Táplálkozás zsíros bőrrel, szépség titkaival
Ha zsíros bőröd van, és már megpróbálta megbirkózni ezzel a problémával, akkor a saját tapasztalatának azt kell mondania, hogy bizonyos kozmetikai termékek az ilyen bőr megfelelő ellátásához nyilvánvalóan nem elegendőek. Végtére is, a kozmetikai termékek segíthetnek megoldani a problémát, de nem segítenek megszüntetni egy ilyen probléma okát. És leggyakrabban a zsíros bőr oka a rossz élelmiszer. Végtére is, a táplálkozás, amit eszünk, akkor is, ha nem 100%, de nagyon nagy mértékben befolyásolja a bőrünk állapotát.
Emiatt azok, akiknek zsíros bőrük van, nem tudnak bizonyos étrend nélkül. Ez nem olyan szigorú étrend, például étrend, hogy feleslegessé váljon a felesleg, de néhány terméknek be kell lépnie az étrendbe, és néhány - kizárni. Szükséges lesz kizárni azokat a termékeket, amelyek zavarják a faggyúmirigyek rendes működését. Egyébként a böjtödés nemcsak ebben a helyzetben nem segít, hanem nagy kárt okozhat. De egy részleges étrend, legalább napi ötször, de kis adagokban pozitív eredményt adhat.
Valaki azt mondhatja, hogy nem lesz semmi enni. De ez messze a helyzet. Sok olyan termék van, amely nemcsak nagyon hasznos a zsíros bőrrel való táplálásra, hanem csak egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendre. És mindenekelőtt friss zöldség és gyümölcs. Próbáljon enni napközben legalább öt vagy hét friss gyümölcsöt és zöldséget. Ha nem szeretsz friss zöldségeket vagy gyümölcsöket, sütjük, vagy főzzük őket egy gőzösben.
Ügyeljen a B-vitaminokat tartalmazó termékekre, amelyek rendkívül fontosak az egészséges bőrre. Ezenkívül segítenek a szervezetben lévő toxinok semlegesítésében. Ezek a vitaminok gazdag hüvelyes növények, mint a bab, szója, lencse, borsó, korpa kenyér, sok ilyen vitaminok és marhahús. Ne felejtsd el az aszalt gyümölcsöket, a sárgarépát és a szárított sárgabarackot.
Mivel nem furcsa, első pillantásra úgy tűnhet, hogy zsíros bőrű étrendnek zsírokat kell tartalmaznia. Ne feledje, hogy a zsírok különböznek. Mint például a zsírok találhatók lazac, úgynevezett omega-3 zsírsavakat, nem csak, hogy bőrünk zsírosabb, hanem segítenek simítsa belülről és normalizálja a lipid egyensúlyát. Tehát biztonságosan vegye be a diétás halba.
Tegye bele a diétába és az E-vitamint tartalmazó élelmiszerekbe. Nagy mennyiségben megtalálható a növényi olajokban, tojássárgákban, májban, diófélékben és magokban.