7 módja fogyni diéta nélkül
Cikk küldése e-mailben Hozzáadás a kedvencekhez
* A "Küldés" gombra kattintva elfogadom személyes adatainak feldolgozását az adatvédelmi irányelveknek megfelelően.
A fogyás módja, amit megosztani fogunk veled, nincs semmi köze a hagyományos étrendhez, de olyan, mint egy varázslat: segítenek a súly megtartásában, vagy akár néhány kilót veszítenek. A legfontosabb itt az, hogy ezeket a tippeket a szokásodhoz fordítsd. Fogyasszon súlyt étkezés nélkül - lehetséges, higgy nekem, nem kell lemondania kedvenc ételéről! De elég bevezetés - menj a lényegre. Bíró maga!
A táplálkozás soha nem volt a legjobb módja annak, hogy lefogy, higgy nekem. Végül a böjt nem egy lehetőség, így soha nem fog lefogyni, mert mindig meg akarsz enni. És az éhség miatt depressziósvá válhatunk, és meg fogja ragadni a stresszt, és az ördögi kör bezárul. Ne próbáld meg a diétát, hanem egy másik taktikát: tervezd meg ételedet és ételedet, hogy mindig tudd, mikor és mit fogsz enni, és nem éhen szenvedsz. Minél gyorsabban tanulsz enni egy menetrend szerint, annál gyorsabban fog a szervezet testre szabni.
Ne ejtsen lefekvés előtt
Elmegy az álmok birodalmába, teljes hasával, rossz ötlet. Rossz a sok szempontból. Először is van esély, hogy rémálmok álmodnak; Másodszor, tönkreteszi a reggeli étvágyát; nos, és harmadszor, mindenképpen hívjon pár extra fontot. Próbálja előre elosztani ételeit, és néhány órával vacsorázzon lefekvés előtt, hogy a test képes legyen megemészteni az ételt, mielőtt a párnára esne. Egy teljes tápláló vacsorát legalább 3-4 órát kell elfogyasztás előtt elfogyasztani, de például egy alma segít a gyomrának leküzdeni egy éhes "dörömbölést".
A szomjúság és az éhség két olyan dolog, ami zavaros lehet egymással. Gyakran fordulunk az élelmiszerhez, amikor valójában a szervezet vízre kért. Lassan inni egy pohár vizet, akkor nemcsak "kezed" (ami segít abban, hogy rágja fel az ízletes ételeket a TV előtt), de segít abban is, hogy megértse, mit akarsz - enni vagy még inni.
Tegyük fel, hogy a fogyás helyett a testsúlycsökkentés helyett úgy döntöttél, hogy új étrendet próbál ki, és tényleg csatlakozik ehhez. Legyen felkészülve az egész univerzumra, hogy nevessen rád. De mi más? Végtére is, az étkezési útvonalon, akkor biztosan kap valaki esküvő, születésnap, meghívás a látogatásra, stb. A film és a vacsora klasszikus, de mit fogsz enni - egy zeller nyár egész este? Ez nem valószínű. Általában két választási lehetőséged van: átadni és teljes veszteséget érezni, vagy ahogyan azt mondják, vegye a bika a szarvait, és hozzon létre saját étrendet. A gondtalan hétvége - ez az, amit a héten a megfelelő táplálkozás és intenzív képzés jutalmává kell tenni. Adj magadnak egy kis pihenést (a kulcsszó itt egy kicsit!). Keményen dolgozni, pihenni még nehezebb 🙂 Tehát nem fogod elveszíteni a motivációt és soha nem érezni a kudarc keserű ízét. Végül, ha szerdán tervezik, hogy a barátaival üldögél az elkötelezettségre, akkor szombaton lesz elfoglalva és enni kevésbé ártalmas.
Tudja, mikor kell megállni a siker kulcsa! Itt a legfontosabb trükk az, hogy élvezze az ételt és megáll, nem akkor, ha a lemez üres, hanem amikor az agy jelenti, hogy elégedett az élelmiszerekkel. Ettől a szakasztól nagyon nehéz elszalasztani az ételt, hidd el nekem, de ez lehetővé teszi, hogy bármit is eszel, és mégsem érzed teljesen vesztesnek. Ez segít abban is, hogy megszabaduljon a "törött táska" nyugodt állapotától, amelyet gyakran tapasztalunk, amikor túl nagy mennyiséget fogyasztunk.
Ha van elfoglaltsága, akkor nem lesz idő, hogy gondolkodj az ételtől, szóval enni! Logikus, igen? Keressen olyan foglalkozást, amely minden alkalommal megőrzi a hűtőszekrény tartalmát, és hamarosan elveszíti érdeklődését a felesleges ételek és rágcsálnivalók iránt.
Maradjon távol az alkoholtól
Vagy legalább válasszon olyan bárokat, amelyek közelében nincs gyorsétterem. Csak azért, mert az alkohol után szuper éhes leszel, ami azt jelenti - egy csomó felesleges kalória azokon, akiket már feliratkoztál, amikor elhatároztad, hogy inni. És általában az egészséges életmód nem jelenti azt, hogy alkohol jelen van benne.
Látja? Nem minden olyan ijesztő! A legfontosabb dolog az, hogy megtalálj valamit, ami működik az Ön számára, és tartsa be ezt a tervet, hogy napról napra elmehessen a célhoz!