A tudósok megtudták, mennyi aludni, hogy ne kövessenek, a legfrissebb híreket
Tweet a Twitteren
Ezt a véleményt a Leeds Egyetem kutatói fejtették ki. A tanulmány szerint, amely részt vett több mint 1600 fő, akik alszanak, átlagosan napi 6 órában, több súlyt és szélesebb a derekát. A tudósok a University of Leeds találtam ki, hogy hány óra alvás van szüksége az embernek minden nap, hogy ne problémákkal szembesülnek az anyagcsere, és ennek következtében az elhízás. A tudósok úgy gondolta, hogy az emberek, akik megtalálják az alvás átlagosan napi hat órán át, gyakran a derék körülbelül három extra centiméter, nem mondható el azokról, akik aludni kilenc órát.
A Lida Egyetem kutatói rájöttek, hogy hány órát kell naponta aludni az esetleges elhízás kockázatának csökkentése érdekében. ... A tudósok megmérték a testsúlyt, a vérnyomást, a vércukrot és a koleszterint, és megfigyelték a pajzsmirigy működését is. Az Egyesült Királyság szakértői bebizonyították, hogy egy 7-9 órásnál kevesebb álom elhízáshoz vezethet, a Leeds Egyetem honlapján. Az orvosok nem gyógyulnak vissza, ha napi legalább 7 órát alszanak. Különösen megtudták, hogy napi körülbelül hat órát alvó emberek három centiméterrel szélesebbek a derékvonalnál, mint azok, akik naponta kilenc órát alszanak. Ennek oka az alvászavarokban megfigyelt anyagcserezavarok.
Az Egyesült Királyság kutatói úgy találták, hogy a 7-9 óra alatti alvás zsírosodáshoz vezet. ... A tudósok azt találták, hogy az emberek, akik kevesebbet alszanak, mint 6 óra naponta, nagyobb valószínűséggel szenvednek metabolikus és 3 cm-rel szélesebb a dereka, mint alvás 9 óra. Kiderült, hogy az egyik oka az elhízás elég alvás az emberek egyre alacsonyabb koleszterinszint HDL szint sűrűség (HDL). Brit tudósok megállapították, hogy hány órát kell aludni, hogy csökkenti a kockázatot a lehető elhízás szerint a University of Leeds honlapján. A tudósok rögzített súly és derékbőség értékelték metabolikus egészségügyi mutatók, mint a vérnyomás, vércukor és koleszterinszint, és a pajzsmirigy működését.
A szakértők szerint a napi kevesebb, mint 6 órában alvás többnyire elhízáshoz vezet. ... A kutatások azt mutatják, hogy az emberek az alváshiány a derék szélesebb, mint 3 cm képest azok, akik aludt 9 chasov.Nauchnye alkalmazottak Leeds University az Egyesült Királyságban végzett tanulmány az általuk elemzett életmód több mint 1600 chelovek.Kak talált ki azokat aki alszik egy kicsit, az úgynevezett alacsony szintje csökken. "Jó" koleszterin, amely eltávolítja a zsírt a keringésből.
A kutatás során a Leeds Egyetem (Egyesült Királyság) tudósai arra a következtetésre jutottak, hogy a napi kevesebb, mint 7 órában alvás súlygyarapodáshoz vezet, az "Utro.ru" transzfereket. ... Ez az úgynevezett jó koleszterin, amely segít eltávolítani a "rossz" zsírt a vérkeringéstől - jegyezte meg Dr. Laura Hardy kutatócsoport vezetője. A brit tudósok megtudták, hogy hány órát kell aludni az esetleges elhízás kockázatának csökkentése érdekében, a Lida Egyetem hivatalos honlapján. Az alvó üzemmód vizsgálata során több mint 1.6 ezer ember tudta, hogy legalább hét-tíz óráig aludnia kell.
Úgy tűnik, hogy ennek eredményeként a kísérlet, amelyen részt vett több mint 1600 ember, úgy találta, hogy az emberek, akik aludni kilenc órát, átlagosan három centiméterrel karcsúbb derék, akik alvás hat órát egy nap. A tudósok szerint ez annak köszönhető, hogy azok, akik alvás túl kevés a szervezetben csökkenti a koleszterinszintet a nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL), segít eltávolítani a zsírt és védi a szívet, azt írja: „Rossiyskaya Gazeta”.
Milyen tényezők kapcsolják össze az egészséges alvást és fogyást, hogy a növekedési hormonok felelősek az izomtömeg kialakulásáért. A nyáron fogyni könnyű a hoodia goji-val; mindenki tudja. Az alvás az alvás leghasznosabb ideje, tizenegy naptól. Minél kevesebbet ettem: annál kevésbé szükséges, vajon kényelmesebb lett-e aludni? Hogy elfelejtettem a hátam fájdalmát, mennyi ideje feküdni. Az erőteljes ébredés során az alvás során az ember két fő alvási fázist váltogat.
Tehát jobb, ha megtartja a tabulátorokat arról, hogy mennyit fogyasztanak zsírokból, fehérjékből és mit tanácsolsz?