Vágja le a naplókat - tovább
Az INETE-ban találtam egy érdekes könyvet Alexei Faleyev "Mi Lose Weight két számlán" Nagyon érdekes olvasás és hasznos. Íme, amit Faleev ír a korpáról:
A Bran annyira egyedi, hogy nehezen csodálható meg. A korpa segítségével nemcsak a beleket tisztíthatja, hanem a testsúlycsökkenést anélkül is, hogy bármit is csinálna, sport, táplálkozás és fürdés nélkül.
Általában a korpa (búza, rozs, szója) a lisztmaradvány mellékterméke. A brazin gabonaszemekből és nem válogatott lisztből áll. Minden gabona-malom tudja, hogy a gabona őrlése során egyötödét korpa alakítja, ami hulladéknak minősül.
És csak nemrégiben ismerte, hogy a korpa - a táplálkozási szempontból értékes nyersanyagok. De mégis, a mi országunkban még nem valósult meg teljes mértékben az óriási értéke a termék, így a legtöbb a korpa külföldre menni: Ukrajnán keresztül, hogy Törökország, Izrael, Líbia, Libanon és így tovább.
A korpa fő értéke az élelmiszer-rost - nem hasadható, oldhatatlan kemény és durva szénhidrát.
Diétás rost található a korpa, egy táptalajt a normál bélflóra, így korpát használják kezelésére bél dysbiosis. Továbbá a bélbaktériumok által étkezési rost, kiosztani esszenciális B vitamin
A víz hatása alatt duzzadt, az étkezési rost nagy mennyiségű ürüléket hoz létre - ez több frusztráló, ami megkönnyíti a bél kiürülését és enyhíti a székrekedést. A korpa szokásos használata a szokásos székrekedést enyhíti, és a jövőben megakadályozza annak előfordulását, a korpa bevitelének megállítása után (a normális bélmozgás reflux visszaállítása)
Ez rost, és ez akár 30-40% -a korpa, használják az elhízás elleni küzdelemben: diéta, sok rostanyagot lassabban szívódik fel, és ad egy teltségérzet hosszabb ideig, ráadásul növeli a bélmozgást, ami csökkenti a tápanyagok felszívódását, és így kalóriatartalmú élelmiszer fogyasztott
A burokban az étrendi rost megköti a koleszterint, így a korpa az ateroszklerózis megelőzésére használható. A korpa pozitív hatását a diabetes mellitusban mutatták ki, mivel csökkentik a vércukorszintet.
A fehérje-keményítő nyák hozzájárul a toxinok eltávolításához. A korpa részecskéi a különböző rostok tartalmának köszönhetően egy univerzális biológiai anyag, amely megköti a nehézfémionokat, a radionuklidokat, a tápanyagok bomlástermékeit.
Choleretic hatása korpa nyújtott stimuláló hatása az általános motoros képesség emésztőrendszer (mechanikai stimuláció). Egy élelmiszer-adalékanyag korpa hatásosak a humán máj, epehólyag, hasnyálmirigy, krónikus betegségek, a gyomor és a belek - gastritis, gastroduodenitis enterocolitis remisszió és szubakut gyulladás (bővülő étrend).
Ezért a korpa befogadása dysbacteriosis, székrekedés, a vastagbélrák megelőzésére, az elhízás, a cukorbetegségre, valamint a megfelelő táplálkozás iránt érdeklődő személyek táplálékfelvételére ajánlott.
A modern tudományos adatok szerint a növényi rostok hiánya az élelmiszerben olyan betegségekhez társul, mint: divertikulózis, aranyér, krónikus colitis.
Ezenkívül a korpa legfeljebb 15% fehérjét, káliumot, magnéziumot és más nyomelemeket tartalmaz.
A kálium fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer rendes működésének biztosításában, a folyadék eltávolításával a testből. A magnézium vasodilatációs tulajdonsággal rendelkezik, ezért az azt tartalmazó termékek a magas vérnyomás diétájába tartoznak.
Amellett, hogy a fehérje, gazdag többszörösen telítetlen korpa zsírsavak részt az energia zsíranyagcsere kialakulását sejtmembránok, immunválaszt.
Ellenjavallatok: A brazil nem javasolt heveny időszakban gyomorhurut, gyomorfekély, colitis és fertőzéses etiológiában. Mivel a gyulladásos folyamat lecsökken, folytathatja a korpa elkezdését, kezdve kis dózisokkal.
Általában a korpát finomra őrölték liszt formájában. 15-20 perccel az étkezést megelőzően, azaz általában napi 3-szor, vegyen 2 evőkanál (10 g) ilyen földi korpát és vizes itasson. A bozót szükségszerűen vízzel (1-2 csésze) kell mosni, ellenkező esetben a használatuk teljes jelentőségét lecsökkentik
A napi adag korpa - nem több, mint '30 bemutatása mértéktelenség a használata látszólag hasznos korpa felhalmoz kockáztatjuk romló bélbetegségek, puffadás, felfúvódás, károsodott bélműködést, és legalább vitaminhiány - tápanyagok és vitaminok lesz olyan gyors, hogy elhagyja a belekben hogy kevés időt, hogy felszívódik a szervezetben.
Még egyszer felhívom a figyelmet - a korpa a víz nélkül nem működik! Azok a rostos élelmiszer-anyagok, amelyekre a korpa van, csak akkor értenek, ha felszívják a vizet és megduzzadnak.
Kérdések és válaszok.
Levél: Használhatok öntött búzakorpát almak adalékanyagával, tengeri borostyánnal, csicsóka, áfonyával. És olyan hatékonyak, mint őröltek?
Válasz: Igen, természetesen. Csak ne felejtsd el a szabály - korpának csak akkor van értelme, amikor ivóvizet. Vagyis a korpát 1-2 vizes pohárral vagy tejjel kell venni.