Jaj a Wit-tól, vagy Mi a teendő a Mind Mixer-el
Jaj a Wit, vagy Mi köze egy gondolkodó keverőhöz, amely soha nem kapcsol ki? Az olvasók kérdéseire válaszolok a heti oszlopban
Olesya, üdvözlet! Megpróbálok röviden beszámolni. Van egy gondom: a bánat az elméből. Nem az okból, hanem az elméből. Mert az agyam egy gondolat-keverő. Nem kapcsol ki. Folyamatosan vezet és vezet. Ha nem az ügyről, akkor a kapcsolatról. Ha nem a kapcsolatról, akkor a fontos eseményről. És így tovább. és így tovább. Már olvastam Sinelnikovot, egy kis Zelandet, Oshót és Sviyashát, és az ördögöt egy habarcsban. Már hallgatta a Peni-tót, Torsunovát és Baba Mást a barátaival.
Olesya, sokszor írtál az érzelmeket befolyásoló képességről. Mondja meg, kérlek, hogy állítsd le a feje fejében az elme keverőt, ami nem pihentet? (Ugyanakkor azonnal foglalj helyet, hogy kedvenc dolgomat teszem, és megpróbálok dolgozni az élet más szféráin is) Köszönöm, köszönöm, köszönöm.
Masha, a te eseted a modern világ leggyakoribb jelensége, és egy nagy plusz, hogy elvileg képes azonosítani a problémádat. Sokan ezt a belső káoszt tekintik normának, mivel vele élnek, mivel maguk is emlékeznek.
Hogyan gyógyíthatja meg magának a rögeszmés gondolatokat, és az elmének állandó munkáját nem az üzleti életben?
Az elme problémái nem gyógyulnak meg az elmében. Vagyis nem szabad megszabadulni ettől a jelenségtől az érvelés, az irodalom, a konzultációk és az ilyen dolgok olvasása során. A tudat minden "szokása" (mind a kétségbeesett gondolkodó-keverő, mind az illuzórikus félelem) csak a cselekvés által kezelhető.
Leültetek az asztalhoz, és úgy döntöttek, hogy levelet írnak. Különösen küldjön nekem egy kérdést a rubrikában. Elindítottam az autót, beírtam a bejárathoz tartozó jelszót, vártam az asztal tevékenységét és megnyitottam az Igazolvány dokumentumát. Írtam, elmentem az űrlapra, ahol az olvasók kérdéseit küldték, és rákattintott a "küldésre". Kész, amit tettél. És zavart. Elmentem a számítógépről a vízforraló felállításához. Mit látsz a visszatéréseden? Miután a laptop aktív képernyője kiment, a számítógép aludt. Most a halak úsznak rajta. Ez a képernyővédő az alvó üzemmódra.
Elképzelted ezt a képet?
Tudatunkkal ugyanez történik. Ha aktív üzemmódban van, úgy működik, ahogy tervezték, de érdemes szünetet tartani egy ideig (mindegyik más!) És defocusing - az "alvó" mód aktiválódik. Az Ön esetében az ilyen "fejpánt" akut gondolkodó-keverő, más emberek kétségei vannak vagy ésszerűtlen félelmek.
És figyeljen az aktív akcióra, amely itt és most tónusban tartja az elmét. ez messze nem kedvelt dolog. Ez lehet bármilyen (!) Célszerű akció. Néha a lakás tisztítása (ha gondosan történik) a legjobb orvosság a felesleges szorongáshoz.
Légy elfoglalt. Ez a legolcsóbb gyógyszer a Földön - és az egyik leghatékonyabb.
Néhány tipp.
Ha korábban sokat olvasott az önfejlődésről, próbáld meg általánosságban kikapcsolni a tudást a cselekvés érdekében. Rendszeresen rendezzen 36 órás off-line kirakodást (jobb kombinálni az aktív pihenéssel). Ha nincs eszmény a gondolatra, akkor csökken.
2. Menj be a sporthoz. kardio, páros vagy csoportos programok.
Ez egy nagyszerű eszköz az elme megtisztítására - és ezt kell tennünk most, ha a belső párbeszédek így elérik. Meg kell értened, hogy az "elme munkája" nem ér véget, mindezen folyamatok elfogyasztják az energiádat és elvesznek néhány erőt. Ha a "jel tiszta", és csak arra gondolsz, amit jelenleg csinálsz, jobban érzed magad, és sokkal jobban kölcsönhatásba lépsz a valósággal, finomabb módon.
„Stop. Minden más lesz, és a legjobb számomra a párt. " Vagy bármely más. Lehetséges egy konkrét helyzetben. (A félelmekkel és a "Mindegy is jól" mantrával írtam a munkámról egy akut pillanatban. Az elv ugyanaz)
Minden alkalommal, amikor a fej oka nem az ügyben van, érdemes félbeszakítani magát, állj meg a mondat közepén. Miért ezek a "megbeszélések"? Ez csak egy maró hatású keverő. amely csak megszorozza a szokásait belül. Ezért "Állj!" Gondolatok. És tanácsos elkezdeni valamit csinálni és gondolni, hogy mit csinálsz. Ismét, legalább mossa le a padlót. Ha nincs lehetőség egy adott pillanatban, ismételje meg a kifejezést magadnak többször is. Ezt ismételje meg cselekvéssel. Bármi, de tudatos - csak nem ellenőrizetlen beszélgetések.
Először szokatlan lesz, és valahogy "görbe", de akkor szokássá válik. Ha elindítjuk a belső "bla-bla-bla" -ot és az aktuális akcióra koncentrálunk, bármi is legyen az, a gondolati áramlás aktivitása csökkenni kezd. A gondolatok nem érnek véget, de strukturálisan az Ön javára vannak strukturálva.
A cél nem a gondolatok megszabadulása. A cél - a gondolatok irányában, amire szükséged van: kreatív gondolkodás az aktuális folyamatokról - segíteni nekik táplálkozni. És hogy mindent egymás után gondoljon, beleértve a különböző "fogalmakat", "hozzátéve" azokat a tényeket, amelyek nem, és így tovább, nemcsak a psziché, hanem az egész világ lazítása. (A gondolatok és cselekvések összehangolásának fontosságáról itt)
4. Ügyeljen arra, hogy a meditáció a tudat és a koncentrációs eszköz ismert tisztítása is. 10 perces klasszikus meditáció (a gondolatok nélküli test koncentrációja) reggel és este segít stabilizálni a pszichát, nem is beszélve arról, hogy kifejleszti az izom áramlását és ellenőrzését.
Ui Azok számára, akik sokat olvastak és akik mélyebb merülést kívánnak a tudatos életteremtés témájában: az "Az életem az én szabályaim". Az első 3 órás nyilvános hozzáférés mindenki számára >> Egyszerre sok gyakorlati számítás. Nézd.
P.P.P.S. És még több. Évente többször is megyünk a visszavonulásra, hogy visszanyerjük az erőt, szabadítsuk meg az elmét a stressztől, és jobbra kezdjük a tudatos változások ritmusát. Az orosz nyelvű emberek az egész világból csatlakoznak hozzánk. Az akció itt történik >>
P.P.P.P.S. Barátok, ha olyan kérdése van, amely nem pihen, és hosszú ideig szeretne rendezni - küldj egy speciálisan képzett formában.
Fotó: Avita Flit kizárólag az újraélesztésért
Olesya a cikkben nagyon jól festette a cselekvés fő pontjait. amelyek segítenek megbirkózni a "gondolkodó-keverővel".
Én magamról szeretnék hozzáfűzni a második pontot, próbálkozni egy kerékpárral - ez csak egy zseniális és egyszerű módja az agy pihenésének. Különösen. ha valahol az erdőben vagy egy meredek lejtőn megy, a gondolatok koncentrációja csak a kerékpár irányításával és az út figyelemével foglalkozik. Nincsenek idegen gondolatok a fejemben, nem másznak, és ilyen szabadságot éreznek ettől. Legalábbis megvan. Egy másik nagyon hasonló érzés ad nekem síelés a snowboardban.))
Ugyanolyan jó a lovaglás, amikor a test, az agy és az érzelmek teljesen érintettek.
Rendben! Mivel ha belépsz az eszedbe, akkor azonnal beleesik a gödörbe)))) Mindig is kerékpároztam, mint egy pár kilométer hosszú meditáció.
Nagyon köszönöm Olesyát, és Mashának is a feltett kérdésre. Régóta zavarta, de soha nem gondoltam itt kérdezni. ))) Megpróbáljuk.
Tanulj meg itt és most élni. Van egy kiváló könyv Eckhart Tolle - A pillanat ereje Most, hogy tényleg segített nekem nem csak megbirkózni az "elme keverő", hanem tovább.
Egyetértek! Ez a könyv megértette magam, az elmém és a működését. 🙂
Nagyon aktuális téma!
Hello, használom a megerősítési és vizualizációs technikákat, gyakran rossz gondolatokat kapok a fejemben, és attól tartok, hogy életre kelnek, és azonnal megpróbálják jó ötletet cserélni egy jóval. hisz a vonzás törvényében, fáradt már a gondolatok helyére, kérlek mondd meg, mit tegyek, ha rossz gondolat jön?
Értsd meg a félelmedet, nincs mitől félni. És a negatív gondolatokkal való foglalkozás módja a jóakciók helyettesítése. És mégis - az elme problémáit nem kezelik az elmében, csodálatos gyógymód van - a cselekvés a tetszés szerint tetszik.
És hogyan kell még akkor is, ha a foglalkozás során a kedvenc dolog a fejedben olyan, mint a háttérben, ez a gondolat-kandalló keveredik a háttérben?
Köszönöm a cikket! Nagyon informatív és hasznos. Személy szerint küzdök az "elme-mixerrel", segítek a jógának és gyakorolják a mély érintést. Új módszereket fogok kipróbálni)))
Köszönöm, Olesya, a cikkért! Kiváló gyakorlati tanácsok. Szeretem a mantrát: "Én vagyok a gondolataim szeretete", amikor bekapcsolódik az "elme-keverő"