5 oka a jóga mesterének
A szanszkritról (régi indiai nyelv) fordítandó joga a "kommunikáció", "egység", "megfékezés". A "jóga" fogalma az ókor óta ismert. A tudósok azt állítják, hogy a művészet célja, hogy emelje az ember fölött az alantasabb szüksége segítségével speciális gyakorlatok a test és lelki gyakorlatok, hogy tanítsa meg neki, hogy ne adja be a rövid távú igényeket, és így közelebb Istenhez.
Ma, a „jóga” kifejezés, mint általában, hatha jóga (a tanulmány a harmónia, ami úgy érhető el testmozgás, mentális meditáció, diéta, pozitív hozzáállás). Bár igazodik a modern élet ritmusához, még mindig hatalmas érzelmi és spirituális terhet hordoz, ugyanaz, mint évezredek óta.
Azok az emberek, akik hosszú ideig gyakorolják a jógát, megjegyzik a kolosszális különbséget a jelenlegi fizikai edzésük és az osztály kezdete előtt.
A jóga milyen érzelmeket és érzelmeket rendez
Ezen túlmenően, a jóga - hatalmas felelős érzelmi energiát, olyan erős, hogy a jóga mesterek nem javasoljuk iskola után, hogy csatlakozzon senkivel a konfliktus, hogy ne provokálni megsértése az energiamérleg az ellenfél.
Gyakran jönnek a jógába, amikor rájönnek, hogy nekik nehéz ellenállni az élet modern ritmusának, stresszel és örök időhiányával. Az osztályban egy teljesen más világba esnek - nyugodt, fókuszált, békés.
Itt, a lecke órájában, puha csendes zene és a füstölő illata alatt az emberek nyugodtak le, különleges technikák segítségével energiát állítanak fel, pozitívak. Ennek eredményeképpen spirituális, magabiztos emberek jönnek ki a közönségből, ahelyett, hogy azok a kínzó és ideges polgárok, akik pár órával ezelőtt jöttek ide.
A jóga a stressz egyik módja. mert nem ad negatív érzelmeket, hogy átvegye Önt.
A jóga fizikai hatásai
A jóga kiváló testmozgás a test összes szervéhez és rendszere számára. Külsőleg úgy tűnik, hogy semmi különös és összetett a gyakorlatokban. De valójában a megfelelő teljesítmény érdekében hosszú előkészítésre van szükség, amely magában foglalja a nyújtást, az izmok képzését és a nagyfokú visszatartást.
A feladatok helyes elvégzésének eredményeképpen az emberek megszabadulnak a hátproblémáktól, mint például a scoliosis, a torticollis, az anyagcsere normálizálása (vagyis a jóga még a testsúlycsökkenést is). Vannak olyan esetek, amikor a krónikus gasztritisz, a nephrosis, a szív- és érrendszeri megbetegedések gyógyultak a jóga által ajánlott étrend miatt.
A jóga mentora
Azonban a pozitív eredmények elérése érdekében kevés a vágy és a technikák szorgalmas teljesítménye. Fontos kritérium az, hogy milyen módon végzi el a gyakorlatokat. És itt az első hegedű játssza a jövő edzőjének képesítését.
Annak érdekében, hogy az erőfeszítéseid nem hiábavalóak, szükséged van egy tapasztalt mesterre, aki kiváló ismeretekkel rendelkezik az emberi anatómia és a fiziológia területén. Ezenkívül egy jó tanár, aki képes egyértelműen megmagyarázni és magyarázni a gyakorlatot és a jelentés értelmezését, helyesbíteni és megmutatni.
A jóga fizikai alkalmasságának szintje
Általában olyan emberek, akiknek nincs fizikai edzésük joga osztályokra. Kevésbé gyakran - olyan emberek, akiknek minimális izomterhelési képességük van. Nincs semmi baj ezzel. Ez csak egy kicsit nehéz lesz először, de rendszeres leckékkel az eredmény nyilvánvaló lesz.
Egyébként a fizikai fitnesz minden szintjén a statikus gimnasztika felesleges lesz. ami szó szerint bárhol elvégezhető.
A jóga megváltoztatja a világot
Miért egyre gyakrabban szeretik a jóga előnyeit? Miért olyan népszerű a modern emberek szemében?
Valószínűleg ez egy alkalom arra, hogy egy édes és szokatlan világba merüljön, amely tele van békével, lelki és fizikai egészséggel, pozitív érzelmekkel. Ahhoz, hogy a mágikus ókori múltban jelen lévő fémes üvegből bejusson, egy régi kultúra hangulatába bújjon, hogy részévé váljon a hatalmas tanításnak, amely átsiklott az életkoron.
Cserélje le a vegyi tablettákat a természetes fiziológiás gyógyszerekre, egy drága pszichológusra - egy spirituális öngyógyítás és tisztítás lehetőségére. Feltöltheti energiaellátását kedves, buzgó örömmel, energiával. És persze megszabadulni unalmas gondolatoktól, és kedves és pozitív képekkel tölteni a fejet.
Egyetértek, ez nem más, mint a sikeres út. Élvezze a jógát!
Mini tippek a fogyásért
Csökkentse a részeket egy harmadikra - ez segíteni fog! Röviden és pontosan :)
Adjunk hozzá adalékanyagokat vagy álljunk le? Amikor ez a kérdés merül fel, határozottan ideje, hogy abbahagyja az evést. Ez a test jelzi a gyors telítettséget, különben nem kételkedne.
Ha esténként túl nagy étvágyat, akkor vacsora előtt meleg zuhatást vegyen be. 5-7 perc, és teljesen más a hangulata és hozzáállása az ételtől. Próbálja ki - működik.
Nem számít, mennyire ízletes az étel, még sokszor megeszik. Ez nem az életed utolsó étele! Emlékeztesse magát erre, amikor úgy érzi, hogy nem tud megállni és gúnyosan lenyelni egy darabot darabonként.
A környezet hatással van ránk - ez tény! Kerülje el a beszélgetést, mint a "súlycsökkenést, és nem tudtam", "de még mindig zsíros", "jó embernek soknak kell lennie." Nos, legyenek "sokat" - és van valami köze hozzá?
Ne feledje az egyszerű szót: elegáns. Ennek az ételnek káros ételnek kell lennie. És akkor is elegáns leszel - csak idő kérdése.
A túlcsordulás valószínűségének csökkentése érdekében tartsa be a "10 csöndes kanál" szabályát. Azt mondja: "Az első tíz kanál nagyon lassan eszik, olyan lassan, mint te."
A hűtőszekrény minden egyes nyílása előtt tegyen 10-20 ülést. Rendes lehet, de lehetséges a lábak és a térdek iránya az oldalra. Vagy egy lábbal. Vagy felboruljon, majd ugorjon fel és le. Egyszóval, változatosabb legyen.
Tanuld meg, hogy elkapd azt a pillanatot, amikor az étel íze megdöbbent, úgy tűnik, hogy kevésbé finom. Ebben az időben meg kell állnunk az étkezést.
Mielőtt eszel, mondd el magadnak: "Hogyan kell enni, és fogyni!" Nagyon erős kifejezés az étvágy csökkentésére és az élelmiszer összetételének beállítására.
Néha rendezni egy nagy saláta napját. Egy hatalmas tál zöldség saláta (vagy inkább egy medence!) Kell fogyasztani a nap folyamán. Az étel többi része csak a saláta lenyűgöző része után.
Egy kis étvágygerjesztés az étvágyat jobban csökkenti, mint bármilyen speciális eszköz.
Szálljon be a hűtőszekrénybe "Polc karcsú" és "Polc teljes". Melyiket választja?
Az étvágy csökkentése érdekében minden étkezés előtt igyon egy pohár kefiret.