Ez a torna visszaállítja az epehólyag, a máj és a hasnyálmirigy normális működését
Benntartás, kezdenek, hogy egymás után vágni a hasi izmok úgy, hogy csökkenti hullám volt egy kört, az óramutató járásával megegyező - a has, hogy a jobb oldalfala, akkor a felső hasi régió (régió kardnyúlvány a szegycsont, a középső hypochondrium), továbbá, hogy a bal oldali oldalfal és ismét a has aljára.
Próbáljuk gondosan, erőteljesen és lehetőleg helyben (időben megtanulni!) Gyakorolni a gyakorlatot, hogy a hasi izmokat megfeszítsük, hogy elvégezzük. Vizuálisan - a gyomor, ahogy mozog egy körben, van egy "összenyomó" erőfeszítés, amely elősegíti a belső szervek masszázsát és a maximális utóbb a bél tisztítását.
A gyakorlást csak az izmok végzik, a kezek nem segítenek, a kezek - a térdre helyezve a kiindulási helyzetben vannak. 4 teljes mozgást végzünk. A jövőben, egy késleltetéssel akár 8-16 mozgást is tehet, mennyi levegő elég. De ne törekedjen túl sokat, ne hagyja, hogy a tested a lehetőségek határait. Sokkal jobb, hogy több látogatást tegyen, de tartsa a kényelmet és élvezze az edzőtermet.
A gyakorlatok kombinációjával először az alapkomplex több ciklusát, majd a hasüreg körkörös masszázzásának ciklusait végezzük.
A gimnasztika után azonnal ne egyen vagy igyon. Várjon 10-15 percet, hagyja teljesen állni a gyógyító és gyógyító folyamatok testében. Igyál egy kevés meleg vizet vagy egy gyenge zöld teát. 5-10 perc elteltével elkezdheti az evést.
Összefoglalva, szeretném megjegyezni, hogy a belső szervek egészségére gyakorolt helyi hatások mellett az FG gimnasztika jótékony hatással van az egész testre. Amikor végzett, a szexuális aktivitás, a "belső energia" értelme, a krónikus fáradtság szindróma, a pszicho-érzelmi reakciók normalizálódása nő. Ön aktívabbá, konstruktívabbá és ugyanakkor sokkal kiegyensúlyozottabbá válik.
Ötvözi ezek a gyakorlatok a módszerek pszicho-emocionális pereosoznaniya (ez a módszer egy másik cikkben), a kezelés alapvető energia pontok a rendszerben Su-Jok és priemamispiralnoy korrekció a gerinc, a rövid idő alatt lesz képes elérni sokkal jobb eredményt, mint az éves bevétel a tablettákat, vagy nehéz specifikus izom képzések