Vissza problémák, egészséges vagy
Felemelte a nehézségeket, proskvozilo, sokan ült. Kevés ember büszkélkedhet a teljes hátrányok hiányával kapcsolatban. És mit tegyek? Sajnos, támaszkodni az "én átadni" - nem egy lehetőség. A hibák vissza és az igazsága nem megbocsát. Szóval, tanácsadóinkkal együtt meg fogjuk érteni, hogy mi lehet a helyzet és hogyan kell eljárni.
Anesztetikus kenőcs a tojásfehérje esetében
50 ml kámfor-alkoholt keverjek 3 evőkanál. mustárpor. Hozzáadom az öt nyers csirketojás felaprított fehérjéit, és mindent összeszedek. Amikor a hátán fáj, a kenőcsöt dörzsölöm, mielőtt lefekszem az alsó hátsóba, amíg teljesen fel nem szívódik. Hetekig tart, hogy megkönnyebbüljön.
Zhanna Dudkina, Minszk
A recept jó, hatékony. A mustárpor és a kámfor-alkohol meleg és javítja a vérkeringést, és a tojásfehérje megvédi a bőrt a kémiai égésektől mustárral.
Ez a kenőcs nem ajánlott olyan személyek számára, akiknek nagyon könnyű, száraz vagy érzékeny bőrük van, és hajlamosak az allergiára is.
Azoknak, akik nem fogadják el ezt a receptet, javaslom egy másiknak. Keverjük össze 1 evőkanál. növényi olaj, 2 evőkanál. gumi, 0,5 st. zúzott száraz levél levelek és nyír, 1 evőkanál. yarrow virágok és valerian gyökér. Keverje fél órán át forró vízfürdőben, csatorna. A lefekvés előtt kérjük az őrlést, fél óra múlva a felesleges nedves lesz a törülközővel.
Nyírfaolaj - segít a radiculitisben
Ez a gyógyszer erős gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és melegítő tulajdonságokkal rendelkezik.
A friss zöld nyírlevéleket üvegedénybe kell önteni növényi olajjal (lehetőleg oliva), hogy a nyersanyag teljesen le legyen takarva.
Fedezze le a kanna egy ruhával, és álljon a napos ablakpárkányon körülbelül két hétig. Aztán még két hét, hogy ragaszkodjon fény nélkül, alkalmanként megkeverve. Az olaj leeresztése után tárolja sötét hideg helyen.
súrlódás
A masszázsfoltok alkalmazása masszázs körkörös mozdulatokkal naponta egyszer vagy kétszer egy hónapra. Szükség esetén ismételje meg a tanfolyamot.
37-38 fokos vízfürdőben adjunk hozzá 50 ml nyírfaolajat. Vegyük 10-15 percet. Tanfolyam - tíz eljárás. Segíti az izmok lazítását, fájdalomcsillapítást.
Az olaj után főzött marad, enyhén felmelegíti a leveleket egy vízfürdőben, néhány óráig egy fájdalmas helyre (lehetőleg éjszaka), majd kötéssel rögzíti. A kurzus az állapot javítása.
Ellenjavallatok: egyéni intolerancia, allergia.
Galina Agafonova, gyógynövényes,
Rostov-on-Don
Fern-a matrac alatt!
Egy évvel ezelőtt egy biztonsági őrséget találtam a boltban. A munka nem poros, de egy baj van rajzolva. A régi radiculitis kezdett "felébredni". A kollégám, látva, hogy én, nyögés és hajlítás, kijutni az autóból, azt javasolta, hogyan lehet megmenteni magát a radiculitis exacerbációitól. Az első meleg nyári napon, amikor a hideg időjárás melegre változik, felszívja a páfrányt, egy kicsit kiszárad, és fedezi le. Én megtettem. Egy héten belül a háta megtorpant.
Oleg VISHNEVETSKY, Kalinkovichi városa
A páfrány levelei (ez a növény másik neve a közös sas) fájdalomcsillapító hatásúak, gyulladásgátló hatásúak. És ez egy "zivatar" az ágy (vászon) kullancsok - szinte minden házban, amelyek a háziállatok gyapja, a madarak teteje vagy a háztartási háztartási por.
"Honnan származik, kiment"
Ez a gyakorlat, hogy kirak a hátsó (bár ez több, mint az auto-képzés) felvette felesége - a hátamon állandó probléma, mert az ülő munkát. A hátán egy kemény matracra feküdtem. Bal kezével szorosan pakolások az ujjak a jobb és a kezét a fejére, könyökök eltávolodnak egymástól, fel a szőnyeget, egyenesbe lába, és igyekezett nem érintkeznek egymással.
Én kihasználom az egész testet, kihúztam a lábujjak lábát, és azt mondtam: "honnan jött, kiment?" A mondat első része a belégzés, a második rész kilégzés. Egy pillanatig pihenek. Háromszor megismétlem. Naponta kétszer (reggel és este) három napig.
Ezúttal párnázás nélkül alszom a padlón, és csak egy takarót takarok. Aztán megint lefekszem. Minden alkalommal, amikor erre a módszerre támaszkodom, amikor a hátam rosszul fáj.
V. BELIKOV, Mogilev
Néhány egyszerű napi gyakorlat segít fenntartani és fenntartani a hát egészségét. Vegyük a "segítő" fürdő törölközőt (kitűnő helyettesítő torna bot), nyújtsd a kezedbe - és töltsd fel!
Gimnasztika - törülközővel!
Végezze el a gyakorlatokat kell zökkenőmentesen, anélkül, hogy rándulások nyolc-tizenkét alkalommal minden láb. Lélegezzen simán, mélyen. A törülközőt mindig ki kell igazítani kézzel.
- ip - a padlón ült, a falhoz támaszkodva, térdre hajolva, egymáshoz nyomva. Törölköző a fej fölött. Egyenesítse ki az egyik lábát, és a test irányába billentve nyújtson egy törülközőt a lábra. A has és az alsó rész izmainak feszültségnek kell lenniük. Visszatérés i.p. pihenjen és ismételje meg a másik lábát.
- ip - állva, a lábak kissé távolodnak, a kinyújtott törülközőt leengedik. Ne ülj le, miközben felemeli a kezét egy törülközővel a fejeden, és maximálisan kibontja a vállát. A gyakorlat során nézzen előtted.
- ip - ugyanaz. Nyomja előre az egyik lábát, térdre hajolva. Húzza át a test súlyát. Ugyanakkor emelje fel a törülközőt a fejedre. Tartsa hátat és fejét egyenesen. Visszatérés i.p. és ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával.
- ip - túl. Emelje fel a törülközőt. Helyezze félre a jobb lábát, tegye rá a testet. Visszatérés i.p. lábát. Ismételje meg ugyanezt a másik lábával.
- Hazugodva, tegye be a csuklótámaszt és a zokni helyzetét: a fenék, a csípő és a hátlap ugyanazon a vonalon kell lennie. A gyomor bevonása. Maradjon ebben a helyzetben harminc-hatvan másodpercig. Ez a gyakorlat ellenjavallt az ízületek és az intervertebrális hernia problémái esetén. a gerinc sérülései, valamint nagy súlya miatt.
Próbálja gimnasztikát reggel és este egy órával evés és alvás előtt, fokozatosan növelve az ismétlések számát.
Tatiana Tukay,
fitness oktató,
Minsk
Tűlevelű masszázs
Gyűjtött tűlevelű fák az erdőben (10 percig forraltam fel forró vizet). A polietilén padlóján helyezkedem el a hátoldalon vagy a nyak és a hát alsó részén elhelyezett helyszínen. 15 percig fekszem a tűkre. Kellemes bizsergést és pihenést érzek. Fáradtság, mint egy kéz eltávolítja!
Vladimir BULYCHEV, Mykolaiv
Tizenöt-húsz percig még egy egyszerű pihenés, a hátán fekve, lehetővé teszi az izmok pihenését, enyhíti a fáradtságot. A bizsergő tűs tűk javítják a vér mikrocirkulációját, normalizálják a szövetekben előforduló anyagcsere folyamatokat.
By the way, a gyógyszertár fenyőolaj ugyanolyan hatással bír - önmasszírozásra is használható.
A gerincbetegségek (osteochondrosis, radiculitis, stb.) Súlyosbodásával azonban a masszázst nem szabad elvégezni. Csak az elengedés idején.
"Gombok" a nyárból
Egyik magazinban az unokaöccse azt olvasta, hogy a nyár nagyon jól fájdalmat csillapít az osteochondrosisban. amelyekhez egy speciális felhordó fából készült.
Tavasszal, az öblökés alatt, egy apró ágat vágott le vastagon, mint egy lapáttal.
Levette a kéreg, így, ahogy azt mindkét végén 2 cm, így a fa nem repedt, és tedd az árnyékban száradni két hétig. Fűrészelt napló szelet 2 cm vastag, és tett lyukak vannak, mint gombos. Tűzött pamutszövet öv (ő hajtogatott több rétegben és scribbling él) alkalmas derék hossza és szélessége, és varrt leforgása alatt a teljes terület Aspen „gombok”.
Minden nap, egy-két órát visel, ha szükséges, amikor megzavarják a fájdalmat, amíg az állapot javul. Lehet, hogy valahogy önhittség, de a fájdalom tényleg eltűnik.
Valentina KRUGLOVA, Moszkva
Jó lyu, a testtartás
Ez az egyszerű teszt értékeli a gerinc egészségét.
Legyen hát a falhoz egy szegélyléc vagy szekrény nélkül. Tegye össze a lábát. A nyakszirthez, a vállszíjakhoz, a fenékhez és a sarkához tapad a falhoz.
Az eredmény. A deréktól a falig tartó távolságnak szorosnak kell lennie, de hagyd ki a tenyerét. De ha a kéz szabadon halad - a csapágyaknál vannak problémák.
Evgeny BARANOV, rehabilitáció,
Melitopol
Fürdő és osteochondrosis
Véleményünk szerint a háta mögött fájdalomnak érdemes fürdőben melegíteni. Számomra egy ágyéki osztály osteochondrosisában. Lehetséges a gőz a házamban?
Valery SMIRNOV, Slutsk
Az SRI Naturotherapy Svetlana ZINCHENKO (Korolev) tanácsadói tanácsadója
Az amplifikált összes anyagcsere folyamatok a szervezetben, van egy véráramlás helyreállításában és a nyirok áramlását, ami hozzájárul az ellátás minden szervek oxigénnel és tápanyagokkal, futtatni regeneratív folyamatokat a szövetekben a mozgásszervi rendszer. Látható osteochondrosis fürdőben három tényezőtől függ: a betegség stádiumától, a rohamok gyakoriságát, támadások a fájdalom intenzitását.
Kezdetben öblítse le a zuhany alatt, de ne nedvesítse meg a fejet, nehogy túlmelegedést okozzon. Szárítsa meg magát egy törülközővel, mivel a test túlzott nedvessége megakadályozza a verejtékezést. Öblítse le megfelelően a testet, de egyenletesen tartsa a gőzt, feküdjön le. Ezután alkalmazzon masszázs krémet vagy mézet a beteg hátsó területeken. Wellness és masszázs seprűvel, ami növeli az oxigén és a tápanyagok áramlását a gerincre. A gőzfürdőben legfeljebb 10 perc lehet három látogatásnál. A megközelítések közötti időszak 15 perc, ami elég ahhoz, hogy visszaállítsa és normalizálja a szívverést, lélegezni. Akkor menjen az ágyba, és melegítse magát.
Nem javaslom, hogy látogasson el a fürdőbe az osteochondrosis súlyosbodásának időszakában, bármilyen daganatos megbetegedésekkel, akut szívelégtelenséggel, terhesség alatt.
A radiculitis "rászorult"
Hosszú rézhuzal, melynek átmérője 0,8 mm volt, háromszor a derék köré. Nem mentem két hétig. Elaludt vele, fürdőzött, és munkába ment. Először kellemetlen volt, aztán használták. És a radiculitis támadása elhaladt. Tizenkét éve gyakorlatilag nem történt ismétlődés. Ha ez megtörtént, akkor könnyű formában.
Ezt a módszert kipróbáltam magamon és sok barátomon - mindezt segített.
By the way, a népgyógyászat egyszerű módja annak meghatározására, hogy a réz kezelés segít. Csatlakoztasson egy rézlemezt (például egy érmét) a fájó helyre.
Ha könnyen megtartható a testen, akkor a rézkezelés hatékony lesz az Ön számára.