Uborka-kefir diéta
A mazsola-kefir diéta az egyik legkedveltebb nyári táplálék. Az étrend alapját képező termékek semleges ízűek, nagyon hozzáférhetőek és sok hasznos tulajdonságuk van, amely pozitívan befolyásolja a szervezetet.
Uborka és joghurt: hasznos tulajdonságok
A kefir legfontosabb tulajdonsága a könnyű hashajtó hatás és a bél mikroflóra helyreállításának képessége. A Kefir egyfajta belső tisztítást tesz lehetővé, ami lehetővé teszi, hogy fogyjon a szeme előtt. Ezenkívül a kefir hatásos a salakok szabályozásában, és a tiszta szervezet mindig gyorsabb anyagcserét folytat.
Ezenkívül a kefir fehérjében gazdag, és az ilyen összetevők étrendje viszonylag kiegyensúlyozott és nem túl stresszes a test számára.
A uborka a könnyű diuretikus hatással rendelkezik, amely a benne lévő nagy mennyiségű folyadék miatt következik be. Így a test alaposan megtisztul, ami önmagában hihetetlenül hasznos.
Uborka-kefir diéta: kalóriaérték
A kefirnek a testsúlycsökkentésre szánt uborka hasznos, mivel alacsony kalóriatartalmú. Például, 1% kefir - csak 36 kalória 100 gramm és uborka - csak 15 kalória 100 gramm. Így még eszik egy nap kilogramm uborka és ivott egy liter joghurt, a szervezet megkapja csak 360 + 150 = 510 kalória! Figyelembe véve, hogy a diéta során nem lesz éhes, a fogyás nagyon hatékony lesz. Szép és milyen ételeket lehet enni egyedül vagy, hogy egy hideg leves készült joghurt és uborka-szerű zagyvalék.
Étrend: joghurt és uborka
Uborka-kefir étrend hihetetlenül könnyű és élvezetes, és ami a legfontosabb, teljesen szükségtelenné valamit főzni. Természetesen a változás, akkor lehet, hogy egy hideg leves joghurt uborkával és zöldek, de ha lusta, meg lehet enni és inni az egész uborka joghurt.
A táplálkozás főbb rendelkezései:
- Napi 5-6 alkalommal kell enni;
- napi adag - liter 1% kefir (friss) és egy kiló uborka;
- Sót és fűszereket nem szabad használni;
- az egész étrendet 2-3 óránként kis adagokban kell fogyasztani;
- az uborka zöldet adhat;
- Fontos, hogy ne hagyja át a reggelit;
- a vacsorát legkésőbb 3-4 órával a lefekvés előtt kell tartani;
- a kefir, az uborka és a friss fűszernövények kivételével minden más termék nem engedélyezett;
- naponta további 1,5-2 liter tisztított vizet kell itatni;
- ehet joghurt uborka egy étkezés, de nem kötelező módszerek váltakoznak: reggeli - egy csésze joghurt, ebéd - uborka, és így tovább.
Az ilyen diéta 3-5 napig megfigyelhető. Ha rosszul érzi magát, a fejed szédül, valószínűleg ez a rendszer nem felel meg neked, és nem szabad folytatnod. Ha mindent az utasításoknak megfelelően teszel, akkor ez nem történhet meg veled.
Kefír és uborka táplálkozás: Visszajelzések
Az ilyen diétára vonatkozó vélemények mindig pozitívak. Ha természetesen az étrendet szigorúan betartották. Az a tény, hogy nem fogyni ezt a diétát egyszerűen lehetetlen, mert az alacsony kalóriatartalmú és hatására a szervezet aktívan fogyasztani zsír tartalékok, amelyek már korábban felhalmozott.
3-5 napig elvesztheti 2-5 kg-ot, attól függően, hogy a túlsúly mennyi volt az étkezés idején.