Hogyan lehet megszabadulni a édességek iránti vágytól - dolgozni magadon
A cukorkák irigylésre méltó vágyakozásának oka az összetett szénhidrátok hiánya az étrendben. Alapvetően a gabonakenyérben, gabonákban, néhány babban, kemény búzafajtákban lévő makaróniban találhatók. Természetesen az egyszerű szénhidrátok, amelyek cukrot tartalmaznak, jó érzést és elégedettséget biztosítanak, majdnem azonnal a lenyelés után. Mindazonáltal az inzulin gyorsan újrahasznosítja ezt a cukrot, és az éhségérzés ismét felmerül.
Számos praktikus és könnyen végrehajtható tipp található, amelyek segítik az étvágyat csalódni és megbirkózni a cukorkák iránti vágyódással.
Ha megtagadja az édességeket, akkor lehetetlen, a cukor helyett vagy a muffin helyett jobban feloldódik egy keserű csokoládé kockáján. Tartson egy darabot a szájába, legalább egy pár percig ahhoz, hogy elérje az agy jelét, hogy a szervezet megkapta az édességet.
A diófélék és a szárított gyümölcsök kiváló helyettesítői is. gyümölcs cukor és tejszín. Természetesen, és nem különösebben érdekli őket, de az ilyen snackek előnyei sokkal többet fognak okozni, mint ártani.
A snack-édességeket gyümölcsös rágógumival lehet helyettesíteni. Rágógumit, olyan embert, aki szeret, és édeset kap, és nem tölti be a testet extra cukorral.
Annak érdekében, hogy elkerülje az édesség túlfogyasztását, megfelelő módon szerveznie kell étrendjét. Túl nagy a szünetek az étkezések között, ami több édes és zsíros ételeket okoz. Az ételt legalább napi ötször fel kell osztani, de kis adagokban.
- ha összetörtek és édességeket evettek, ne kritizáljátok magatokat, és feladjam, jobb, ha a következő napokban nem töltenek be édességet;
- Ne bátorítsd magad édességekkel, ne okozz problémákat;
- ne várj gyors eredményt, az édességekből való elválasztás nehéz és időigényes.