Fehérje izomtömeg-nyereségért vagy ártalomért
Sporttáplálkozás, különféle kiegészítők és zsírégetők már évtizedek óta léteznek. Különösen népszerű a sportolók körében, különösen a testépítők körében, fehérjét használ az izomtömeg növelésére. Azok a viták, amelyek körüli biztonsága nem csökken. Tippek gyűjteménye Az AnyDayLife megmondja, milyen ártalmas és előnyös a fehérje és hogyan működik a szervezetben.
A fehérje a fehérje második neve. és a fehérje az egyik fontos elem, amely biztosítja a szervezet normális működését. A fehérjéből származik az izomszövet, a bőr, a haj, az idegvégződések és a csontok is megtalálhatók. Új sejt létrehozásához a szervezet fehérjét használ. amelyek tartalma az izomtömegben van tárolva. Az izmok önmagukban is nem képesek fehérje nélkül, ezért nyilvánvaló a fehérje egész testre gyakorolt használata.
Különösen erősen a sportos edzés befolyásolja a női testet: a protein hiánya a bőr, a haj és a körmök romlásához vezet. és a fizikai terheléseknek nincs megfelelő tónusos hatásuk. Ezért az intenzív edzések közben ajánlatos használni további fehérjeforrások, és hogy lesz-e egy természetes fehérje diéta (tojás, hús, hal, sajt, stb), vagy a sport fehérje turmixok, ez rajtad múlik.
A fehérje hiánya a szervezetben is rontja számos fontos folyamatot. Például az immunitás csökken, az enzimatikus és hormonális funkciók romlanak, a bőr elveszíti a kollagént, támogatja a fiatalokat. Ezenkívül a fehérje hatékonyan csökkenti a testsúlyát. A fehérje növeli a szénhidrátok emésztési idejét, ezáltal stabil vércukorszintet hoz létre, ami viszont megszabadul az éhínségtől. A fehérjét nem tárolják szubkután zsír formájában, és 40% -kal hosszabb ideig szívódnak fel, mint a szénhidrátok és zsírok, ezért a szervezet további energiát tölt fel a hasadásra.
Ha beszélünk a veszélyeket a fehérje, lehetetlen nem beszélve arról a tényről, hogy minden fehérje nagy terhet ró a vesére, ezért szenvedők vesebetegség, figyelembe fehérje turmixok és fehérjetartalmú étrend ragaszkodni szigorúan ellenjavallt. Természetesen kis dózisokban a fehérje nem károsíthatja a testet, de a rendszeres túlzott dózisok erős csapást fejtenek ki a vesékre. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a tejsavóprotein alapú kiegészítők alkalmazása esetén előfordulhat az akne megjelenése. Vannak olyan adatok is a mellékhatások előfordulásáról, akik a szójafehérjét fogyasztották. A dolog az, hogy a fitoösztrogének a szójafehérjékben vannak. amelyek hasonlóak a női nemi hormonok ösztrogénéhez.
