Helyes edzés
De, ha nincs izomtömege, elvileg semmit sem kell szerkeszteni. Általában opciók nélkül. Hogyan lehet felépíteni a tömegeket? Az egyik titok, pont a cikkben.
A teremhez gyakran látni vékony, vagy fordítva, zsíros embereket, akiknek nincs izomtömegük, akik nem értik, miért nem nőnek vagy nőnek lassan. Tehát ismerem a titkot. Pontosabban, sok probléma lehet, de a leggyakoribb és legsúlyosabb: "Miért kell ilyen módon megölni a képzésben, veszélyes / káros / hülye". Természetesen az élelmiszer a siker fele, de most nem arról van szó.
Mondd, miért nőnek az izmok? Általában honnan származik az izomnövekedés jele? Hogyan értheti meg a szervezet, hogy ideje növekedni és gyenge?
Az erős vágy, hogy jól nézzen ki? Nem, nem az.
Rendszeres beszélgetés barátokkal a növekedésről és a sikerről? Mm. Nem, nem az.
A képzés következetessége? Igen, bizonyos értelme van, de nem.
És a fő kérdés (titokban), hogy ezek a kis turmixok, amelyek az izmok a közepes és könnyű képzést? Amikor az izmok csak bemelegedett, készen arra, hogy a terhelési csúcsokat, a legtöbb szer trenirovochku például ezekkel a szavakkal: Pfuj, nos, mindent, nagyszerű munkát végzett, a terv végrehajtásának (aki írt legvalószínűbb Bolden, egyszerűen azért, mert olvastam az interneten a csodáról a közüzemi tervek hét / hónap / évszázad), nem tudom elkapni a lélegzetemet. Rendben van.
Azt hiszem, a szarkazmus elég megérteni a probléma lényegét)
Az izomnövekedés jelzésének forrása az izmok stresszes helyzete. Azaz, a terhelési határérték nekik megbirkózni, hogy azok teljesen elterjedt a potenciális, nem sajnálja az „felhalmozott” anyag, mert az agy jeleket küld, mint a „Állj! Rip! Ne sajnáld magad! Az életed attól függ! ". Csak akkor, ha az ilyen gyakorlatok és gondolatok, izmok összenyomják mindent magából, és az egyetlen módja, hogy a jel a jövőbeni növekedést. Edzés után a tudatalatti (állat) szintet, az agy emlékszik, hogy egy órával ezelőtt, vagy ha ott volt az utolsó ilyen kemény edzés volt „szinte halott”, és ha ez a folyamatos vagy ismételt, nem tudja elviselni. Ennek megfelelően (az agy) azonnal elkezd gyógyulni és építeni még, hogy magabiztosabb, a következő alkalommal) Igen, így kell lennie minden edzést, amelynek célja az izomnövekedést.
Nem kell gondolkodnom, ha nem veszem figyelembe a súlyomat - meghalok.
Fontos megjegyezni, hogy mit vársz a tréningtől, teljes mértékben tedd a legjobban, és nem sajnálod magad.
Valójában, és a test szépsége - meggyógyulhat, sőt még jobban nőhet, mint korábban, nagyszerű!
De emlékeznünk kell arra, hogy a test erőforrásokban korlátozott, és néha pihenni kell, és olyannak kell lennie, hogy "érezte" a tiszteletét iránta és szerelmére. Amikor eljött az ideje, hogy pihenjen a kemény edzésről, a szervezet megmondja önmagát, ha hallgatja.
Ennek egyértelmű jelei, például a vágyakozás elvesztése. Ne félj, ez a vágy biztosan visszatér, ígérem. Vannak is étvágytalanság, rossz álom, fejfájás és mindenféle dolog.
Ha a képzés vágya nem tér vissza, olvassa el a cikket "Visszaadjuk a képzés vágyát", hogy felgyorsítsuk a visszatérést.
Azt is szem előtt tartani, hogy 4-6 hetes intenzív képzés, el kell menni a „light” terhelés és tennivaló, például szív- vagy zsírégetést. Legalább 2 hétig evés és evés közben.
Igen, minden bizonnyal szerves része a szeretet. Ha igazán szereted, akkor érdemes csinálni, akkor szeretnénk csinálni - akkor lefektetett lesz lefektetett - növekedni fog szebb, növekedni fog, és szebb - látni fogja az eredményt, és ez motiválja még.
Végül is ez minden egyszerű)