Hogyan lehet gyorsan súlyt szerezni a súlytalansággal küzdő súlycsökkenés - étrend és megfelelő táplálkozás, fogyás étrend
Az alulsúlyú probléma is releváns, ugyanúgy, mint a tömeg, amely a többletkés elleni küzdelemre törekszik. Nézzük meg, hogyan kell cselekedni, ha jobbá kell válnod.
A súly megszerzése érdekében a gyógyszertár különleges keserűségét vásárolhatja meg, ami javítja az étvágyat shutterstock.com
Megtaláljuk az okokat
Először is meg kell tudnia találni az alulsúlyozott okokat. Talán nem kell növelnie a részt, de menjen az orvoshoz. Végül is a nem kívánt higgadtságot az onkológiai betegségek, a gyomor-bél traktus, a pajzsmirigy betegségei okozhatják.
A súlyt kedvezőtlen mentális állapot vagy túlzott fáradtság is befolyásolhatja. Az ok megszüntetésével a test függetlenül veszi fel a hiányzó kilogrammokat.
- Ha nincsenek egészségügyi problémák, és csak az a vágy, hogy kicsit korrigáljuk az ábrát, néhány egyszerű tipp segít. Először is, vigyázni kell a "farkas" étvágyat. Ehhez hozzá kell adni a gyomornedv termelését és az enzimképződést serkentő diétás termékekhez. Ezek közé tartozik a különféle fűszerek, savanyúságok és ízesítők, mártások, ketchupok.
- A szakemberek azt is javasolják, hogy javítsák az étvágyat, hogy speciális gyógyszert vásároljanak (tüskésbőrök, pitypang tinktúrák), gyümölcslé és még aszkorbinsav a gyógyszertárban.
- Ne felejtsd el a fizikai aktivitást. Séta minden nap a friss levegőben, kocogás, a légzőtorna.
Ami a termékeket illeti, a napi étrendnek tartalmaznia kell a húst, a halat, a gabonát, a pudingokat, a túró tálakat és a gyümölcsöket. Naponta 10 gramm vajat kell fogyasztani, délután pedig egy kis csokoládét.
Annak érdekében, hogy visszanyerje a napot, legalább 2,5-3 ezer cCl-t kell nyernie. Rendszeresen, legalább 4-5 alkalommal naponta, hogy jobb emésztést végezzen. És végül meg kell jegyeznünk, hogy minden diéta számára fontos, hogy ne csak enni, hanem pihenni is. Nem fog fájni, például vacsora után, hogy feküdjön le egy darabig.
A gasztroenterológusok szerint az étrend alapja azoknak, akik vissza akarnak gyógyulni, a szénhidrátokban és zsírokban gazdag ételek kombinációjának kell lennie.
A leghatásosabb "gyógyszer", amely a súly megszerzésére szolgál, a méz és a smaltz. Az összetevőket 1: 1 arányban kell keverni, és étkezés előtt egy evőkanál kell elkészíteni.
Nem számít, mennyire furcsa, nagyon hatékony az éhezés módja. 2-3 napig emelkedik az emésztőrendszer aktivitása, ami jelentősen megnöveli az étvágyat, és elkezd kezdeni a kilogrammot.
Nézd meg, hogyan kell elkészíteni egy finom salátát csirkével és szilvaalappal: