Mennyire kell a gyermek különböző korokban aludni
Minden anya mindig érdekli a kérdést: "Mennyiben kell a gyermek aludnia?". Biztosan megadjuk a gyermek alvásának közelítő napidíját, a korától függően. De megérezte, hogy anyám elkezdi összehasonlítani, hogy mennyit alszik a gyerek az ajánlott mutatók és ideges idő előtt, megjegyezzük: az alvás időtartama gyermekek személyiség!
Ami a felnőtteket illeti, a gyermek alvásának időtartamát számos tényező befolyásolja: a pszichológiai és fizikai állapotról a napi temperamentumra és rutinra. Abban az esetben, ha a gyermek egészséges, jól érzi magát, éber és aktív a nap folyamán, de a gyermek kevesebbet alszik, mint az ajánlott, ne aggódjon. Ha persze, ezekről a normákról kis eltérésekről beszélünk. Rendszerint azonban van: minél kisebb a gyermek, annál többet kell aludnia.
Itt vannak az átlagértékek, hogy a gyermeknek mennyi kell aludnia, az életkorától függően:
• 1-2 hónapig a gyermeknek körülbelül 18 órát kell aludnia;
• 3-4 hónapig a gyermeknek 17-18 órát kell aludnia;
• 5-6 hónapig a gyermeknek körülbelül 16 óráig aludnia kell;
• 7 és 9 hónap között a gyermeknek körülbelül 15 óráig aludnia kell;
• 10 és 12 hónap között a gyermeknek aludnia kell kb. 13 órát;
• 1-től 1,5 éves gyerek alszik 2 alkalommal a nap folyamán: 1. alvás tart 2-2,5 óra, 2. alvás tart 1,5 óra alvás időtartama 10-11 óra;
• 1,5 és 2 év között a gyermek alvó 1 nappal a nappali 2,5-3 óráig, az éjszakai alvás 10-11 óra;
• 2 és 3 év között a gyermek 2-2,5 órában alszik egy alkalommal, az éjszakai alvás 10-11 óra;
• 3-7 éves korig a gyermek alszik 1 alkalommal nappal körülbelül 2 óra, az éjszakai alvás 10 órát tart;
• 7 év elteltével a gyermeknek nem kell aludnia a nap folyamán, éjjel a gyermeknek ebben a korban legalább 8-9 órát kell aludnia.