Dietary squash tészta lépésről-lépésre recept

A pizza tészta a legegyszerűbb tészta a főzésben és ugyanakkor az alacsony kalóriatartalmú tészta. Hígítja a friss, nem ízletes étrendet, élvezetesebbé és ízlésesebbé teszi az életet. A cukkini energia értéke nagyon kicsi, míg a gyümölcsök sok vitamint és növényi savakat tartalmaznak, amelyek szükségesek a szervezet normális működéséhez. A főzési tészta lehet több lehetőség, és mindegyik recept különbözik a felülmúlhatatlan jegyzetek. Ez a recept tartalmazza a kompozíció rozslisztet és búzát, ami egyedülálló. Fő előnye a búzaliszt hiánya, ami jelentősen csökkenti a kalóriatartalmat.

A 100 g-os kalóriatartalom 79 kcal.
Adagolási szám - kb. 400-450 g
Főzési idő - 20 perc

Arthritis és arthrosis ízületi artériája - Artreid
Bioliposaktor Belly a has és a comb súlycsökkenéséhez
Hogyan növelhető a mellrész nagysága az Upsize krémet 2 méretben otthon

Dietetikus cukkini tészta lépésenkénti előkészítése:

1. Mossa le a squash-t és vágja le a hegyek két oldalát. Ha a gyümölcs érett, akkor húzza ki őket a kemény héjból, és távolítsa el a nagy magokat. A fiatal és tejtermékekkel nem végeznek ilyen tevékenységeket.

2. Nagyméretű résen süsse ki a cukkit, és egy mély tálban egyesítse. Ehhez a művelethez egy élelmiszer-feldolgozó használható.

3. Adjon hozzá sót és keverje jól.

4. Hagyja a squash 15 percig. Zucchini inkább nedves, és a só hatása alatt sok folyadék lesz kihúzva, amelyet le kell engedni.

5. Ha elegendő mennyiségű leveget bocsátanak ki a zöldségből, ürítsük le és szorítsuk össze a squash tömeget a kezünkkel. A folyadékot a lehető legnagyobb mértékben el kell távolítani, ellenkező esetben lisztet vagy manitokat kell hozzáadni, hogy a tészta ne legyen vizes.

6. Add hozzá a tojást a squash tömeghez.

7. Öntsük a búzadara és a rozslisztet.

8. Keverje jól a tésztát, és hagyja állni 10 percig, hogy a bogyó duzzadjon, és a tészta kissé nő a méret. Szükséges, hogy a késztermékben lévő manga ne csúszik a fogakon.

9. Ezután használja a tésztát a sütéshez. Ebben az esetben úgy döntöttem, hogy készítek egy pizzát, de süteményeket süthetek és apró töltelékkel megkenhetnék őket. Aztán megkapod a finom pite-t, amely méltó lesz egy központi helyet elfoglalni az ünnepi asztalon.