Úszás után a lábak, a kezek és a sajtó sérült
Elmondhatom az egész izomfájdalom folyamatát.
Nézd. Nem sokat gyakoroltál, nem melegedtél és nem feszítette az izmokat. Az izomrostokon történő terhelés során mikrofraktúrák képződtek, majd tejsavot szabadítottak fel. A sav egy perc és fél perc múlva már szétesik, de a rostokból származó égés marad. Ők azok, akik fájnak.
E meleg fürdőt eltávolítja és utána nyújtja.
Legközelebb úszás vagy bármilyen más terhelés előtt ne lusta lába és keze, mint az iskola a testnevelésben, vagyis bemelegítés. Az izmok kicsit felmelegednek és kitágulnak, és ez a hatás már nem lesz.
Ha ez elviselhetetlenül fáj - a paracetamol tabletta megment, ha elviselheted - menj a fürdőbe 10 percig, melegbe.
Sok szerencsét a képzés és az egészség.
annyira hűvös, hogy fáj, akkor a hatás lesz. Szeretem, ha a sport után minden izom fáj
akkor valószínűleg egészen érezheted magad, ha itt van 1 nap -1 perc,
2 nap - 2 perc, majd kiléptem az ágyból. és még 4 nap lesz beteg
És amikor elkezdtem a medencébe menni, 20 perces úszás után a tüdeim, a szívem megrázta a fejemet, a fejem zümmögött, forogni kezdett, és a templomokban verem. Úgy döntöttem, hogy túl halott voltam úszni, és nem nekem, meg kellett szakítanom, de sajnálom. (
Ó, és hogyan töltöttem a hétvégét a Volgában! Még a vízilabda is játszott! Ez is fáj, de nagyon boldog vagyok! Most csinálok egy sort, és könnyebb lesz, amit kívánok!
mind normál tejsav. Úgy látszik, még nem tanultam sokáig.
Úgy látszik, jól vagy, nem túl atlétikus, mivel egy nagyon kis terhelés után így érzi magát.
Nos, ami működött, fáj
Csak a megszokott fájdalmakkal kezdik folytatni, majd az izmok megszokni fogják a terhelést, és nem leszek beteg. Egy nap alatt meg kell ismételni, mint lebegő, hogy az izmok már nem fertőzöttek vagy betegek, betegek.