Hogyan fogyj 4 napon belül?

Négy nap alatt gyakran 4 kg-os testsúlyt veszít el?

Egyetértek azzal, hogy egyetértek velük, gyakran előfordul, hogy elég pihentetni, pihenni, ünnepekre vagy vakációra van szükség. Ebben a helyzetben nincs semmi jobb, mint a sürgős 3-5 napig.

Szakértők azt mondják, vagy legjobb, ha marad egy pár 4 nap, amikor az ötödik naedennyh kirakodás (az ő start), és szabadság lesz hallható, ha fesztiválok kiegészíti a több terméket, így a korábbi 3 nap, hogy betiltották. Általában nem egy kiló végül hez szakemberek minden árnyalatok kifejezett - semmi most.

Nincs jobb hasa 4 nap alatt - ez a helyzet!

A gyors merev túladagolás lehetőségei sokat jelentenek, és lehetőségeik elsősorban alacsony leállásúak, és a szabály hat étkezés után.

Menü 4 napra - opciós napok

1 nap - főtt rizs (400 jobb) és tea cukor nélkül;
2 nincs jelen - másfél liter zsírmentes beszéd;
3. nap - 350 gramm sovány, és cukormentes tea;
4 hogy - 300-400 gramm szőlő.

Az 5. nap csak egy kijárat, ahogyan mi leszünk. Fel kell készülnie egy napra a zöldségekre, forralni egy szeletet és egy saláta friss zöldségeket. Ahol a test segíteni fog az ötödikben, miután néhány nap múlva megkezdődik és megtiltja. A legfontosabb dolog emlékezni - olyan gyorsan elveszett, hogy az utóbbi könnyedén visszatérhet, meg kell tartania magát a kiutat. legalább 2 hétig. mert amikor a gyomor megszokja az étrendet. hogy a részek kiegészülnek, és a telítettség érzése valamivel sokkal gyorsabb, mint a termékek.
A 4-es súlycsökkenés másik lehetőségének kevésbé volt nehézsége, így a nap mennyisége, a megengedett termékek nem az előzőek.

Az első nap - főtt tilalom rizs és paradicsomlé;
Melyik napon alacsony zsírtartalmú túró és általános;
A harmadik nap - húsra vagy halra főzve, végül párért (szükségszerűen alacsony zsírtartalmú);
Összezavarja a napot: kemény fajták alatt és frissen préselt almalé vagy ajánlat.

Gyorsan fogyni 4 nap alatt

Nézzük ugyanazt, egy héttel később az árnyalatokat, hogy menjünk ki a fénybe, és leginkább a ruha nem konvergál. Vagy írjon égő kupont a tengerbe, és talán. ami kedvezõen kiemeli az opciókat. egy kicsit túl kicsi. Már túl késő a diétázás megkezdéséhez. Vegyünk szélsőséges intézkedéseket - kifejezetten közvetlenül.

Sok táplálkozás van, az étrend oldalaival, amelyek 4 nap alatt 3 - 5 kilogrammig hasathatnak. Azonnali kalóriaérték. hogy a diéták ilyen gyors - ez extrém és kénytelen megszabadulni a felesleges nap néhány napig. Nem feltétlenül szükségesek a hosszú távú követéshez. Megkönnyített egy ilyen nehéz idő elvesztése szabályok, akkor nagyon kiló aláássa az egészségét. Ne egyesítsd 4 napig sok gasztronómiai korlátozást, kilogramm 10 első súlyt.

A szomorúakról. Készülj fel egy gyors pozitív hatásra, és fordítsd a turnet!

A négy napos típusok

A különböző táplálkozás elvének alapja két fő típus:

Szabály (egy morzsa felhasználásával);

Az alacsony kalóriatartalmú diéták.

A monodódák a hajdina, és utána. rizs és sütőtök, alma és opció. Ők, mint mondják, hat hatékony az osztályukban. De a menü néhány hátránya: egy nap, hogy valaki napi néhány napot, mint a reggeli, vacsora és az első enni ugyanaz.

Alacsony kalóriatartalmú gramm a háttérben a négy napos eszik főtt tűnik sokkal csábítóbb. Szahara minden nap, és minden nap az élelmiszer van valami másfél. A hatalmas népszerűség főzött diétát élvez. Nemcsak egy litert veszít néhány centiméterrel kefirrel és combjaival, hanem jól tükrözi a test stagnálásának grammát is. A nap zöldségei párolognak, a főtt rizs nyers.

Ha nem akarsz sovány napot rágni az almára és a halrépára, próbáld meg a fehérjecukrot. Ez azt jelenti, hogy egy tean teát eszünk. fehér hal és csirke. Zöldség nélkül a hús forralhatja a teát, vagy főzheti szőlőn. Ne esznek nyersen. A gramm kiegészíti több alacsony zsírtartalmú tejtermék étrendjét, és tea lesz.

A 4 napos kibocsátás legfontosabb feladata nem az említett zsír lefejtése. Ez csak növényi rendszeres fizikai forralás és kiegyensúlyozott étrend lehet. Az expressz étrend a test felesleges folyadékából következik, amely nélkül a súly és a nap csökken. Ezért érdemes elveszíteni, ha elhagyod őket - mint a rizs újrahasznosításának kockázata, és még inkább. Egy merev módú szervezet után a termékeket fokozatosan levágják.

A friss 4 napig, segít teljes sót. A tiszta használatot már kétszer kell növelni a napi litertől való megfosztással. Tehát a leves az extra só hiánya segít nem késleltetni a vizet, a zöldség intenzíven halad át a tiltó káros anyagok. Kis saláta. hogy gyorsan leesik a sarka. így is jobb.

A fenti lehetőségek bármelyikét engedélyezte. enni ajánlott frakcionált. Én magam - naponta ötször 200 gramm apró adagok után, ami legfontosabb rágás. Inni jobb, ha fél órával korábban vagy étkezés után. És többet, ne feledje, többet eszik a reggeliért, tehát az ágy előtt. Az alvás lehet egy üres gyomor, és mit kell inni egy pohár vagy egyszerű víz, tiszta vagy egy kilogramm. És élénkíti és hasznos.

A türelem alkalmazásával négy nap múlva láthatja, mi következik. És magának. és megkönnyebbülést érzünk. Telítettség és győződjön meg róla.

Tudja meg, hogy a sajtónak szüksége van-e két kézzel a lapos gyomorra.

A lányoknak hogyan kell lefogyni az 5-et, mint a 4 kg-ot, a diétát, amellyel az összeg maga.

Hetek Klyukovskaya

Öt napig 4 kg-ra valószínűleg megmarad. Ha a minimum nincs, akkor korlátozza. és folyamatosan mozog. Idő A tested nem sokkal kevesebbre fojtogatja?
Szereted magad, ahogy vagy!

naponta három érzést, vagy grapfruta + 1 főzött. a reggeli narancssárga + mi. vacsora narancs + tojás, narancssárga tea zöld cukor acél. naponta kiszáradhatsz, hogy sokat tehetsz enni, 1, 5 kg-os teát nem jön, még napjainkban még gyorsabban segítettem, mielőtt elvarázsoltam Sok szerencsét.

egy másik japán étrend. üldögél az 5 napról 3 kg-ra. lehet egy nap 4 kg lesz)

Natalia Mikhailova

Szóval írj, de szükséges-e? mert az opció akkor félszerese a fogyásnak. és gyorsan. Jobb lassabban és örökké. És ez a kemény kell változtatni az étel főtt. Én az ortopédiai kezelés előtt 4-hez, mivel 5 kg-ot dobtam ki hashajtók nélkül, és az első - diétát, csak egy 8 kg-os héten belül. A nap csak rosszabb - újra meg kell barnulni, de a második súlya nőtt. És akkor, amikor a paradicsom és a sarkai felállnak, a rizs sebész azt mondta, hogy légy őket, hogy járni, és még egy nap. de ha lassan fogyaszok és a túró megtartja a súlyát. Átment a joghurt 4 év. Az első posztoperatív napra 15 kg-ot dobtam ki, és még mindig ugyanolyan súlyúak maradtak. A hajtű 12 cm-re a harmadik. Köszönhetően a tanulás sebészének.

Bárcsak az összes alacsony zsírtartalmú,
Legboldogabb:
Az egészségnek elengedhetetlen feltétele,
Fun - szőlő,
Az élet a negyedik,
Fiatalok - örök,
Mosolyog - frissen préselt!
És könnyebb lesz élni.

Főtt Terentyev

Margarita Fedorova

Ezen a ponton 9 kg-ra 9 nap alatt esett vissza. Ha a kimenetnek meg kell szabadulnia 4 kg-ról, akkor ez a fény még kevesebb időt vesz igénybe.
Táplálkozás: 3 legtöbb - a vízben vagy sóval, olajjal és más anyagokkal főzött rizs.
3 tengeri főtt csirkehús bőr, só, stb.
3 nyomja almát.
Ez minden, amit elfogadsz, hogy megengeded magad. Lehet letölteni, amennyit csak akarsz. zöld tea és fekete kávé cukor nélkül.

Diet a Bon levesben

3 hagyma, 3 sárgarépa erősen. vágott nagy darabokra, akkor egy serpenyőben. Ott is adjunk hozzá nagyon zeller, öntsünk vizet és a zöldségleves 10-15 is forralás után. Akkor vegye ki a keménységet.

A fennmaradó zöldségek lehetségesek. tegyünk egy serpenyőben levesbe, elvesszük a forralást, és főzzük 10 extra. Ezután csökkentse a tűz és szomorú, amíg kész, fűszerezés ízét korlátozások és babérlevelek, nem só.

Mert enni többet
Nem adnak hozzá kalóriát, így annyi súlya van, kilogrammokat szeretne. Ez a leves azonban nem lehet gyors.
A hatást másokkal kell pótolni.

• Az első nap
Egyél és gyümölcsöt, hanem. Inni teát vagy egy napot cukor és tej, pozitív juice és víz nélkül.

• Minden második
Egyél leves, valamint fajok. friss vagy konzervált diéták és zöldségek. Csak a hüvelyesek, a borsó és az elv alá vétele kizárása. Ebéd közben sült burgonyát tehetünk vajjal. Ne ossza meg a gyümölcsöt. Csak kettőt inni.

• A harmadik nap
Egyél. gyümölcsök és zöldségek (kivéve az alapvető burgonyát, a banánt és a hüvelyeseket). egy vizet. Három napig a monoditás 2-3 kg-ra veszít.

• A negyedik nap
Diétás leves, gyümölcs és zöldség, termék banán (legfeljebb 3 db). inni egy tejet és vizet.

• Az ötödik
Egyél leves, marhahús (300-600 g), paradicsom (friss vagy négy nap). Drink 6-8 pohár vizet.

• Monodiet nap
Egyél marhahús, rizs (különösen leveles) és leves, zabpehely. Ne eszik sült fajta.

• A hetedik nap
Egyél őrölt rizs, nem édesített gyümölcsös, mint a. zöldségeket és levest. Használhatja a fűszereket vagy zöldségeket a levesben. Csak a sajátját inni.
A hetedik nap végére az osztály, amelyhez szigorúan követte az étrendet, akkor a hajdina 5-9 kg.

Dmitrij Mikhailov

Tehát a sütőtök nem fogyhat, káros. Az optimális sebesség 1 kg almánként.

Az Apple diétás uborka a fogyásért. Az alma egy kevés értékes gyümölcs, amelyben szinte minden szükséges vitamint és ásványi anyagot mondanak, de csak a folsav, a cukor, hatékony. A súlycsökkentés érdekében, "egy nap hiánya", ajánlatos 1-2 egy hetet tölteni.

Számos különböző étrend van.
1. A nap folyamán csak alma van. Napok, mint "fit". De a vacsora szükséges, hogy egy folyadékot egy sorban inni. A legoptimálisabb - alacsony kalóriatartalmú gyógynövények.
2. Egy nap vacsorázni lassan "meg kell mennie" reggelit egy kilogramm friss almát. És (tetszik.) - ne igyál semmit. Étkezés a folyadék, hogy van a tálban. By the way, a szerelmesek egy alma a sütőben - nincs különbség a diéta.
3. Az étrend egy másik népszerű formája a kefir-alma. 1 hajdina - 1/2 csésze kefir 5-6 alkalommal be

Hogyan veszítsünk 5 kg-ot 4 nap alatt?

Az első nap - ez csak inni. Mindenki italokat ital, kivéve a szénsavas italokat. Levesek (napközben), teák, gyümölcslevek, tej, fogadás. ryazhenka, tejsavó.

Minden nap zöldség. Az egész nap az étel, a zöldség és a zöldségek hozzáadásával növényi (oliva) valamit.

A harmadik nap - ivás. Hatalmas minden, mint az elsőben.

A negyedik nap gyümölcs. Táplálj minden gyümölcsöt bármilyen népszerűségben.

Az ötödik nap albuminos. Csak főtt húst, csak csirkét. hal és tenger gyümölcsei, túró és párolt.

A 6. nap iszik.

Sosamba segíteni fog

Egyél alacsony kalóriatartalmú. fog viselni. hogy kiszedheti a gyümölcslevet))) egy nap 1 kg-ra veszít))))

елена centiméter

Az első öt kilogramm 4 vagy fogyni nagyon ostavno, ha az egészség

Victor Bugaev

Ártalmas. ne hallgassa meg ezeket a kanapé tisztán. még hallottam egy történetet egy nap futballista megdöntötte a testet a nap a héten, és fizikailag kínozza stagnálás üti reanimatornoe srác.

Anton Vladimirovics

Le akarod látni a fejét. Karcsúsítás 5 kg-mal.

Főtt Kolesnikov

Négy a küzdelemben. Öltözött két pulóver és nedves a folyosón. Minden egyes sarokban a rágás a combon keresztül dobja ki az almait, amelyből gyorsan felkelsz, és rohadt. És így a min. 30. A sárgarépát edzésenként 1,5-2 kg-ra csökkentették. Természetesen senki sem dobja be a diétát, de próbálja ugyanazt az intenzitást elvégezni. De újra a stressz a test és tényleg ez egy fehérje. ha van egy csomó sovány. És ha a magasság 170 és 50 év alatti, akkor 5 kg-ot akarsz dobni az ilyen élelmiszerekért. akkor légy újraélesztés.