Szárított sárgabarack hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok
Marina tudta, hogy vannak olyan termékek, amelyek segítenek a fogyásban, és a betegségek gyógyulnak. Ezért a súlycsökkenés újra, mielőtt a tengerbe megy, gondolta: "Mit eszem, ha fogyni akarok?", És eszembe jutott a szárított sárgabarack. "Úgy tűnik, hogy a szárított sárgabarack gyengül. Ezenkívül édes és tápláló. Ez minden. Egy szárított sárgabarackra ülök, és vizet iszom. Csak fogyjon! ".
De ez a taktika nemcsak téves, hanem egészségre is káros. Lássuk: ez valóban egy értékes termék, amelyet az orvosok a téli vitaminhiányban táplálkoznak? Milyen szárított kajszibarack hasznos tulajdonságokkal és ellenjavallatokkal rendelkezik?
Hogyan készítsünk szárított sárgabarackot?
A szárított sárgabarack egy szárított sárgabarack, amelyből a csontokat kivonták és félig feldarabolták. A kajszibarackot összegyűjtjük és érett állapotban szárítjuk. Jelenleg a legtöbb hasznos anyagot tartalmazzák. Szárításkor nem pusztítják el egy speciális dehidratálási folyamatot. Ez azt jelenti, hogy a sárgabarack természetes módon veszíti el a nedvességet. Ez raklapon van elhelyezve, és friss levegőre kerül a nap alatt. Tehát hat-nyolc nap múlva lóg. Miután összegyűjtötték és csomagoltak. A természetes szárított sárgabarack sötét narancs színű, néha világosbarna.
Ha találkozik a piacon egy szárított sárgabarack narancssárga, lédús és fényes - ne rohanjon megvenni. Gyorsan ipari módon gyártják. Nem szárítja a friss levegőt a nyers nap sugaraiban, hanem az ipari boltban. A szárítási folyamat felgyorsítása és a prezentáció megőrzése érdekében E 220-at (kén-dioxid) kezelik. Ez a tartósítószer nem tiltott, és kis mennyiségben nem okozhat kárt. De ha naponta szárított sárgabarackot eszel, akkor a tartósítószer felhalmozódik a szervezetben. Lehetséges az asztma, tüdő- és hörgőbetegségek kialakulása.
A szárított sárgabarack vásárlásakor ügyeljen arra, hogy figyeljen a színére. Hagyja, hogy a gyönyörű, narancssárga fényes szárított gyümölcsök maradjanak a pulton. Válasszon természetes sötétebb színű, matt szárított sárgabarackot. Ez édesebb, és több hasznot hoz.
Energia tulajdonságok és kalóriaérték
100 g szárított sárgabarackból kb. 240 kcal. Ha fogy, ez a szám azt fogja mondani, hogy édes és ízletes szárított sárgabarackot lehet enni desszertként. Teljes és hasznos. Ez magában foglalja:
- karotin, segít a haj és a körmök erősítésében;
- az ifjúságért és a bőr egészségéért felelős szerves savak;
- ásványi anyagok - kálium, kalcium, magnézium, vas, foszfor;
- A-vitamin, amely segít megőrizni a szemet és a bőr nedves;
- C-vitamin, ami növeli az immunitást;
- B 5 -vitamin, amely elősegíti a gyors növekedést és a haj táplálását.
A szárított gyümölcs édessége glükózt, szacharózt és fruktózt biztosít. Köszönet nekik, az édes szárított sárgabarack eszik a cukorbetegek és azok, akik szeretnék fogyni.
Energiaérték 100 g termékenként:
Hasznos tulajdonságok
Szárított sárgabarack ajánlott várandós lányok, gyermekek és felnőttek számára, akik rossz immunitással rendelkeznek. Segít a székrekedés, a fejfájás, a magas vérnyomás és a vitaminhiány kezelésében. Kíváncsi vagyok, hogy a szárított sárgabarack hogyan befolyásolja a testet.
A szívbetegség
Szárított gyümölcsökben a C-vitamin segít fenntartani a szív egészségét. Ha legalább egy szelet barackot eszel egy nap alatt, csökkenti a stroke kockázatát vagy atherosclerosis kialakulását. A szárított kajszibarackban lévő kálium lazítja az artériákat és az ereket. Javítja a vérkeringést.
Székrekedéssel
A szervezet része, amely a test része, a testre hat, mint egy kefe. Söpört ki néhány nap alatt felhalmozódott szemetet. Ebben segít a pektinnek, amelynek enyhe hashajtó hatása van. A test tisztításához elegendő 60-100 g szárított gyümölcsöt. A kényelem érdekében készítsünk egy komposztot, vagy adjunk hozzá salátához. A legnagyobb hashajtó hatás akkor érhető el, ha a főétel előtt fél órával eszik a szárított sárgabarackot.
A rák elleni védelem
Az ásványi anyagok és az antioxidánsok segítenek a szabadgyökök elleni küzdelemben. Ez azt jelenti, hogy a szárított sárgabarack növeli a szervezet védelmét a káros tényezőktől, tanítja a sejteket, hogy ellenálljanak a ráknak.
A koleszterin csökkentésére
Egészséges szemmel
A karotin, az A és C vitamin egyedülálló kombinációja lehetővé teszi a szárított sárgabarackok kedvező hatását a szemek egészségére: a látásélesség megtartása, a vérkeringés javítása, a szem betegségek kialakulásának gátlása.
A vérszegénységgel
Ártalmas tulajdonságok
Ha elolvassa a szárított sárgabarackok jótékony tulajdonságait, elkezdi azonnal elfogyasztani, akkor tudod - ez is káros. Igen, igen. Pontosan így van. A szárított sárgabarackok csak azoknak részesülnek, akik naponta 5-6 darabot fogyasztanak. Ha több mint 100 gramm terméket fogyaszt a nap folyamán, akkor nem lesz hasmenés, hogy távolodjon a WC-től. A szervezet bármikor elküldi üdvözletét.
Nem lehet enni sok szárított sárgabarack azok számára, akik alacsony vérnyomás. Egyébként még alacsonyabb lesz, és a jólét jelentősen romlik. Emellett nem lehet sok finom, szárított sárgabarackot elfogyasztani, feldolgozni az E 220-at. A tartósítószer nem választódik ki a szervezetből, és a légzőrendszerben felhalmozódik. Ez tüdő- és hörgőbetegségekhez vezet.
Hasznos vagy káros a szárított sárgabarackra étkezés közben?
Ha Ön, mint a Marina, úgy dönt, hogy csak a szárított sárgabarackra veszít, akkor csak rosszabbodni fog. Számoljunk. Tudjuk, hogy 100 gramm szárított kajszibarack 240 kcal-t tartalmaz. Ha a karcsúsító lány napi normája 1200 kcal, akkor naponta fél kilogramm szárított gyümölcsöt eszik. Első pillantásra nincs semmi baj ezzel. A szárított sárgabarack édes és tápláló, kellemes, ha nem éhes. De ne felejtsük el, hogy 100 g után kezdődik az emésztési zavar.
A diéta alatt csak szárított sárgabarackot kell fogyasztania, súlyos hasmenéshez és a test gyengüléséhez vezet. Jobb hozzáadni a diétás menühöz. A rostanyag segíthet megszabadulni a hulladéktól, és a pektin gyorsítja az élelmiszer emésztését.
Vajon szükség van-e a szárított sárgabarackra a terhesség alatt?
Lányok érdekes helyzetben orvosok tanácsolják, hogy enni különböző aszalt gyümölcsöket. Tudja miért?
- A test a petefészekből és a magzat kialakulásához szükséges vitaminokból származik.
- A szárított sárgabarack összetétele megkönnyebbülést okoz a toxikózis során.
- A székrekedés során a terhes nőknek nem ajánlott olyan tablettákat venni, amelyek károsíthatják a babát. És meg lehet inni a komposztot a szárított sárgabarackból. Hasznos, vitaminos és lazító hatású.
- A szárított sárgabarack segít elkerülni az értékes anyagok elvesztését az anya szervezetében. Végül is minden erejét egy kisméretű szervezet kialakítására fordítják, így az anya megbetegedhet a kalciumhiány, a haj kiömlése vagy a köröm megtörése miatt.
Ha sok cukorrépát eszel a csecsemő táplálása közben, akkor lazító hatással lehet törékeny testére. Ebben az esetben jobb lemondani az édes finomságról.
Így a szárított sárgabarack hasznos tulajdonságokkal és ellenjavallatokkal rendelkezik. Az előnyei nem kétségesek. Ha télen meg szeretné javítani az immunitást, és azt hiszed, "van-e esett vagy nem enni a szárított sárgabarackot?". Aztán biztosan mondjuk: "Eat azonnal!".