Vesztettem 8 kg-ot 12 nap alatt, gyors étrendet fogyás, felülvizsgálat
Ezt a táplálékot karcsúsították a fórumunk.
És ő ezt írja:
- Egész életemben diétáztam, sokféle módon próbáltam lefogyni.
De ez a diéta leállt, mint a leghatékonyabb gyors étrend a fogyás. Két héten belül 10 kilogrammra állíthatja vissza.
Két hónapon belül egy heti kirakodásról gondoskodom magamról.
És az elmúlt öt évben jó formában voltam.
Ezért elküldtem ezt az étrendet a webhely többi felhasználójának, lehet valaki, mint én, ez a gyors étrend segít a fogyásban.
Sok szerencsét mindenkinek, legyen karcsú.
1 napos étrend - kefir:
1 liter. kefir (2,5% zsírtartalom)
1 evőkanál. egy kanál napraforgóolajat
gyógytea
2 napos diéta - gyümölcsös:
4-6 közepes méretű narancs (alma)
1 evőkanál. egy kanál napraforgóolajat
gyógytea
3 napos diéta - túró:
2-3 csomag alacsony zsírtartalmú túró (250 g)
1 evőkanál. egy kanál napraforgóolajat
gyógytea
4 napos diéta - zöldség:
0,5-1 liter. kaviár
gyógytea
5 nap - csokoládé:
1 csokoládé bár 100 gr.
gyógytea
6 nap - alma:
1-1,5 kg alma (héj nélkül)
1 evőkanál. egy kanál napraforgóolajat
gyógytea
7 nap - sajt:
300 gr. kemény sajt
gyógytea
8. nap - zöldség:
1 liter. paradicsomlé
zöldség saláta
1 evőkanál. egy kanál napraforgóolajat
gyógytea
9. nap - Hús:
400 gr. főtt marhahús
1 evőkanál. egy kanál napraforgóolajat
gyógytea
10. nap - zöldség:
saláták uborkával, paradicsommal, petrezselymes káposzta, kapros, zeller és napraforgóolajjal és egy kis sóval.
gyógytea
11 nap - túró:
2-3 csomag alacsony zsírtartalmú túró (250 gr.)
1 evőkanál. egy kanál napraforgóolajat
gyógytea
12 napos diéta - gyümölcsös:
1 kg. friss szilva (vagy 500 gramm szilva)
1 evőkanál. egy kanál napraforgóolajat
gyógytea
Ebből a diétából 18.00-19.00 után enni tilos! Ez az idő azoknak szól, akik 21-22 óráig ágyba mennek, i.e. az utolsó étkezés előtt 5-6 órát kell lefekvés előtt.
A táplálkozás befejezése után próbáld meg ne emészteni az első napokat. Az első héten a vacsorát egy pohár kefirrel helyettesítem, pirítóval vagy pirítóssal.
Az első napokban inni italt a mentával, a következő napokban igyekszem inni zöldtea.
Az olívaolajat használom, ez olyan, hogy a súlycsökkenés során ne legyen probléma a belekben.
Lányok, hello. Ki van ezen a diétán? ír
Az étkezés második napja véget ér, a tolerálhatóság még mindig normális: a kefir nap minden probléma nélkül telt el, tk. A kefir kirakodási napjai így és rendszeresen. Ma (második nap), elvileg nincs probléma, az éhségérzet, de voltak problémák a gyomor minden alkalommal evés után egy narancs és fél óra volt, a gyomor, hogy elvileg a következő apelchiny hotilos egyáltalán nem. De öten még mindig tanultam. Az okok a fájdalom lehet csak két: a savasság a narancs, ami egy üres gyomor nem túl jó kezelése, vagy vastag bőrű narancs szeletek (csakúgy, mint a nyári narancs különböznek a tél). Ha megismétlem a diétát, a következőben helyettesem. egyszer almák narancsra.
Általában első alkalommal teszem ezt a diétát, az első napon mérlegeltem és az utolsó mérlegelést, nagyon érdekes, hogy mi lesz az eredmény.
Ah, én is inni a lenmagolajat, hiszen a hasznos omega fenntartása mellett a bőr rugalmasságát is megtartja (a sagging ellen), éles súlycsökkenéssel.
Számomra tényleg csak egy kérdés a diétához: vízről bárhol semmit sem mond. Hogyan kell kezelni? Még mindig nem isztam teát. Nyáron nem szeretem a teát, csak naponta ivtam a vizet (1,5-2,5 l / nap). Ezért az étrend szakemberei számára feltett kérdés: a gyógyteák általában kötelezőek, ha ezt a táplálékot megfigyelik, vagy vízzel helyettesíthetők?
mert a maximális számú karakter egy üzenetben nem haladhatja meg az 1500 karaktert, az üzenetemet 4 részre szakítom.
Ma a 13. nap; az első reggel az étkezés befejezése után, és az idő, hogy álljon a mérlegeken. Eredmény: mínusz pontosan 5 kg. Örülök, hogy dobja a több mint hat kilogramm, és nem számított, mert minden élet van hypothyreosis, inzulin rezisztencia, és az emberek, akik ugyanazt a problémát, erősítse: kilogramm, még a rendszeres fizikai aktivitás terjedelmes és a helyes táplálkozás menni nagyon lassan. Egyszer vett egy év rost étrend magas fogyasztás rost és összetett ereje a fizikai aktivitás kardio (hetente 3-szor 30 percig teljesítmény. Cardio 4 alkalommal hetente legalább 60 percig. Cardio), hogy dobja 13 kg. Ie A súly nagyon lassan maradt, körülbelül 200-250 gramm hetente. Estesstvenno megnövekedett izomtömeg, ami nehezebb, mint a zsír, így a hatékonysága hosszú távú munka rendesen (mert ez egy egyszerű diéta nem nevet), amelynek célja a fogyás még mindig jobb és pravlno, azaz egészségesebb. De ez alkalommal szükség van a „kissé”, hogy lefogy gyors, így kihasználja ezt a diétát, és én is jó lelkiismerettel ajánlom másoknak: váltakozása különböző termékek nem preestsya egy és a cél mindig ugyanaz: túlélni ezt a napot, holnap lesz valami új; ez a fajta lánc nem jön ki.
És az utolsó ötödik rész:
Ezért, ha egy 55 fontos 170-es magasságú ember azt állítja, hogy a szemét étrendje, tk. szinte két hete éheztette éhínségét, és csak két kilogrammot veszített el (egyébként ez a személy 2 kg-ot két hét alatt - nagyon hatásos!), ne vegye figyelembe az ilyen étrenddel kapcsolatos egészségi nyilatkozatokra vonatkozó kijelentéseket.
Azok számára, akik tényleg túlsúlyosak, hatékony lesz.
A kiindulási súly a diéta előtt: 85,5 kg.
Súly 12 napos étrend után: 80,5 kg.
Az étrend eredményeit befolyásoló (negatív) mutatók: a pajzsmirigy túlérzékenységének inzulinrezisztenciája.
Azok számára, akiknek akaratuk van, józanok, és ennek megfelelően nem várnak csodákat, csak egy dolgot tudok mondani: előre, a lehetetlen lehetséges!
Hello, és valaki van étrendben? Céget akarok))