Rántott halak hagymás receptekkel - főételek
Táplálékonkénti energiaérték
- Kalória tartalom 562 kcal
- A fehérjék 30,5 gramm
- Zsírok 31 gramm
- Szénhidrát 40,9 gramm
- * A kalóriaérték kiszámításra kerül a nyers termékek esetében.
- 1 adag
- 2 adag
- 3 adag
- 4 adag
- 5 adag
- 6 adag
- 7 adag
- 8 adag
- 9 adag
- 10 adag
- 11 adag
- 12 adag
Az összetevők
- Hal filé 600 g
- 1. ábra üveg
- 1 darab vöröshagyma
- Sárgarépa 1 db
- Citromlevet 2 evőkanál
- Vaj 100 g
- Növényi olaj 2 evőkanál
- Víz ½ csésze
Rendelje meg az összes hozzávalót erre a receptre az "Azbuka Vkusa"
Összetevők rendelése itt
Hogyan kell felkészülni?
1. Vágja a filmet részekre. Só, bors, megszórjuk a citromlevet.
2. Amíg a halat pácolták, forraljuk fel a rizst, amíg főzünk.
3. Vágja a hagymát félgyűrűsre, rántott sárgarépát. Frissítse a növényi olajban.
4. Egy vastag serpenyő alján tegye le a halat, majd a hagymát sárgarépával. Fedjük le a tetejét rizzsel. A rizst töltsünk fel vajat. Öntsük a vízbe.
5. Fedjük le a sütőt fóliával a tetején.
6. Sütjük 30 percig 180 fokos sütőben.
7. Tálaljuk az asztalon egy serpenyőben, melyet főzött.
Forraljuk fel a rizst a "Rice on milk" recept szerint. A recepthez egy tengeri halfilé a legalkalmasabb.