Az érzelmek palettája (gyakorlat)
A "Face Dance - Taniec Twarzy" film
Amikor egy személyről beszélnek a "Fényes személyiségről", különösen az érzelmek gazdag palettája is itt van. Egy személy egy gazdag palettát az érzelmek a világot az érzelmek és érzések rendkívül gazdag - benne és őszinte öröm és múló szomorúság, és a vezető a fáradtság és a tétlen lustaság ... Egyértelmű, hogy a minőség az érzelmi paletta meghatározza nemcsak a mennyiség, az asszimilált és használt érzelmek, hanem az összetétele. Három jól kitaposott emberi érzelmek - szürke unalom, a félelem és a harag, ez szomorú, de ha a három alapvető érzelmek - az öröm, érdeklődés és hála, akkor ez a halmaz sokkal érdekesebb.
Itt házaspár él. A kapcsolatok sima, normális, nyugodt. Rendben? Nem igazán. Ha az emberek nem mondanak semmit egymásnak, nincsenek érzelmek, kapcsolatukat leginkább szegényként tapasztalják. Az eredmény? Ez az érzelmi egyenlet időről időre egy érzelmi robbanással tört ki. Az egyik megoldás, hogy a rejtvények - bővíteni a palettát az érzelmek, megtanulják kifejezni egymás sokféle többnyire pozitív érzelmek, elvileg lehet tanítani egymást érzékenyebb, hogy jobban megértsük a helyzetét partnere. Fontos megérteni, hogy a hangulatot, az érzelmeket és a különböző érzelmi állapotok nemcsak tükrözi a vagyon a világon, különösen, mint a mi a szocializáció, a szokások és kölcsönhatásba válasz képességeit. Ha azt akarjuk, hogy egy gazdag érzelmi világ és a képzés a használatát, meg kell bővíteni a palettát az érzelmek és a coaching készségek szükségesek hívás érzelmek.
Hogyan? Sintonban dolgoztam, és sok éven át speciális gyakorlatot folytattam erre a célra: "Érzelmek palettája". A gyakorlat magában foglalja az érzelmek listáját (érzelmi állapotok), a pszicho-torna számára ajánlott és a partnerek közötti kölcsönös megértés ellenőrzését, valamint az ilyen érzelmek képzését. Az érzelmek listája a munkához:
- Magabiztosság,
- szarkazmus,
- dühös felháborodás,
- ihletett álmodozás,
- a szomorúság könnyű,
- melankolikus szomorúság,
- gyermek bűncselekmény,
- hülye engedelmesség,
- gonosz kitartás,
- óvatos éberség,
- megvetés
- fáradtság,
- csendes fölény,
- királyság,
- nyugodt megelégedettség,
- öröm,
- unalmas könnycsepp,
- meglepő módon,
- csodálat
- nagyon kérés,
- ravaszság
- gyengédség és hálával.
Az eljárás szerint a gyakorlat négy szakaszban történik.
1. szakasz: Az egyik partner (érzelmi állapota) a listából (a másikból kifejezve), a másik pedig az érzelmi állapotát fejezi ki kifejező mozgásaival. Állapot - az érzelmek szavak és kifejezések nélkül fejeződnek ki a természetes, mindennapos kifejeződésben, fényes színházi mozdulatok és eltúlzott pózok nélkül.
2. szakasz: Az egyik partner (érzelmi állapotot) nyilvánít a listából, és partnere "szerkeszt" kifejezõ eszközt. az érzelmek képét érthetőbbé, pontosabbá és élénkebbé teszi.
3. lépés: Az egyik partner szükségesek bizonyos érzelmi állapot a listáról, a másik teszi feltétele a sebesség és a hangsúly a külső kifejeződése .Sila és igazi belső tapasztalat ebben az esetben nem szükséges.
4. szakasz: Az egyik partner egyfajta érzelmi állapotot hív fel a listáról, a másik pedig gyors és a belső tapasztalatokra fekteti ezt az állapotot. Ebben az esetben a külső expressivitás természetesen jelen van, de inkább a belső érzés felébresztésének eszközeként szolgál.
Az érzelmek mesterének módja: az egyiket hívják, a második pedig, amely az egyik lap felét takarja egy papírlap segítségével, a szemek vagy a száj tapasztalatát teszi. A szupermester változat - az arc felső része (szemek és szemöldök) egy érzelmet és az arc alsó részét egyidejűleg - egy másik érzelem.
Ha tovább akarsz fejlődni ebben az irányban, azt javaslom, hogy minden reggel külön napfényt és érzelmi tornát kezdj. Mire ez mind 5-15 percet vesz igénybe, de ez sokat ad. Gyakorlatilag mindazok, akik gyakorolják ezeket a gyakorlatokat, feljegyzik az energia növekedését és a hangulataik javulását, könnyebben értik a környező embereket, és még könnyebb megfogalmazni saját gondolataikat.
Andrew, az érzelmek elrejtése egy nagyságrenddel egyszerűbb, mint pontosan kifejeződni. Mindaz, amire szükség van az érzelmek elrejtésére, az a másikval való együttes kifejezés. Például, mutasson teljes nyugalmat.