A gomba leves kalóriatartalma, függetlenül attól, hogy étrendben is felhasználható-e
A gombaleveseknek csodálatos íze és aromája van, emellett rendkívül hasznosak és egyszerűen pótolhatatlanok azok számára, akik extra fontot akarnak dobni. A gomba leves kalóriatartalma nagyon alacsony, de a jóllakottság érzése sokáig jön.
A gomba leves előnyei
A gomba levesben sok hasznos mikro- és makroelemet, valamint vitaminokat tartalmaz. Különösen meg kell jegyezni, hogy a gombák körülbelül 18 aminosavat tartalmaznak, ami javíthatja a memóriát, fokozhatja a mentális aktivitást és megelőzheti az ateroszklerózis kialakulását.
Leves gomba tartalmazza a szervezetnek szüksége van a B-vitaminok, amelyek felelősek a normális működését az idegrendszer. A tisztességes szexhez pedig hasznos tudni, hogy ezek a vitaminok segítenek a bőrünknek, a hajnak és a körmöknek egészségesnek lenni.
Érdemes megemlíteni azt is, hogy a B csoport mellett a gombák PP-vitamint tartalmaznak, amely részt vesz a vérképződés folyamatában és megerősíti az erek falát.
Szintén gomba leves nyomelemekben gazdag, így például jód, kálium, foszfor, cink, mangán, kalcium és réz, amely normalizálja az anyagcserét, és segít a test megbirkózni a vírus.
A gomba leves kalóriatartalma
Leggyakrabban a gombócokat gomba levest használják. Egy edényhez minden formában alkalmazható: friss, fagyasztott, konzervdobozos. A késztermékben a kalóriák száma 20 és 200 között változhat 100 grammonként. Hány kalóriát fog tartalmazni az edényedben attól függ, hogy mit hozsz hozzá hozzá. Leggyakrabban leves készül:
- tejszín hozzáadásával (körülbelül 150 kcal);
- sajt hozzáadásával (kb. 50 kcal, a sajt típusától függően);
- csirkehúsban (kb. 15 kcal, ha a húslevest bőr nélkül szoptatják).
Gomba leves recept
A készítmény van szüksége, hogy a gomba (válassza ízlés szerint), burgonya, hagyma és a sárgarépa. Tegyünk egy serpenyőben vizet a tűzre, és várjon, amíg forrni kezd, majd adjuk hozzá a burgonya és a gombák, egy idő után (amikor a víz ismét forrni kezd), adjunk hozzá olajat a sült hagymát és sárgarépát.
Ha csökkenteni szeretné a leves kalóriatartalmát, ne hagyja söpörni hagymát és sárgarépát, dobja be a forró vízbe, nem lesz kevésbé ízletes. Miután sót és ízesítőt ad hozzá. Az alacsony kalóriatartalmú leves készen áll.
Ha szeretné diverzifikálni a menüjét, készíthet krémleveset krémmel, ami tökéletes a családi körben való vacsorára.
Főzéshez: champignonok, hagyma, liszt, tejszín, vaj, csirkehúsleves.
Először sütjük a hagymát és a gombát egy kis serpenyőben. Adjon hozzá sót és fűszereket az ízlése szerint. Vigyük át a sütőedényt a keverőedénybe, és adjunk hozzá az elkészített húsleves egyharmadát. Grillez mindent egy krémes konzisztenciára.
Ezután öntsük a vajat egy serpenyőbe, adjunk hozzá 3 evőkanál lisztet (asztalhoz), és megsütjük, adjunk hozzá egy csomó gombát és húsleveset, amelyet elhagyott.
10-15 percig főzzük alacsony hőtől, miután a tömeg forr, hozzáadjuk a krémet, és hagyjuk felforralni.
A krémleves készen áll a használatra. Nagyon gyakran szalonnával szolgálnak fel, és apróra vágott zöldekkel megszórva.
A gomba igen alacsony kalóriatartalmú és nagy mennyiségű tápanyaggal rendelkezik. A súlycsökkenés azonban ez nem elegendő. A műszakok érdekében teljesen át kell váltani a megfelelő táplálkozásra és a testmozgásra, különösen most nehéz megtalálni azt a fajta sportot, amelyet tetszeni fog.
Továbbá ne felejtsük el a kozmetikai és eljárásokat, de a komplex lehetővé teszi, hogy elérjék a kívánt, és ami a legfontosabb - tartós eredményeket.