Hogyan érhető el egyes eredmények a fitneszben?
Számla, mérés és mérés - bármely tudomány alapja. Csak a szám határozza meg az eredményt. Például: 5 kg-os csepp, 5 cm-es eltávolítás, erősebbé válik 20% -kal. Ez a szám határozza meg a szándékok súlyosságát. Emellett a célok - eredmények - nagyok és kicsiek, valamint hosszú távú és rövid távúak. Az öt kilogrammos esés egy nagy cél, egy hónap hosszú idő.
A hétköznapi ember szeme öt kilogrammra változik a szervezetben. Egy szabó azt mondta, hogy az öltöny öt kilogrammot tart. Ez azt jelenti, hogy ha leesett - vagy, fordítva, összegyűjtöttek - öt kilogrammot, akkor az öltönyt meg kell változtatni. Az emberek, mint a ruhák, lásd az öt kilogrammot.
A súlyvesztés legintenzívebb módszerei öt kilót zsírt égethetnek havonta. Egy hónap hosszú. És ha nem láttál egy hónapot, akkor dicséretet hallhatsz a buzgóságodért. Azonban leggyakrabban ugyanazok az emberek vesznek körül, akik nap mint nap látnak.
Nyilvánvaló, hogy ebben az esetben nem értjük, hogy az eredmény egy nap volt-e. Naponta ugyanazok az emberek keressenek minket. A nap éget körülbelül 50 gramm zsírt. Ki nyeri el a bátorságunkat, hogy naponta ötven gramm zsírt gyújtsunk? De! Amikor egy személy elkezdi korlátozni magát az evéshez, hogy "bizonyos" eredményt kapjon, akkor a belső feszültség: az éhség, a fáradtság, a fagyás, a káprázat, - napról napra nő. Az igazak munkáit követő egy héten belül mindent le akarok mondani, ezért a lélek azt kéri, hogy legalább valaki támogat minket egy kedves szóval.
Éppen ellenkezőleg, a környező emberek gyakran maradnak teljes és jóindulatú elrendezésben, és felhívják őket, hogy csatlakozzanak hozzájuk. Hogyan lehet ilyen feltételek mellett elérni egy "bizonyos" eredményt - havonta öt kilogrammot veszíteni?
Szerencsés esetek voltak az erős akaratú ügyfelek között. Például egy örömteli ügyfél azt mondta: "Tegnap vacsoráztam egy barátommal, akit nem láttam két hónapig, és azt mondta, hogy észrevehetően elvesztettem a súlyomat." Természetesen akár egy hónapig is kaszálhatsz a csarnokban, vagy rágcsálhatsz az asztalnál, hogy régóta ismerősödet hívj le, egyezzen meg egy találkozón és hallgassa véleményét a megjelenés megváltoztatásáról. De! Hogyan lehet túlélni ebben a hónapban?
A versenyzők bírái, összehasonlítva a sportolókat, 100 gramm különbséget mutatnak. Ha a tanuló egy versenyen titokban az edzőből 100 gramm vizet ivott, nem menekülhetett edzője vagy bírói tapasztalt szeméből. Sokan azt mondhatják: miért ilyen profi zamorochki, ha csak mérlegelni? Természetesen így is lehet, de a test grammjai nem egységesek.
Gyakran az öt kiló alá eső emberek meglepődnek, hogy mások nem fogadják el őket, de épp ellenkezőleg, azt mondják: Ön elsüllyedt, mi történt? Ez azért van, mert túl nehéz edzések és túl kemény diéta nem égett el öt kilogramm felesleges zsírt, hanem kilogramm szükséges izmokat. Túl nehéz a vonat és az éhezés súlyos, de rossz.
Gyakran fordul elő az ellenkezője: az emberek 95% -a "elkötelezett" és a "dieting" nem elegendő a pozitív élettani változásokhoz. Nagyon idegesek, amikor egész évben átmegy és a klubkártya cselekvése véget ér. Aztán van egyfajta idő- és pénzvesztés, anélkül, hogy elveszítené a felesleges zsírt. A légzárások építése a fejben azzal az álommal, hogy egy éven belül látják őket a testben, szép, de naponta nehéz ellenőrizni az építkezést. Ezt csak egy nagyon tapasztalt testmérnök végezheti el.
Hogy ne veszítsd el az évet? Tartsd a mai napig - kevesebb lesz a holnaptól. Az ügyfelek napi jelentést küldenek a munkájukról: mit ettek és mit csináltak az edzőteremben vagy otthon a padlón. Így ellenőrizzék a napi ötven gramm zsír elvesztésének helyességét. Ezután imádkoznak azért, hogy ne válaszoljak rájuk, mert ha visszaadják a levelemet, akkor hiba történt - a nap elveszett. A szolgáltatásaim költsége 229 rubel 99 kopecks. De mi ez a pénz elvesztése és egy nap, az év veszteségéhez és a klubkártya költségéhez képest?