A fogyás elvesztése szükséges vagy nem, megértjük
Miért fontos izzadni az edzés során?
A futtatáshoz vagy az edzőterembe, otthon vagy személyi edzővel történő elvégzésére készen áll a verejtékezésre. A testmozgás során nagy mennyiségű izzadás nem csak normális jelenség, hanem egy természetes mechanizmus, amely a test termoregulációját biztosítja. Más szavakkal, a test izzad, hogy ne melegedjen intenzív edzés közben, melegben vagy kemény munkában. Ezenkívül a verejtékezés közvetlenül kapcsolódik a víz-só egyensúly fenntartásához és a toxinok kiküszöböléséhez.
A verejtékezés előnyei miatt ne aggódj, hogy nézel ki sportolás közben. Jobb, ha kényelmes ruhát választasz a könnyű, természetes anyagoktól, amelyek kellemessé teszik az érintést, lehetővé téve a bőr lélegzését, és akadályok nélkül, hogy átadják a kialakuló nedvességet (pamut, vászon).
By the way, meg kell vigyázni sportos cipő: ha táncolni, kocogás vagy más sport, melynek során az izzadás láb kell választani egy könnyű és kényelmes cipőt minőségű lélegző anyagból. Adja fel a szintetikus anyagokat: ez kellemetlen szagot és gomba megjelenését idézi elő.
Az élelmiszer-film fóliázása súlycsökkenés céljából
A csomagolási eljárás során egyszerűen pihenhet, házimunkát vagy sportot tehet. Úgy gondolják, hogy a csomagolás és a testmozgás kombinálása a legjobb eredményt nyújtja, mivel a fűtött test jobban reagál a terhelésre. Az aktív edzéssel akár másfél kilót is elvesztheted, de érdemes megértetni, hogy a súly megszabadul a folyadéktól, amint visszatér a vízminőséghez.
Mi a használata a verejtékezés során csomagolás? Ennek az eljárásnak több érve van:
- A csomagolás segít eltávolítani a túlzott nedvesség okozta túlsúlyt a szervezetben - az úgynevezett "duzzadási" súlyt. Rendszerint a lábán, a gyomrában, az oldalán jelenik meg.
- A test felmelegítésével kozmetikumokkal és filmmel javítja a vérkeringést, növeli a sejtek telítettségét oxigénnel, ami segít a "narancshéj eltávolításában".
- Az élelmiszer-film segít fogyni a fogyás utolsó szakaszában, amikor a legnehezebb 5-10 kg maradt.
- A felesleges folyadék eltávolítása elősegíti a megkönnyebbülés hangsúlyozását és a puha bőrt.
Magától értetődik, hogy a pakolások nem teszik lehetővé, hogy lefogy lokálisan, az egyes helyszíneken, csak hang, és húzza meg a bőrt, de annak érdekében, hogy lefogy, akkor kell, hogy aktívan és rendszeresen sportolni, és szabályozza az áramot.
Szauna a fogyásért
A szaunát fogyaszthatja, ha néhány egyszerű szabályt követ.
- Először is, győződjön meg róla, hogy nincs ellenjavallat a gőzkamrába való meglátogatáshoz. Ezek közé tartozik a bármilyen betegség, terhesség, menstruáció, laktáció és posztoperatív állapot súlyosbodása (a műtét után hat hónappal).
- Válassza ki a legjobban tetsző lehetőséget: finn szauna, orosz fürdő, török hammam. A finn szauna, amire szükség van, hogy csak feküdni a polcon, amíg a gőz hat a szervezetben, török fürdő a legszelídebb fajta fürdő, orosz fürdő tekintik a leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy gyorsan.
- A legjobb eredmény elérése érdekében kombinálják a szaunát vagy a fürdőt anticellulit és tisztító eljárásokkal.
- Ne töltsön sok időt a szaunában, különösen akkor, ha először itt vagy. Két vagy három, 10-15 perces, tizenöt perces szünettel tartott ülés elegendő egy induláshoz. Továbbá nézze meg, hogy érzi magát.
Izzad a testtel kapcsolatos problémák jelzőjeként
A gyulladás természetes folyamat, és ha valami baj van vele, fontos jelzés a lehetséges belső problémákkal kapcsolatban. Ha az osztály alatt szinte nem izzad, akkor a hőcsere megsértését jelzi. A test eltávolításához toxinokat és egyéb káros anyagokat használva, edzés után keresse fel a gőzkamrát vagy a szaunát: hét-tíz perc elegendő a megtisztuláshoz.
Egy másik jel aktív a verejtékezés a mindennapi életben, amikor nem kemény munkát végez, és nem gyakorol. Az ok lehet a stressz, a fűszeres ételek fogyasztása és még sok más tényező. Ügyeljen arra, hogy forduljon orvoshoz, mert egy ilyen probléma nemcsak veszélyes az egészségre, hanem kényelmetlen magának és másoknak is.
Tehát a verejtékezés fontos része a fogyásnak, mert a verejtékkel együtt a test felesleges folyadékot és ártalmas anyagokat jelenít meg. De ne feledkezzen meg a megfelelő táplálkozásról, a rendszeres sportról, a káros termékek elutasításáról, a teljes körű alvásról - csak a komplexumban mindezen tevékenységek a kívánt vékony alakot és könnyedséget biztosítják.