A súlycsökkenés kedvéért
Ebben a cikkben elmondom neked, hogy hogyan illesztettem új formákat találni és szükségtelen kilogrammokat elvesztettem.
Az év eleje óta, vagy éppen a súlycsökkenést alkalmazzuk
Valószínűleg számíthatsz rólam a gyorsan növekvő vényre, egész nyárra és a strandszakaszra. De egy kicsit késő, vagy inkább hat hónapig. El kell kezdened gondolkodnod, és csak télen kell tenned valamit.
Tehát, miután gyötrődtem magam és a testem, fáradságos az elmúlt 25 évben, úgy döntöttem: ha egy ember a sorsának teremtője, akkor valami, amit jobban képes létrehozni saját testével. Tehát a súlycsökkentés kedvéért elkezdődött az ideális alak keresése. Számomra Vera Brezsnyev volt. Nekem úgy tűnik, hogy nagyon harmonikus, arányos és nagyon nőies.
Amellett, hogy a stressz és az érzések a veszteséget a szeretteim, én fedezte az árulás egy szerette, abban az időben, aki úgy döntött, hogy hagyja abba. Mindez együtt "vágott" le fél évig körülbelül 10 kilogramm súlyú. Rájöttem, hogy fogyásom van, amikor minden ruhám elkezdett leesni, és át kellett váltanom a S méretre.
Szóval, mit tettem. Először kizárták az összes sült, zsíros és édes ételeket. Megállt a cukor hozzáadása a kávéba. Tejjel láttam. Másodszor, abbahagytam, 3-4 órát enni, mielőtt lefeküdtem. Sok tiszta vizet inni kezdtem. Az ébredés után egy pohár vizet ivott egy üres gyomorra. Kilogramm azonnal elkezdett menni. Három hét elteltével és egy pár font veszteségével úgy döntöttem, hogy még makacsabbul viselkedem.
Miután elolvasta a diétákat, ő választotta magának a legalkalmasabbat. Én választottam a hajdina diétát, és megette a párolt hajdina, vizet inni, zöld tea. És megengedtem magamnak a zöld almát és néha a kefiret is. Egy ilyen étkezés egy hete 2,5 kg-ot vettem igénybe.
A táplálkozáson kívül az első naptól kezdve úgy döntöttem, hogy fogyni kezdem, aktívan vigyázok a bőrömre. Intenzíven megnedvesítettem krémekkel. Elkezdtem agyag-, mustár- és csokoládéburkolatok készítését, masszázs vákuumos dobozokkal. Géleket és krémeket is vásároltam a fogyásért. Egy nap alatt volt egy masszázs, és egy nappal később csomagolás. Tehát minden nap a bõrével foglalkoztam.
Emellett a kávékrém nagyon hasznosnak bizonyult. Csak a legelterjedtebb őrölt kávé. Ki bőrtisztította a bőrt a zuhany után, vagy még egy forró fürdő után. Úgy tűnik, hogy ez egy egyszerű eljárás, de a bőr puha és sima volt, és még egy gyenge kávéaroma is.
Minden hétfőn méréseimet, tömegemet és centimétereket mértem. Még egy magazint is kapott. Ezért boldogan vártam hétfőn, hogy megtudjam, mennyit veszítettem el a gyűlölt kilogrammtól.
Bónusz a fogyásért
A súlycsökkenés motivációjában a bónuszrendszer is hasznos. Azaz, ha tudod, hogy nem édes, de tényleg akarsz, hetente egyszer hagyhatod magad, mérések után, hogyan jutalmazhatsz magadnak egy elveszett kilóért. De ajánlatos enni a bónuszt egészen délután 12 óráig.
Most van valami, mint egy kis szünet a szervezet átstrukturálásához és megszokni ezt a súlyt. Utána egy héttel ülök a hajdina, majd csak az édes, a kövér és a lisztre korlátozom. Elámult attól a vágytól, hogy egy másik zsemlét is eszem a pápám extra centiméteres elképzelésében. Hidd el, működik.
Ráadásul nem csináltam semmiféle terhelést, hogy ne szivattyúzzam az izmokat, megpróbáltam kardio terhelést végrehajtani. A számomra elérhető volt egy edző - ugrókötél. Most, amikor egyre melegebb lesz, a férjemmel és a bébihez járok, és hetente háromszor reggel járok.
A súlycsökkenés hangulatának világosnak kell lennie. Nem kell panaszkodnod másoknak, hogy kövér vagy, ez nem enged meg, stb. Minden a mi kezünkben van. Csak szépnek és karcsúnak kell látnia magát. És minden meg fog jelenni.