Diétás palacsinta receptek
A palacsinta ízletes kezelés, amely a magas szénhidráttartalmak miatt automatikusan törlődik a menüből, amikor súlycsökkenés történik. De ha lecsökkented a cukor, a liszt és a vaj mennyiségét a palacsinta elkészítésekor, kaphatsz egy új sovány edényt. Kaptunk finom kalóriaszegény palacsinta, diétás recept, amely nem csak megtartani a harmóniát, hanem előnyökkel járhat a szervezetben.
Az ilyen palacsinta kiváló reggeli lesz, mivel érzékenységet és egész testet töltenek energiával.
Diétás palacsinta receptek
- Cukorhelyettesítő - ízlés szerint,
- Szirniált búzaliszt - 120 g,
- Só - egy csipetnyi.
Meleg tejben oldja fel a szükséges mennyiségű cukorhelyettesítőt. Öntsük a lisztet és a sót, gondosan keverjük össze a hozzávalókat. Sütjük a palacsintát sütőedényben olaj nélkül, amíg főzünk.
Tehet fel egy zöldséges tölteléket palacsinta. Ehhez apróra vágott uborka, bolgár bors és paradicsom, friss fűszernövények. Kívánt esetben sót adunk hozzá, a zöldségeket összekeverjük és kis kalóriatartalmú palacsintával töltjük fel.
Attól függően, hogy mit készítenek diétás palacsintaból, és az edény teljes kalóriaértékét kapjuk. Palacsintát meatless lehetséges, ha cukor helyett édesítőszert használunk, és napraforgó olaj helyettesítésére olívaolaj hagyjon búzaliszt, és a választás mellett az árpa vagy hajdina. Töltelék lehet a termékeket, amelyekből lehetetlen visszaállítani, például párolt gomba, sovány hal, gyümölcs.
- Hajdina liszt - 100 g.
- Száraz élesztő - 10 g,
- Alacsony zsírtartalmú tej - 200 ml.
- Búzaliszt - 1 tétel,
- Víz - 200 ml.
Az élesztőt feloldjuk meleg vízben, hogy felemelkedjenek és megduzzadjanak. Búzalisztet kevertünk a hajdina, öntsük a tejet és keverjük össze az élesztő keverékkel. Dagaszt tésztát és öntsük egy vékony réteg felületén a serpenyők, megsütjük mindkét oldalán (a pán egyszer keni napraforgóolaj). A hűtött palacsintákban töltse fel az alacsony zsírtartalmú túrót és a mézet.
Ezek a legjobb diétás palacsinta receptek segítenek nemcsak a nyereséges testsúlycsökkentés mellett, hanem magának a folyamatnak is. Annak ellenére, hogy a palacsinta alacsony kalóriatartalmú, a táplálkozási szakemberek nem javasolják, hogy visszaéljenek.
- Víz - 200 ml
- Hajdina liszt - 100 g.
- Szóda - 0,5 ts.
- Olívaolaj 1 evőkanál. l.
- Honey - 1 tk.
A mézet meleg vízben oldja fel. A tojást sodrással, eloltott ecettel verjük, hozzáadunk vizet, lisztet és korpát. Keverjük fel a tésztát, és adjunk hozzá olívaolajat a végén. Ezeket a palacsintákat kellemes diószínben kapják.
Ha hozzá egy kis olívaolajat, hogy a tésztát, majd sülő palacsinta vajjal, nem tudja használni, így a trükk sokkal csökkentett kalóriájú minden palacsinta. Táplálkozási értéke rendes palacsinta mintegy 300 kalóriát, valamint a megfontolt kiválasztása az összetevők, diétás palacsinta fog tartalmazni csak 150 kalória 100 gramm.