Bran búza előnyeit és árt, hogyan kell, hogy fogyni
Az elmúlt években a búzakorpa népszerűsége az elmúlt évtizedhez képest gyors ütemben nőtt, ami könnyen megmagyarázható a termék összetételének elérhetőségével és egyediségével.
Bebizonyosodott, hogy a búzaszemek korpájában található, amelyek leginkább az emberi test rendes működéséhez szükséges rostok, vitaminok és tápanyagok megtalálhatók.
A búzakorpa egyedi összetételű
Ezenkívül a termék nagyon hasznos azok számára, akik több ezer fonttal szeretnének részt venni, és kiküszöbölik az emésztőrendszer problémáit. Ez valóban hasznos búzakorpa, mi a használata és ártalmas, hogyan kell ezt a terméket venni, hogy ne károsíthassa egészségét és elérje a kívánt eredményeket?
A kémiai összetétel jellemzői
A gyógyszer titka, amit a búzakorpból készítenek? Mint ismeretes, a búzakorpa a búzaszemek külső héja, amely a liszt előállítása során hagyja őket.
Ez a növénynek ez a része önmagában halmoz fel hatalmas mennyiségű biológiailag aktív anyagot, amelyek elősegítik a szervezeten belüli kémiai folyamatok normál folyamatát, és amelyek minden szerv és rendszer munkáját végzik.
A Bran a búzaszemek héja
Figyelembe véve a búzakorpa kémiai összetételét, meg kell jegyezni, hogy értékes kálium- és foszforforrás, valamint vas, kalcium, magnézium és cink.
A búzakorpa összetétele magában foglalja:
- B-vitamin, K-vitamin, E;
- omega-3-telítetlen zsírsavak;
- makro- és mikroelemek;
- rost;
- értékes fehérjék, emészthető szénhidrátok és egészséges zsírok.
Az alacsony kalóriatartalmú termékek közül a búzakorpa, amelynek ára országunk minden rezidense számára elérhető (kb. 30-60 rubel). A búzakorpa kalóriatartalma 100 grammra vonatkoztatva körülbelül 220 kcal, ami lehetővé teszi számukra, hogy széles körben használják őket a fogyás különböző formáihoz és néhány diétának fontos összetevőjeként.
Milyen előnyökkel jár a korpa?
Mi hasznos a búzakorpa esetében? A termék fő értéke a növények növekvő koncentrációja, amelyek hatékonyan és egészségkárosodás nélkül megtisztítják a gyomor-bélrendszer falát a toxinoktól és toxinoktól, amelyek az életük során felhalmozódtak.
Tökéletesen segít a párolt búzakorpa székrekedésével, enyhe hashajtó hatással jár, anélkül, hogy negatív hatással lenne a perisztaltikára.
A búzakorpa hasznos tulajdonságai:
- az érfal falának erősítése;
- a vér reológiai tulajdonságainak javítása;
- a véráramlás normalizálódása;
- a koleszterin-raidok véredényei falának lerakódásának megakadályozása és atheroszklerózis kialakulása;
- a szívritmus zavarainak megelőzése;
- a krónikus myocardialis ischaemia megnyilvánulása;
- a magas vérnyomás csökkentése;
- a gyomor-bél traktus tisztítása;
- az immunitás erősítése;
- a súlycsökkenés és a szubkután zsír feldarabolása;
- a pszicho-érzelmi háttér javulása, a hangulat növekedése.
A korpa rendszeres használata javítja nemcsak az egészséget, hanem az érzelmi hátteret is
Mi a különbség a búzakorpa között?
Melyik korpa sokkal hasznosabb: rozs vagy búza? Mi különbözteti meg a búzakorpát a zab korpától. A hálózatban gyakran találkozhat a tartalom kérdéseivel.
Természetesen a szakemberek régóta vizsgálják ezeket a termékeket, és most már magabiztosan kijelentik, hogy a korpa közül a leghasznosabb a búza-kagyló, hiszen a legmagasabb koncentrációjú tápanyagokat és tápanyagokat tartalmazza.
Ezen felül, az emberek, akik fogyni kell emlékezni, hogy a kalória búzakorpa teszi őket egy diétás termék az 1. számú képest szomszédok, mivel lehetővé teszi a gyorsabb fogyni, kimerítése nélkül a test éhségsztrájk vagy vitaminhiány.
A borsó kárt okozhat?
Valójában, mielőtt búzakorpát használsz, gondoskodnod kell arról, hogy az embernek nincs ellenjavallata a bevitelükhöz. Például tilos a búzát használni a gyomor és bél gyulladásos megbetegedéseire, a fekélybetegségre, nem lehet búzakorpot pancreatitisben, különösen akkor, ha a betegség akut állapotban van.
Számos GI-betegség esetén a búzakorpa használata ellenjavallt
Különösen fontos, hogy felmérjük a lehetséges mellékhatások kialakulásának minden kockázatát, mielőtt a búzakorpát gyermekeknek és idős embereknek adnánk. A lakosságnak ez a kontingense különösen szüksége van a kalciumra, és a korpa képes arra, hogy magára húzza ezt a kémiai elemet, megakadályozva ezzel, hogy bejutjon a véráramba. A búzakorpa nem ajánlott terhesség alatt, mivel károsíthatja a jövőbeli gyermeket, és megakadályozhatja az intrauterin magzati hypotrophia kialakulását.
Bran, a modern diéták részeként
A búzakorpú diéta népszerű módja a fogyásnak, amelyet ma széles körben alkalmaznak a különböző gyógyászati területeken, hogy megszabaduljon a túlsúlyos személytől. Tehát valóban lehet-e fogyni a búzakorpán, és hány búzakorpa egy napot eszik?
Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a súlycsökkentő búzakorpát mindenképpen nem szabályozott mennyiségben szabad felhasználni.
Mint ismeretes, ez a termék hatalmas mennyiségű rostot tartalmaz, ami vízre húzódik, és elősegíti a korpa duzzadását.
Hogyan készítsük el megfelelően a búzakorpát, hogy ne okozzanak ártalmat? Mielőtt megkapja a héj búzát, fel kell tölteni forró vízzel vagy használat után, igyon sok vizet. Ez növeli a tömeg mennyiségét és felgyorsítja a telítettség érzését, amely elfojtja az étvágyat.
Napjainkban a táplálkozási szakemberek ajánlják betegüknek a búzakorpú granulátumot, valamint a ropogós búzát, amelyet a tanfolyamok rendszerének megfelelően kell elkészíteni. Csak a szakértők ajánlásait figyelembe véve a termék valódi haszonnal jár a szervezet számára, elősegíti a vékonyabb növekedést, és felgyorsítja a salakok bélből történő levezetését.
Mi a búzakorpa? A közelmúltban a kefir búzakorp alapján népszerű, hogy megoldja a székrekedés problémáját és normalizálja az evakuálási funkciót.
Ha a bél instabil kiürülésének oka az epeutazus működése, akkor az orvosok azt javasolják, hogy a búzakorpot tejkamrával próbálják kijuttatni. amely serkenti az epének termelését és felszabadulását, normalizálva az emésztés folyamatát a vékonybélben. Nagyon hasznos a búzakorpa kivágása is, de az orvoshoz kell fordulnia.
A búzakorpa a kalória?
Tudok jobb a búzakorpából? Minden a fogadás számától és formájától függ. Természetesen nem lehet visszanyerni a napi több grammból álló terméket, de ha rendszeresen péksüteményeket és desszerteket eszel búzapelyhek alapján, egy hónap alatt több pénzt is találsz.
Annak érdekében, hogy ne helyreálljon, a korpa fogadását egy evőkanállal meg kell kezdeni, fokozatosan növelve.
Hány gramm egy evőkanál búzakorpa? Tekintettel arra, hogy a termék maximális napi dózisa 30 g, akkor a személynek legfeljebb kétszemélyes napot kell fogyasztania. kanálbogár, mivel mindegyik 15 gramm búzakorcint tartalmazhat.
További érdekes cikkek:
- Ryazhenka: a szervezet javára és kárára
- Kardamom, mi az?
- Mi hasznos a zselében és hogyan kell főzni?
- Cassia növény: tulajdonságok és alkalmazások
