Táplálkozás zsíros bőrre
Az olajos bőr állapota rontja a stresszt és a nem megfelelő étrendet. Nem kell éhezni, ártalmas is a túlfogyasztáshoz. Egyél naponta 5 alkalommal, rendszeresen, kis adagokban.
A fűszereket (bors, mustár, ecet) korlátozni kell. A húst nem szabad zsírt választani, vagyis a kolbász, amely inkább a filmet kívánja előállni, a grillen sült. A zsírt és a vajat a leginkább kizárják. A sós, forró és sültek hozzájárulnak a faggyúmirigyek irritációjához. A liszt, az édes, a füstölt és a kávé szintén zsíros ragyogást eredményez az arcon.
Nem korlátozhatod magadat zöldségek, gyümölcsök, hajdina zabkása, fekete kenyér, főtt halak, tejtermékek fogyasztásával. Egy ideig azt hitték, hogy a zsíros bőrű csokoládé ellenjavallt. Azonban a tanulmányok kimutatták, hogy nem maga a csokoládé káros, hanem a hatás dózisa is. 20-30 gramm csokoládénak nincsenek legkisebb hatása a faggyúmirigyek működésére.
A zsíros bőrtulajdonosok különösen nehéz a hőségben. Növekvő hőmérséklettel a tevékenység a faggyúmirigyek növekszik: a T-zóna fényét megjelenik fekete pontok jelennek meg (comedones). Az étkezés melegében friss leveles zöldségek, káposzta, zöldségek, hagyma és zöld saláta szerepel. Ezek gátolják a faggyútermelést. Egyél friss gyümölcsöket (kivéve a banánt): almát, körte, szilva.
Az olajos bőrnek vitaminokra van szüksége. Ahhoz, hogy fokozza az immunitást és a hangjelzés szükséges C-vitamin megtalálható sok gyümölcs és zöldség: narancs, alma, káposzta, fekete ribizli, csipkebogyó, sárgabarack, őszibarack, datolyaszilva, bolgár bors. Tartsuk szem előtt, amikor a hőkezelés C-vitamin megsemmisül. Állati eredetű termékekben a C-vitamin gyakorlatilag nem tartalmaz.
Vitaminok B csoport (B2 (riboflavin) és B6 (piridoxin), semlegesítik toxinok, segít fenntartani a frissesség és a tisztaság a bőr. Ezek megtalálhatók a tojás, marhahús, hüvelyesek (szója, lencse, bab), sárgarépa, paradicsom, szárított sárgabarack és egyéb szárított gyümölcsök .
Gyakran zsíros bőr fordul elő azokban, akiknek problémái vannak a belekben. Ha egy személy székrekedéssel szenved, akkor kívánatos a hashajtók (hasábburgonyák, zsíros tej, kefir) kivétele. A hosszú székrekedés rontja a bőr állapotát és megjelenését.
- Egészségügy: Elsősegély | Nem gyógyhatású Tünetek | Allergológia | Szexfertőzések | Diabetes | Varicose vénák
- Megfiatalítás: Botox | Hardver kozmetológia | Mezoterápia Thermage | Fraysel | Hámozás | Cryosauna | Az öregedés mechanizmusa
- Fogyás: Diéták | Erőátviteli rendszerek Fogyás előkészítése | Anti-cellulit kezelés | Ultra alakú Gastric banding
- Plasztikai sebészet: Facelift | A szemhéjak helyesbítése Mellnagyobbítás Zsírleszívás | Hajátültetés | A pénisz megnyújtása
- Szépség: Arc tisztítása Manikűr | Fotoszörtelenítés | Hajfestés Szolárium Lézeres koaguláció
- SPA-gondozás: Thalassoterápia | Balneoterápia Termikus eljárások SPA kapszula Aromaterápia | fitoterápia
Táplálkozás zsíros bőrre