Hogyan lehet a gyerekek enni zöldséget
Régóta ismert, hogy a zöldségek egészségesek. Sok szülő, akiknek változó sikerük van, igyekeznek minden nap gyermekeiket enni. Aggódva ezzel a problémával, a gondoskodó anyák és nagymamák egyre inkább megkérdezik: hogyan lehet egy gyermeket enni a zöldségeket?
Talán a döntő tényező a saját hozzáállás az élelmiszerhez. Legyen példa a baba számára, mutasd meg a zöldséged iránti szeretetedet.
Soha ne erőltesse gyermeke táplálékot, ha nem akarja. Gondoskodjon arról, hogy dicsérje meg, ha csak egy kanállal evik, de ne aggódjon túlságosan, ha a baba megtagadta. Ennek eredményeként idővel a gyermek beleszeret majd a különféle ételekbe.
Gyakran mondjuk egy egyszerű mondatot: "Finom - és egészséges, nagy és erős lesz".
Azt akarjuk, hogy tanácsot adjon néhány apró trükköt, amelyek segítenek a gyermekek zöldségmenüjében.
Adjunk hozzá zöldségeket az ételekhez diszkréten, vagy használjunk melléjük. Amikor a gyermeke éhes, próbálja ki a fő étel felszolgálása előtt, hogy szeletelt zöldségeket vagy kevert salátát kínáljon a főtt - higgy nekem, mert egy édes lélek mindent el fog enni, amit felajánlott.
Tartsa a hűtőben cseresznye paradicsomot vagy sárgarépát - ez a leggyorsabb és legegyszerűbb snack.
Tálaljuk nyers vagy enyhén párolt zöldségeket mártással vagy salátaöntetekkel.
Készítsünk pürét édesburgonyából: sok A vitamint tartalmaz, ellentétben a fehér színnel.
Hagyja, hogy a gyerekek válassza a saláta összetevőit: saláta levelek, paradicsom, sajt stb.
Próbálja meg, hogy ne vigye túl a zöldségeket, ez segít megőrizni az íze, fényes és friss megjelenését, és ami a legfontosabb, a vitaminok.
Főzzön együtt minden nap! A fiatalabb gyermek megmossa a paradicsomot, a paprikát, a zöldet, és az idősebb salátát.
Adja meg a kisbabának, hogy kiválassza, mely zöldségeket fog vacsorázni.
Növessen egy kis kertet. Vagy csak tegyen egy fazék cseresznye paradicsomos palántákat az ablakpárkányon vagy az udvaron.
A legfontosabb dolog az, hogy a megfelelő példát állítsuk be. Ne felejtsd el, hogy a te tetteid hangosabban beszélnek érted, mint a szavak. Ügyeljen arra, hogy enni a saját zöldségeket és belépjen az egész család étrendjébe.
És aprított brokkoli, sárgarépa vagy szárított gombák hozzáadásával csirke levesben - nagyon finom lesz!
Hálásak leszünk, ha megosztja ezt a cikket: