Tai chi - torna a krónikus betegségek kezelésére
A Tai Chi (Taijiquan, Tai Chi) a kínai harcművészetek egyik fajtája, amely hírnevet szerzett a hatékony gimnasztika számára. A kínaiak úgy vélik, hogy a Tai Chi segítségével fiatalokat nyújthatnak, javíthatják az egyensúlyt és rugalmasságot, lassan öregedhetnek és még súlyos betegségeket, például az ízületi gyulladást gyógyíthatnak. Szívbetegség és Parkinson-kór. Megértjük, hogy a hivatalos tudomány szerint a Taijiquanról van szó.
Tai chi helyettesíti a fizioterápiát az osteoarthritis kezelésében
A fizioterápia a térd osteoarthritis nem gyógyszeres kezelésének néhány lehetősége. De a tudósok azt mondják. hogy a tai chi sima és nyugodt mozgása segít abban, hogy megszabaduljon a térd fájdalmától ugyanolyan hatékonyan.
Egy amerikai gyógytornász csapat 8 éve megfigyelt 204 időskorú oszteoartritiszes beteget. Véletlenszerűen az önkénteseket két csoportra osztották: az első két hónapos résztvevők hetente kétszer gyakorolták a taijiquan torna 60 percet; a többiek a hónap folyamán ugyanolyan szabályszerűséggel jártak a 30 perces fizioterápiás foglalkozásokon, majd 6 héten át otthon. A kísérlet során a résztvevők folyamatosan rendszeres gyógyszeres kezelést folytattak.
Az osztályok kezdete után 12 héttel mindkét csoport hasonló eredményeket mutatott: a térd térdeinek fájdalma csökkent, az ízületi mobilitás javult. De egy évvel később, a betegek vagy a tai chi betegek sokkal jobban érezték magukat. Mi a hagyományos kínai torna titka?
A Tai Chi enyhíti a fibromyalgia tüneteit
66 résztvevőt két csoportra osztottunk: egyesek napi órákban órákat tanultak, míg mások stretching gyakorlatokat végeztek. Három hónappal később felkérték az önkénteseket, hogy értékeljék a fájdalom, a fáradtság és a hangulat szintjét 0 és 100 közötti skálán. Kiderült, hogy a kínai torna lehetővé tette az önkéntesek számára a fájdalom csökkentését 63-ról 35 pontra. A stretchingben részt vevő betegek mindössze 9 ponttal csökkenthetik a kellemetlen érzést - 68-tól 59-ig.
A tudósok megmagyarázzák a tai chi gyógyító hatását a közös terhelés helyes eloszlásával és az idegek megnyugtatásával: annál kiegyensúlyozottabban vagy annál magasabbak a fájdalom küszöbénél.
A Tai Chi gimnasztika segít a Parkinson-kórban szenvedő betegeknek
195 első és második súlyosságú Parkinson-kórban szenvedő idős betegek 3 csoportba sorolhatók: az egyik az tai chi, a második - az erőharc, a harmadik - nyújtással. A képzés hetente kétszer, 60 percig tartott. A kísérlet időtartama 24 hét volt.
A vizsgálat végén a résztvevők átmentek az érzékszervi szervezésre, a járás stabilitására és az egyensúlyra vonatkozó tesztekre. A tai chi gyakorló betegek jelentősen javították a motoros képességeket és csökkentették az esések számát. A tréning terápiás hatása további 3 hónapig tartott, mivel a szabályos tai chi képzés potenciálisan képes jelentősen javítani a betegek életminőségét.
A taijiquan hogyan segíti a krónikus betegeket
A kutatók megjegyezték a tai chi élettani és pszichológiai előnyeit az egészséges emberek és a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a légzőszervi megbetegedések esetében. Azt is megállapították, hogy az időseknél a tai chi javítja az egyensúlyt, az erőt és a rugalmasságot, csökkenti a fájdalmat, a szorongást és a stresszt.