5 Jelzi, hogy nem adod a legjobbat a tréningben
Ha nem tudta befejezni az utolsó ismétlést, imádkozott a fitnesz istenéhez, hogy ez a kínzás végül megszűnt, és nem különböztette meg a nyírfát a bezeshkától. de a test alkalmazkodott a terheléshez, és ezek az idők a múltban vannak. Ellenőrizze, hogy ideje növelni a terhelést!
ÖN VONATKOZIK NAGY NAPOKAT
Reggel futni, menj a kardio a barátaival ebédidőben, és a nap végén a bikram jóga? Úgy tűnik, itt az ideje, hogy újragondoljuk az erőfeszítések összegét, amelyeket ezekbe a tevékenységekbe helyezett. Végül túl sok sportoló van, akiknek nincs elegendő ideje a kilábaláshoz és a sérülésekhez. Ha a szokás nem teszi lehetővé a tréningek számának napi egyszeri csökkentését, akkor legalább azokat, amelyek kiegészítik egymást. Például egy erőteljes vagy intervallumképzés pihentető jógával.
NEM ÉRINTET
Természetesen a képzés szintje és az állóképességet eltérő lehet, de ha a végén egy osztály, akkor könnyen fenntartani a párbeszédet, és még énekelni egy pár sort az utolsó találatot Beyoncé, nem elveszítve a ritmust, akkor valószínűleg megpróbált egy kicsit a folyamat a képzés.
MOST EGY SZINTEN MŰKÖDIK
Nincs semmi a 40 perces futás ellen a futópadon, de próbáljuk meg még mindig tesztelni a saját szervezetünket, rendszeresen új szögeket és sebességeket kérek. Testünk stabilabb rakományokhoz szokott megszokni, mint cukor nélküli kávé. Nem meglepő, hogy a súlycsökkenés vagy a megkönnyebbülés kialakulása megtorpant. Tehát nincs rutin!
MINDEN RELEASES
A teremben több időt töltöttél el egy megfelelő lejátszási listát keresve, a súlyzókkal vagy a Kardashian-show-val a teremkerékpár képernyőjén? Szükséges gyorsan megváltoztatni a képzés típusát - ez unatkozik, vagy csak nem illik. Különben is, az értelme ez lesz. Nos, ugyanolyan, mint a Kardashianak az emberiség számára. De a sikeres megszállás után nem ösztönözve önmagát, nem tagadhatja meg - évezreden. mit tegyek!
NEM ÉRVÉNY A SZÉPSÉGET
Egyszerre nem minden jóga jelent, vagy ha végül nem 4 db 15 Burpee, soha eljátszotta ugrani - és itt van, ebben az értelemben átfogó büszkeség magukat, és reméljük, hogy a mai naptól - csak HLS, csak PP. Ismerős? Nem? Sürgetünk, hogy csalódást okozzunk: ha a képzés után nincs eufória, te. igen, ismét rövidre záródtak. Legközelebb növelje a terhelést!
Edzni elég?