Gyakorlatok egy gyors eredményre, hogyan lehet eltávolítani a lovas nadrágot és meghúzni a csípőt
Az erőkifejezés valószínűleg a legegyszerűbb módja annak, hogy megtalálja az ideális alakot. Végül is, ha aktívan tanulsz, nem tudsz betartani egy túl szigorú táplálkozási tervet, és ugyanakkor jól nézel ki, és a legmagasabb szinten érzed magad!
Természetesen nem minden nő képes folyamatosan edzeni. Van egy barátnőm, aki szigorú étrendet prefer, és azt gondolja: jobb lesz az éhezés, menni dolgozni - túl sok, túl nehéz ... Elfelejti az olyan fontos pillanatokat, mint a test egészének anyagcseréje és egészsége. Nagyon vékonynak tűnhet, de ugyanakkor megölheti a szervezetét étrendekkel, az eredmény egy állandó egészségügyi probléma.
Hogyan szivattyúzzuk fel a feneket
Sok nő azon tűnődik, hogyan kell megtisztítani a nadrágot. Ez egy problémás terület, amelyet nehéz korrigálni. Catherine elmagyarázza, hogy kicsiben kell kezdened. Gyönyörű csípő, fenék, szoros nadrág - mindezt el lehet érni, ha megfelelően edzünk. Van még egy kötelező pillanat: a testtartás. Ha egyenesen tartod a hátaidat, számíts, félig kész!
Katia Usmanova tanácsa hasznos lesz azok számára, akik rendszeresen részt vesznek az edzőteremben, és az egyéni képzésben keresik a sokszínűséget. Ez az árnyalat, ahogy a térdek együtt mozogtak, teljesen megváltoztatja az izmok típusát, és segíti a comb külső izmainak szép formáját!
Nagyon fontos, hogy egy nyújtással befejezzük a nyújtást: ez növeli a terhelés hatását 50% -kal. Katya bemutatja a legegyszerűbb gyakorlatokat, amelyeket minden nő végezhet!
Nézzétek, hogyan szivattyúzzuk fel a feneket egy lányra és egy nőre, még csak nem túl atlétikus. Semmi különös: mint minden más életben, itt keményen kell dolgoznod! De az eredmény érdemes: jó anyagcserét, amely lehetővé teszi, hogy minden ételét, sőt desszertet is eszel, miközben nem jobb, a fenék és a gyönyörű lábak ideális alakja.
Egy ilyen mesterkurzus után azonnal el kell mennie a csarnokba! Mutassa ezt a videót a barátainak. Még akkor is, ha messze vannak ettől a kiképzéstől, érdeklődni fognak az ideális test titka megismerésében.
Ossza meg ismerőseivel a Facebook-on!