Diétás pizza tészta - receptek videóval

Az egyetlen dolog, amely megóvja egy személy a napi főzés pizza a kalória tartalma. Ízletes és tápláló tészta a töltelékkel együtt - garantálja az extra font megjelenését. De ki szüksége van ezekre a problémákra, különösen nyáron? Ha azonban igazán kipróbálnád a pizzát, akkor elmehetsz néhány trükköt. Például, cserélje a tésztát étrendre.

Csak képzeld el, a szokásos ízletes ételeket, csodálatos tölteléket, azonban az extra fontok nem jelennek meg. És ez minden, mert megváltoztatjuk a tésztát. Lehetséges, hogy kedveskedik a lelkiismeret nélkül, és a kilogramm nem fog növekedni. Ha ezeket a recepteket használja, akkor hamarosan meg fogod érteni, hogy a pizza lehet, szükséges, és ami a legfontosabb, akkor is hasznos lehet enni étkezés közben is. Csak követnie kell ezeket a recepteket.

Ha fogyni szeretne, akkor olvassa el az anyagot.

A pizza készlet étkezési tesztjének változatai. Például tészta kefiren.

Tészta joghurtból joghurtból

Termékek főzéshez:

• 1 csésze alacsony zsírtartalmú kefír;
• 1 tojásfehérje;
• 1 tojás;
• 1 csésze zabpehely;
• sót.

Lépésről lépésre

1. A kefiret, a fehérjet, a tojást és a sót homogén konzisztenciához kell keverni, zablisztet kell hozzáadni, és vastag tejföllé kell adni.
2. Az így kapott keveréket hűtőszekrénybe helyezzük körülbelül 30 percig. Ellenőrizze, hogy fagyasztott-e, ha nem, küldje el tovább fagyasztani.
3. Fedje le a sütőlapot sütőpapíron. a kész folyékony tésztát előre elkészített sütőlapra öntse, majd egy spatulával simítsa fel.
4. Tegye a tortát a sütőbe, és sütjük, amíg félig főtt.
5. Tegye fel a töltelék tetejére, és tegye vissza a tésztát további 10-20 percig (a töltéstől függően)

Ez a tészta puha és sűrű, ami lehetővé teszi, hogy kísérletet végezzen és bármilyen tömést használjon.

Tészta spenót

Az eredeti receptek készülnek a tésztát a pizza a spenót. Ez kissé hihetetlennek tűnhet, de lehetővé teszi számodra, hogy megmentse az alakot, és hozzon valami újat a szokásos étrendbe.

Termékek főzéshez:

• 2 csésze nyers spenótot;
• 1 csirke tojás;
• 1 csésze minden reszelt sajtot;
• fűszereket ízlés szerint.

Lépésről lépésre

1. A spenót egy homogén faggyú tömegre kell őrölni.
2. Add hozzá 1 tojást, és keverje össze mindent.
3. A kapott spenót és a tojás keverékéhez adjunk hozzá 1 csésze reszelt sajtot.
4. Sóskorsót és adjunk hozzá fűszereket.
5. Öntse a tésztát előkészített formába, pergamenttel borítva.

A tésztát csak félig főzzük, majd fedjük le a töltelékkel.

Teljes kiőrlésű lisztből készült tészta

Ha az előző receptek túlságosan radikálisak, és valami normálabb és egyszerűbbet szeretne, akkor ebben az esetben elkészítheti a pizza lisztből készült tésztát. A különlegesség az, hogy durva csiszolású ételt kell használnia.

Termékek főzéshez:

• egy pohár teljes kiőrlésű liszt;
• 1 tojás;
• 4 fehérje;
• egy csipetnyi sót.
• egy teáskanál sütőpor;

Lépésről lépésre

1. Beat egy keverővel egy mély tálban 4 mókusból és 1 tojásból.
2. Adjunk hozzá egy kis lisztet és sót, valamint egy sütőport. Keverjük hozzá és adjuk hozzá a maradék lisztet.
3. Gyúrjuk a pizza tésztát. Ezt úgy tesszük, hogy minden lisztdarab feloldódjon. A tortát képezzük.
4. Egy meleg sütőben a kapott tortát egy sütőlapra küldi. Süssük 20 percig. Végezetül meg tudja határozni a kitöltést.

Az eredmény meglehetősen alacsony kalóriatartalmú és hasznos. Alkalmas azok számára, akik gondoskodnak az alakjukról.

Hajdina lisztből készült tészta

Egy másik fajta a hajdina lisztből készült tészta. Ez a termék szinte minden pizza számára alkalmas. A töltés kiválasztása csak a kulináris preferenciáktól függ.

Termékek főzéshez:

• 300 gramm hajdina liszt;
• 50 gramm vaj vagy margarin;
• 1 csirke tojás;
• néhány meleg víz;
• 2 evőkanál olívaolajat;

Lépésről lépésre

1. A hajdina lisztet felét és a vajjal (margarin) keverve keverjük össze, valami apró morzsával keverjük össze. Adjuk hozzá a tojást és a többi hajdina lisztet, öntsünk egy pohár forralt meleg vizet. Gyúrja a meredek tésztát.
2. A sütő 180 fokig melegszik.
3. Kijönni és egy zsíros sütőlapra rakni. Süssük 10 percig.
4. Mi akkor tűnünk ki, amikor egy vöröskéreg jelenik meg. Ez arra utal, hogy eloszthatja a tölteléket.

Érdemes megemlékezni egy fontos dologról - a hajdina lisztből készített pizza tészta képes gyorsan meggyorsulni, ezért a főtt tárgyakat a lehető leggyorsabban meg kell enni.

Az ilyen receptek alkalmasak azoknak, akik tényleg enni akarnak valami ízletes, szívós és szokatlan, de nem sok kalóriát fogyasztanak. Az ilyen könnyű lehetőségek a valódi üdvösség, és ami a legfontosabb, van egy olyan pizza, amely ilyen vizsgálatot végez, még egy személy is, aki étrenddel ül.

Kapcsolódó cikkek

• Dietary squash tészta lépésről-lépésre recept

• Tészta - süllyesztett - a piték és tekercsek étrendjének receptje

• Tésztát 5 percig - egyszerű receptek