Hogyan készítsünk egy gyereket zöldségféléket 15 trükköt
Készen állsz egy vegetáriánus háború megnyerésére, amelyet bejelentettek a gyermekeidnek? Használd ezeket az ötletes stratégiákat, amelyekkel a gyerekek szeretni fogják a zöldségeket. A harcok és a babok közötti csata ugyanolyan régi, mint a világ. A gyerekek nagyon óvatosak az új ízlésektől, és néha hasznos táplálékkal táplálják a lemezt anélkül, hogy megérintenék. De a vágy, hogy megadja a fia vagy a lánya a maximális tápanyagokat és nyomelemeket érthető. Ez a küzdelem több hónapig tart, és úgy tűnik, hogy eddig nem nyerted meg más terület terét. Néha a jövő fájdalmas kísérleteinek gondolatánál a keze leesik. Ne aggódj, ezek a trükkök segítenek a gyermekek gasztronómiai preferenciáinak kibővítésében.
Használj vajat
Távolítsa el a káros ételeket
Amikor egy gyermek éhezik, készen áll arra, hogy bármi olyan ételhez is hozzászokjon, még akkor is, ha nem érzi magát ennyire elfojtva. Ezért ne engedje, hogy a gyerekek édességek vagy szendvicsek között étkezzenek. De ha a gyerek megkíván valami ízleteset, alkalmazhatja ezt a trükköt: tegyen egy tányért egészséges táplálékkal, melyet az uborkák, a sárgarépa és a pirospaprika szeletek.
Ösztönözze az ételt a kertből
Ez egy tudományosan igazolt tény: az önmagában szakadható élelmiszer sokkal finomabb, mint amit a szupermarket növényi részlegében értékesítenek. Amikor a nyári szünetben a gyermekeik megyek a dachába, bátorítják vágyukat, hogy megismerkedjenek az új ízekkel. A gyerekek számára ez egy igazi kinyilatkoztatás lesz: kiderül, hogy zöldeket lehet fogyasztani, nem pedig salátát, a fiatal sárgarépák szokatlanul édesek, és a babok szinte ugyanúgy válogatnak, mint a csipek.
Használj szószokat
Tanulmányok kimutatták, hogy a gyerekek lelkesen zöldséget fogyasztanak, amikor a szeleteket mártássá tehetik. Az összes lehetőség közül előnyben részesítheti az egészségesebbeket, például a görög joghurtot. Kerülje a nátrium-glutamátot és a szójaolajat tartalmazó kész ketchupokat. A mártás elkészítéséhez ez az egyszerű recept segít: a fokhagymát és a hagymát, a szárított kaport, a sót, a cayenne borsot, a finoman apróra vágott zöldhagymát egy csésze görög joghurtban összekeverjük.
Győződjön meg a gyerekek utánozni egymást
Amikor egy gyerek ugrik egy pocsolyába, a csapat többi tagja ugyanezt fogja tenni. A pszichológusok hangsúlyozzák, hogy az utánzás nagyon gyakori a gyermekek környezetében. Elküldheti kisfiát, hogy meglátogasson egy olyan unokatestvérhez, aki már szerette a zöldségeket. A cég általános asztalánál a gyerek szükségképpen új ízt kóstolni szeretne.
DVD filmek
Választási lehetőség
A gyerekek szeretik a hatalmat és az ellenőrzést. Örömmel fogják választani, hogy megkapják-e a lehetőséget. Természetesen! Végül is ez lehetővé teszi, hogy a kis sírok röviden álljanak egy szinttel mindenható felnőttekkel. Engedje meg a gyermekeknek a gyümölcsök és zöldségek kiválasztását, amikor veled megyek a boltba vagy a piacra. A gyerekek nem fognak ellenállni, ha a saját preferenciájuk egy tányéron érkezik vacsorára.
Ajánlat egy üzletet
Készíts két színes változatot a köretre a vacsorára, és kérdezd meg a gyermeket, mit szeretne: sárgarépa vagy brokkoli? Lehetséges, hogy a baba egyszerre kívánja megkóstolni mindkét lehetőséget. Meg fogsz lepődni, de ez a módszer hibátlanul működik. Ha a döntést nem róják feljebb, a gyermek hajlandó enni.
Legyen pozitív példa
Ha azt szeretnénk, hogy a kisgyermekek megkóstolják a zöldségeket, akkor semmi sem könnyebb. Jó példa a megfelelő táplálkozásra számukra. Egyél a kelbimbó, bab, avokádó, hummus. A gyermeknek látnia kell, hogy ezek a szokások hasznosak lehetnek neki és felnőttkorban.
Zöldségfélét
A zöldségeket snackként használhatjuk, de a falatok megjelenítésének javítása érdekében sütéshez vagy sütéshez is használhatjuk. Így a sárgarépa vagy a padlizsán nem fog kinézni hagyományos ételnek. Amikor a gyerekek éhesek és vacsoráztak, távolítsa el a kenyeret és édességeket az asztalról. Ehelyett tegyen egy edényt a grillen főtt színes zöldségekkel. Ha a gyerekek előtt van, szükségszerűen kiürítik a lemezt. Az étkezés kezdetén színes zöldségek jobbnak tűnnek a kenyérhez képest. Emellett a sütés a zöldségeket a gyűlölködő keserűségtől megmenteni fogja. Ne felejtsd el a mártást.
Vegyünk semleges helyzetet
Ha naponta beszélsz a zöldségek előnyeiről, a gyerekek az elutasítás reakcióját alakíthatják ki. Ugyanez vonatkozik a vágyakozásra is. Ehelyett semleges álláspontot. Így a gyereknek nagyobb esélyei lesznek arra, hogy felfedezzék az új ízeket. Ismét hangsúlyozd: próbáld kizárni az ételeket tartalmazó ételeket.
Fogja be a gyermeket a főzésbe
És itt van egy másik titkos fegyver, amely segíteni fog az egészséges étkezési szokások kialakításában. Engedje be a gyermekeket abban, hogy segítsen előkészíteni a zöldséges ételeket. Amikor a gyerekek zöld koktélba öntik a saját káposztát, vagy átöntik az olívaolajat a kelbimbókra, majd megszórják sóval, nagyobb érdeklődésük van arra, hogy eszik. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a gyermekek, akik közvetlenül részt vesznek a főzésben, pozitívabb hozzáállást tanúsítanak a használt termékekhez. Ezért adj egy kést, egy vágódeszkát a gyereknek, és tegyél fel egy sor uborkát és zöldséget. Ne felejts el biztonsági utasításokat adni. Minden alkalommal, amikor egy gyermek megkér, hogy engedélyt kap egy saláta apróra vágására, ne tagadja meg ezt az örömöt.
Rendezze el a zöldség üdülését
Amikor az embereket ünneplésre fordítják, segít a gyerekeknek legyőzni az új ízeiktől való félelmüket. Használhatja az olasz témát, és adj hozzá paradicsomot a szokásos ételekhez egy hétig. Ne felejtsd el a színes tányérok és zöldségek erejét, amit egy kis tányéron, vicces állatok formájában rendeztek. Hagyja, hogy a gyerekek a szórakoztató kalandhoz kapcsolják a zöldséget, és ne azzal a kényszerrel kénytelenek enni, hogy kénytelenek enni.
Használjon keverőt
Ne add fel
