A zuhanyzást követően csak a testépítők 45% -a fogadja el a fejét fіtnes-portal україни
Egy kicsit több sportoló és csak a sportrajongók mossák, de csak miután hazaérnek. A megkérdezettek közül - 46%.
A legérdekesebb dolog az, hogy a tornateremben edző férfiak 6% -a piszkos a kiképzés után. Biztosítják, hogy nem kell mossani, mert nem izzadnak a képzés alatt.
Azok, akik otthonról mosnak, leggyakrabban ezt magyarázzák az a tény, hogy nincs lélek a szobában, vagy olyan sajnálatos állapotban van, hogy kellemetlen, hogy benne legyen. És sok ember él a folyosó közelében, ezért nincs szükség mosni az edzőterem zuhanyzónál.
Zuhanyozik a kiképzés után?
Nem, mossa, amikor hazaérjek - 46%
Tehát azonnal mossa - 45%
Nem izzad, ezért nincs szükség zuhanyozni - 9%
Néhány edző a kongresszusokon azt tanácsolja, hogy enyhén meleg zuhanyt vegyenek igénybe, nehogy további stresszt adjanak az izmoknak hideg vízzel. De van egy másik vélemény, hogy ez a hideg zuhany, amely pozitívan úszik az izmok. A tudósok meghatározták, hogy a víz 10 ° C-os vízhőmérsékleten segít az izmok megszabadulni a fájdalomtól, és segít nekik gyorsabban helyreállítani szerkezetüket.
És milyen zuhanyt csinálsz: meleg vagy hideg?
Anton Pavlenko, kulturizm.info
- Az aminosavak a testépítésben: miért és miért Chomus Igen így scho bagato hloptsіv, SSMSC trenuyutsya a csarnokokban nem sokat tudnak vіdmіnnіst amіnokislot i bіlkіv. Minden filmkészítéshez való hozzáférés: [...]
- Volt pauerlfiter Vladimir Borisov: „A tavaszi azt kell veszíteni 17 kg teljesítése érdekében legalább egyszer a testépítő verseny!” Vladimir Borisov - 22 éves orosz sportoló St. Petersburg. Ez a tavasz, ő először jelenik meg a színpadon a saját anya város, hogy végre [...]
- Alkohol és testépítés Az alkohol már integrálódott az összes ország és nép életébe és kultúrájába, amely minden ünnep szerves részévé válhat. tevékenységek [...]
- Túl hosszú edzés testépítés megfosztja az energia és a fáradt izmokat bemelegítő szerves része a képzés a testépítés és erőt sport minden. Azonban az aerob gyakorlatok előtt a fő [...]
Szeretem a kontrákat. csak így van!
A hideg vízben való mosás még káros is, mert a pórusok összezsugorodnak a hidegből, és minden maradvány, ami ott marad. a bőr száraz lesz, és egy halom pattanások és pattanások. a testnek meleg vízben kell lélegeznie.
Otthon mossa, közel élni)
Habár az edzőterem közelében lakom, de mindenekelőtt a higiénia. Ezért mossa a zuhany után minden edzés, soha nem lehet tudni, milyen fájdalmas azt is felvette, annál, hogy a bőr kiszárad és a pattanások, a fenti kisebb lesz.
Mossam magam közvetlenül a zuhanyteremben végzett edzés után. Meleg vízben.
Edzés után egyenesen az emberekhez juthat: tiszta és friss.
Kontraszt zuhany a hűtött min 10-20 várakozás után, hogy ne legyen stressz az izmokon.