhatja. Ahhoz, hogy fel ezeket a jótékony nyomelemek szükséges kiegészíteni étrendjüket máj, hal, tenger gyümölcsei, hús, baromfi, hüvelyesek, diófélék, gabonafélék, búzacsíra. A szürkehályog, vírusos szem betegség, a fényérzékenység kezelése során jód és kalciumban gazdag ételeket kell fogyasztani. Ezek a tenger gyümölcsei, cékla, spenót, paradicsom, datolyaszilva, hajdina zabkása, alma, hüvelyesek, tejtermékek. Annak érdekében, hogy a kalcium gyorsabban felszívódjon, laktózt, zsírsavakat, valamint C, D vitaminokat kell bevinni az étrendbe.
Foszfor nélkül a fenti vitaminok nem mindegyike elsajátítható. Maga a foszfor mindig kalciummal együtt működik. Ezeknek a vitaminoknak a legsikeresebb kombinációját túró, mogyoró, sárgarépa, cékla és káposzta található. Mint látható, a leghasznosabb termékek a szemek: áfonya, spenót, cékla, csíráztatott búza, tenger gyümölcsei, diófélék, hal, káposzta, dogrose. Tüntesse fel a heti vásárlások listáját a szupermarketben, és régóta elfelejtse a látási problémákat!
Milyen élelmiszerek súlyosbítják a szem betegségeit?
Ha problémái vannak a látással kapcsolatban, próbálja meg használni a következőket:
- sózott étel. A só megtartja a szervezetben a vizet a megnövekedett intraokuláris nyomás következtében;
- tojás és hús. Ezek a termékek elősegítik a koleszterin plakkok képződését a hajókon, különösen azokon, amelyek a szemnek véreket szolgáltatnak;
- alkohol. Alkoholos hajók hatása alatt görcsösek, ami különösen veszélyes a szem számára;
- káros élelmiszer (szóda, gyorsételek, mártások, édességek). Megakadályozzák a retina elpusztítását.
Annak érdekében, hogy megőrizze a szeme egészségét és javítsa a látását, mindig be kell tartania az ajánlott étrendet. Légy egészséges!