Hogyan lehet tanulni a jégkorongon ügyesen lebonyolítani
Jégkorong képzés: beágyazjuk az első fontos képességeket.
A jégkorong meccset nézve a sport rajongói élvezik a sportolók jókedvű ügyességét, ügyesen irányítják a botot a kerékvadászat során. Ehhez meg kellett tanulniuk a korcsolyázás képességét, megtanulni futni egyenes vonalban, megfordítani, fékezni és hátrafelé mozogni. Ha úgy dönt, hogy elkezdi tanulni, akkor szüksége lesz a tanácsra, amellyel hamarosan megtanulják a futás technikáját, és megyek a jégkorong technikáinak és taktikáinak tanulmányozásához.
Először is, megfelelően kell csipkézni a korcsolyát, és nem hiányzik a lyukak, hogy a fűzőket a lehető legmagasabbra húzzák. Ezután kijutni a jégen, oldalra ragaszkodva. Javasoljuk, hogy a lábakat enyhén meghajlított állapotban tartsák, próbálva, ahogy térdre kerülnek. A csomagtartót kissé előre kell döntenie.
Az első lépések a kezdők gyakran a jégen, mint egy normál padlón, vagyis kellemetlenül lépni a lábukon, nem pedig a korcsolyázás. Tehát az első dolog, amit meg kell tanulnod, hogy csúszik a jégen. A szabályoknak megfelelően ez egy olyan lábat igényel, amelyet előre kell irányítani, a második pedig tolja, de a belső bordával, és nem a penge elülső részével.
E mozgás során a súlyt át kell adni a rabszolga lábának. Mindig hajlított a térdben. Az algoritmus megismétlésével, de a lábak megváltoztatásával. A gravitációs középpont átkerül a másodikba, és az elsőt visszavonják.
Először is, a kezdők fontosak, hogy újra és újra megismételjék ezeket az egyszerű, első pillantásra a manipulációt, hogy automatizálják őket. Nagyon fontos, hogy ne engedjétek meg magát pihenni, így a jégen, mint egy lóban csikorgathatjuk - fontos, hogy sima siklást érjünk el. További fizikai edzés segíthet ebben.
Az út során sok emberi test izma működik. Ezért meg kell erősíteni a hasi sajtót, a hátsó izmokat, a lábakat, a kezeket. Ez segíteni fog a guggolásnak, ugrál a mély guggolásból, felugrál, ugrik. A kihagyott kötél és a kerékpár segítségével vonzzuk őket - ezek a legjobb szimulátorok a jövőbeni jégkorongozók számára.
Tehát ha megtanulod csúszni az egyensúly fenntartása közben, akkor meg lehet tanulni a jégen való mozgás különböző módjait. Az első közülük egy egyenes vonal. Ehhez a kiindulási helyzetet kissé hajlított lábakkal kell megtenni. Mozgást indítunk egy rúgással, melynek 45 fokosnak kell lennie a feltételes egyenes vonalhoz képest, amelyen mozogni fog. Egy lábbal nyomja le a jégről, és ebben az időben a második lábbal 45 fokos szögben csúszunk az egyenes mozgáshoz. Miután a hajtott láb kiegyenesedett, és az első, amelyet nyomásra tettek, továbbhalad és elfoglalja helyét. Most megismételjük a mozgásokat, csak a lábak szerepe megváltozik.
Először érdemes lassan mozogni, minden fázist felismerni és rögzíteni a pillanatot, miközben végigvezeti a nyomást, és hordozza a test súlyát egyik lábról a másikra. Amikor minden automatizmushoz jön, gyorsabban mozoghat. Fontos elkerülni a gyakori hibákat a képzés során. Ezek közé tartoznak a zoknitámaszok, nem belső bordákkal és egyenes lábakkal. Nézd ezeket a pillanatokat, hogy tanítsd a testedet a megfelelő működésre.
Egy másik fontos tudás, amely fontos az első tanulásra, a gátlás. Annak érdekében, hogy ne fékezzen az orrával, vagy ne ütközzön a peremre, látnia kell, hogy a tapasztalt görkorcsolyázók ezt csinálják. A korcsolyák 90 fokkal fordulnak az egyenes vonalhoz képest, amelyen haladnak. Ebben az esetben a test eltérõ irányú eltérést mutat.
Javasoljuk, hogy megtanuljon fékezni alacsony fordulatszámon. Jobb, ha csak egy pár rudat csinálsz egyenes vonalban, majd hajtasz végre egy fékezési manővert. Ezután a sérülés kockázata minimalizálódik. Nagyon fontos, hogy a fordulatot mindkét irányban fékezzék. Ahogy a tapasztalatból látható, minél nagyobb a mozgás sebessége, annál erősebbnek kell fordítanod a törzsét az ellenkező irányba. Csak a sebesség fokozatosan növekszik, és hasznos képességet biztosít az automatizmusnak.