Hogyan védi a testet az influenzától és a megfázástól?
A hideg és az influenza elleni fő védekezés a mi immunitásunk. Gyengítheti az immunitást számos tényező. Ez az állandó stressz, a túlzott fizikai és érzelmi stressz, krónikus betegségek, vitaminok hiánya a szervezetben, a túlzott nikotin, alkohol, hosszú távú antibiotikus kezelés, a környezetvédelmi kérdések, stb ..
A kockázati csoport az influenza időszakában mindenekelőtt olyan, 7 év alatti gyermekek, akikben az immunrendszer még nem alakult ki eléggé. Emellett az idősek is veszélyeztetettek, ahol a szervezet általános öregedése miatt csökkent az immunitás. Az immunrendszer gyengül azokban is, akik gyakran megfázottak. Ez egyfajta ördögi kör: a csökkent immunitás hátterében a megfázás gyakoribb, és a hideg viszont aláássa az immunitást.
Az őszi-téli időszakban gazdagítani kell ételeit "vitaminos" termékekkel: alma, citrusfélék, kiwi, különféle növényi saláták, savanyú káposzta. A hagyományos teát jobban használhatjuk egy citrommal, vagy cseréljük ki a vadrózsa, a fekete ribizli vagy a tengeri buckthorn italokkal. Ezek az ételek C-vitaminban gazdagok, ami erősíti az immunitást. A citrom előnye, hogy segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, és javítja az immunitást.
Azonban a vitaminok, amelyeket fogyasztunk az élelmiszerrel, nem elegendőek. Ezért az ősz elején kevesebb, mint 1 hónapig tartó, vitamin-terápiás megelőző folyamatot kell megtenni. Érdemes a tél végéig vitaminokat és ásványi komplexeket bevenni az egész hideg évszak alatt.
Stimulálja az Echinacea purpurea immunrendszerét. Vegyünk Echinacea készítményeket - cseppeket, szirupot vagy tablettákat - a tanfolyamokon, legfeljebb 20 napig. Elfogadni egy hosszú távú tanfolyam Echinacea lehetetlen, miután az állandó immunrendszer-stimulálás végigvezeti a kimerültségét és visszatérési eredményt ad. Az echinacea gyermekek számára nem ajánlott 1 éves korig.
Az influenza és a megfázás megakadályozására erősített balzsamokat is tartalmaznak, amelyek közé tartoznak a gyógynövények, gyümölcslevek és méhészeti termékek. A balsamokat megelőző és terápiás célokra használják, és az őszi-téli szezont egészítik ki egy teáskanálnyi kávét vagy teát. De ne felejtsük el, hogy a legtöbb balzsam alkoholra támaszkodik, ezért nem ajánlott 16 évesnél fiatalabb gyermekeknek, valamint terhes nőknek.
Az influenza megelőzésének egyik módja a vakcinázás - vakcinázás influenza vakcinákkal. Ezt a manipulációt csak az orvos receptjére, közvetlenül az egészségügyi intézményben végzik.
Mit ne szabadítsak meg, amikor egy hideg emberrel foglalkozom?
Annak érdekében, hogy ne érintse a ház többi lakóját, kevésbé kommunikál a betegség alatt, használjon gézkötést, külön ételeket és törülközőt. Hagyja fel a hagyományos zsebkendőt, használjon eldobható zsebkendőt. Gyakran mosson kezet, szellőztesse a szobát - a friss levegő gyorsítja a helyreállítást.
Jó hatású aromaterápiát is nyújt. Otthon az illóolajok eukaliptusz, fenyő, fenyő, rozmaring a levegő aromatizálásához, belélegzéshez, fürdéshez vagy dörzsöléshez.
Ne felejtsd el az ún. Phytoncides-t - csodálatos "természetes antibiotikumokat" - tormát, hagymát és fokhagymát. Például egy asztalra helyezhetünk egy fokhagymát, amely után a gyerek leckéket készít vagy nyakláncokat készít a nyakán. Kapszulákat használhat fokhagymás olajjal - a fokhagyma tulajdonságai megmaradnak, és nincs kellemetlen szag.
Az influenza járvány során kövesse az alábbi szabályokat:
- Kerülje a zsúfolt helyeket;
- Próbáljon nem lélegezni a száján, csak az orrán keresztül, mivel az orr kiváló szűrő a vírusok számára, és segít a meleg levegő felmelegedésében;
- Kerülje a hipotermiát;
- A ház elhagyása előtt az orr nyálkahártyáját vírusellenes kenőcssel kenje meg.
A vírusölő gyógyszerek tabletták formájában is használhatók. Mind az influenza, mind a megfázás megelőzésére és kezelésére kerülnek, csak egy másik adagolási rend esetén.