Száraz gyümölcsök keveréke az immunitáshoz
A "vitaminok" szó a latin életviteltől és az "amintól" származik - az ammónia származékából, amelyben a hidrogénatomok szénhidrogéncsoportokkal vannak helyettesítve. A vitaminok olyan szerves anyagok, amelyek katalizátorként játszanak szerepet az állatok és növények organizmusaiban előforduló legkülönbözőbb anyagcsere folyamatokban. A vitaminok mikroszkopikus mennyiségben szükségesek, de fontosságukat nem lehet túlbecsülni. Ezek pozitív hatást gyakorol a központi idegrendszerre, a szív és az erek, élesítés látás és hallás, megnövekedett aránya metabolikus reakciók és a sejt ellenállás szabad gyökök - az egyik oka az öregedés. De a vitaminok különösen fontosak az immunitás fokozásához - a sejtek képesek ellen küzni az idegen szervezetekkel és vírusokkal szemben, amelyek megpróbálnak ártani őket.
Mi a jó vitamin keverékekről?
A legtöbb ember vitaminokat kap élelmiszerekkel - az anya anyatejjel kezdve. Az állati eredetű termékek azonban nem tartalmaznak minden olyan vitamint, amely a természetben létezik. Amint a baba gyomra elkezdi észrevenni a tejtől eltérő élelmet, növényi eredetű élelmiszereket kell adnia, beleértve a vitaminok keverékét a mentesség érdekében. Ahogy a baba fejlődik, az étrendet változatosabbá kell tenni. Amikor a baba fogak kitör, pépesített keverék és zselés püré lehet egészíteni keveréke szárított gyümölcsök, amelyek kell rágni, majd keverékei szárított gyümölcsök és diófélék, amely már rágcsáló.
Amellett, hogy a közvetlen támogatást fokozó immunrendszer felvette vitalitás keverékek kiváló forrása a szénhidrátok, zsírsavak, növényi fehérjék és antioxidánsok telíti a test kálium, növeli a hemoglobin szintet, csökkenti a daganatok kialakulása kockázatának. A vitaminkomplexek többkomponensű összetételének köszönhetően a gyermek gyomor-bélrendszeri rendszere gyorsabban fejlődik és új termékekhez - méz, diófélék, gyümölcsökhöz kapcsolódik.
A legfontosabb dolog - a mix nagyon finom, a gyerek nem utasítja el ezt a szertartást, függetlenül attól, hogy szeszélyes és szorgalmas volt. A gyümölcskeverék készítése nem nehéz, általában csak az adagolás pontossága és az alapkomponensek teljes készlete szükséges. Az előkészítés nem igényel különleges kulináris tehetségeket. A keverék alapja a szárított gyümölcs, a méz, a dió és a citrom. A többi összetevő egymással felcserélhető. Csak hőkezelt összetevők használata megengedett, mivel a magas hőmérséklet elpusztítja a szerves összetevőket - a gyümölcskeverékek fő értékét! A keverék elkészítéséhez mindössze 10 percet vesz igénybe.
Hogyan készítsünk egy keveréket a mentességre?
Különös figyelmet kell fordítani a termékek minőségére, különösen a szárított gyümölcsökre. Jobb, ha termeszteni a gyümölcsöt a kertben, és száraz magát, anélkül, hogy sérti a hőmérsékleti rendszert a szárítás, hogy mentse a vitaminok, de ha nincs ilyen lehetőség, akkor talál egy megbízható eladó. Ne válasszon gyönyörű, fényes, szárított gyümölcsöket, mivel speciális kezelésnek van alávetve, de ez egy külön téma. A keverék összetétele változhat, és nem csak mazsolát, kajszi, aszalt szilva, hanem almák, körték, füge, datolyaszilva, dogwood, datolya, banán és mások. A mazsolát fehér vagy fekete színben lehet bevinni, bármilyen arányban, csak jól mosható és szárítva szárítás előtt. A citromokból el kell távolítania a csontokat, hogy ne legyen keserűség. A Zedrát alaposan meg kell tisztítani. A méz jobb folyadékot venni, mert a méz melegítése elfogadhatatlan. Fűtött állapotban a méz nemcsak elveszíti hasznos tulajdonságait, hanem mérgezővé is válik. A dióféléket súly szerint meg kell mosni és szárítani.
Gyümölcskeverékek receptjei
Tehát minden komponens elkészül, csodás vitamin keveréket készíthet. Nuts őrölni a turmixgépben vagy vágott, vagy hogy az egész (az ízlése), szárított gyümölcsök és citrom grind egy turmixgépben (vagy daráljuk), öntsük a mézet, keverjük össze alaposan, bontani sterilizált üvegekbe, és tegye a hűtőbe.
- 0,5 kg mazsola
- 0,5 kg szárított kajszibarack
- 0,5 kg aszalt szilva
- 0,5 kg dió
- 1 nagy citrom
- 0,5 liter mézet.
- 250 g dió
- 200 g mazsola
- 50 g fügét
- 100 g szárított sárgabarack
- 100 g szilva
- 30 g nem sült tökmag
- 30 g nem sült napraforgómag
- 0,5 liter mézet
- egy maroknyi madárrizs, hegyi hamu, ribizli (vagy áfonya, áfonya)
- csipetnyi vanília (ízlés szerint).
A keverék hasznossága szempontjából nem rosszabbak a gyárban előállított polivitaminkészítményeknél, és az ízérzés jóval magasabb. Az ilyen keverék egyszerűen a vitaminok és nyomelemek tárolója. De ne tételezzük fel, hogy egy hónap alatt a szervezet megkapja az összes szükséges anyagot. Minden szerv és rendszer védelmet igényel. Ezért ajánlott folyamatosan fogyasztani, különösen a szezonon kívül. A szárított gyümölcsök keveréke az immunitás fokozása érdekében a felnőtt nem kevesebb élvezetet fog fogyasztani, mint a gyermek, és minden bizonnyal sok vitamint és nyomelemet kap, érezni fogja az energiát. Kóstolójának köszönhetően könnyen helyettesítheti a káros édességeket - tortákat, édességeket, sütiket.
Itt van egy másik online recept az aszalt gyümölcsök és a citrom keverékére, hogy javítsa az immunitást.
Hasznos minden mennyiségben!
Nem felesleges megjegyezni, hogy a természetes növényi vitaminok tökéletesen felszívódnak a szervezetben, a túladagolás szinte lehetetlen. Még ha túl sok karotint is szed (például ha sok keveréket sárgarépával eszel), a maximális, amely ilyen édes fogat fenyeget, enyhe sárgaság. A bilirubin sárgaságától különbözik, hogy csak a bőrre hat ki - a szem fehérje nem sárgul. A bőr pigmentációja néhány nap múlva eltűnik.
Az egyetlen kockázat, hogy a szülők ne feledkezzenek meg a vitamin keverékek készítésénél, az allergiás reakciók lehetősége. Recept vitamin keverékek vannak kijelölve méhészeti termékek, citrusfélék, egzotikus gyümölcsök, így meg kell kezdeni, amely a gyermekek gondosan mennyiségben legfeljebb egy teáskanálnyi egy nap koplalás és alkatrészek fokozatosan vezetik be, és továbbra is nyomon követi a reakció a gyermek teste. A hasmenés, allergiás reakciók esetén a kezelést fel kell függeszteni. Talán egyes összetevők túl nehézek a gyermek gyomrában (szilva, mandula, mogyoró, dió). Ha egy összetevőre allergiás reakciót észlel, cserélje ki. A méz helyett a bogyókból vagy gyümölcsökből származó természetes bogyó (saját előkészítés) hozzáadható fruktóz hozzáadásával. De a maximális hatást megfigyelik az aszalt gyümölcs kombinációjában mézzel és citrommal. Gyakran előfordulnak nemkívánatos reakciók a földimogyorókon. A dióféléknél óvatosnak kell lenned. Az allergiáknál a diófélék kevesebbek és csak az egyik faj. Például csak dió, mogyoró vagy mandula. Ha nem észlelt reakciókat és rendellenességek (bőrkiütés, duzzanat, bőrpír a szemek, köhögés, orrfolyás, tüsszögés, légszomj, stb), majd keverjük össze egy dózis, hogy biztonságos és növelhető akár 2 nappal a gyermek - 3 teáskanál kanál egy nap, de az étkezések között. És ne felejtsük el, hogy minden gyümölcsöt és bogyót el kell fogyasztani étkezés előtt, legalább fél órát (mivel nagyon gyorsan emésztik őket). Ha enni őket desszert után a főétkezés (amely előírja, sokkal több időt megemészteni), van egy erjedésnek az emésztőrendszerben, és akkor fog kárt, hanem előny. Nem szabad többet adni, mivel az immunitás erősítésére szolgáló keverék nem válhat a baba étrendjének fő táljává. Meg kell kapnia, mint hasznos kezelni.
Vitamin keverékek a járványos időszakban
Az őszi-téli időszakban különösen hasznosak a mézes szárított gyümölcsök a gyengített immunitáshoz. Alacsony léghőmérséklet, természetes insoláció hiánya, általános járványügyi probléma - a légzőszervi vírusfertőzések és az influenza gyermekek fejlődésének okai. A mézes keverék növeli a szervezet vírusokkal szembeni rezisztenciáját, és gyulladáscsökkentő hatása lesz. A méz megnyugtatni fogja a száj és a torok irritált nyálkahártyáit, ez természetes anesztetikus film szerepét veszi fel, lágyítja a köhögést. A finomság örül és megnyugtatja a gyermeket, elvonja a torokfájástól. A szárított gyümölcsök keveréke, akár egészben, akár zúzott, szinte ugyanolyan természetes vitaminokat tartalmaz, mint friss gyümölcsöt. A szárítás és az őrlés enyhén befolyásolja a vitaminok molekulájának integritását, hőkezeléssel megsemmisítik őket. Ezért a gyógynövényekből és bogyókból származó levesek kevésbé hatékonyak, mint az immunitás javítására, nem pedig a keverékre. Bár persze nagyon hasznos gyümölcsitalok, amelyekben legalább a fele frissen préselt gyümölcslevet készít.
Gyümölcskeverék az egészséges táplálékhoz
Vegye figyelembe az egyes összetevők előnyeit:
- A citrom nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. A sav aktiválja a metabolikus folyamatokat, tonizálja és erősíti a testet. A citrom, valamint a rothadás megakadályozza a daganatok kialakulását és fejlődését. A citrom elősegíti a vas asszimilációját, kiküszöböli a gyomor-bél traktus betegségét.
- A mazsolák vasat, káliumot, mangánt, magnéziumot, B-vitaminokat, tiamint stb. Tartalmaznak. Nagyon hasznos az agysejtekben. Segít a szívben, a májban, a vesékben és a GIT-ben. A mazsolajok szerves savai erősítik az ínyt és a fogakat.
- A szárított sárgabarack összetételében óriási mennyiségű káliumot és magnéziumot tartalmaz, ami annyira szükséges a szív számára. Vas, kalcium, B-vitamin, A-vitamin, fruktóz, szacharóz, glükóz. A szerves savak és a pektin hozzájárulnak a toxinok és káros anyagok gyors eltávolításához. A szárított sárgabarack hasznos a szemre, elősegíti a haj és a körmök növekedését és erősítését. Aktiválja a test védő funkcióit.
- A szilvafélék közé tartozik a vas, kálium, kalcium, foszfor, A, C, PP, B csoport. Különböző savakat tartalmaz: alma, oxálsav, citromsav, szalicilsav. A szilvaágak nagyon jó hatással vannak az emésztőrendszerre, enyhítik a székrekedést, aktiválják az anyagcsere folyamatait, hasznosak a szív és az erek számára. Ez egy daganatellenes és vérnyomáscsökkentő.
- A dió többszörösen telítetlen zsírokat, az E-vitamint tartalmaz. Különösen a híres dió. Normalizálják a nyomást, a természetes antioxidánsok jótékony hatással vannak a szervezet egészére, megakadályozzák a szívbetegséget, cukorbetegséget, rákot stb. A cédrus dió különösen alkalmas az immunitás iránt. A mézzel kombinált anyacsavarok hasznos anyagokkal telítik a testet, és aktiválják az immunitást.
A hideg, fertőző és vírusos betegségek terápiás hatásának elérése érdekében Kalanchoe és Aloe leveleit is fel lehet használni. Sokan az ablakpárkányon nőnek ezek a növények - elismert otthoni gyógyítók. Gyulladáscsökkentő tulajdonságaik vannak, baktericid, sebgyógyulási és sok más. Tiszta formájukban nem használják őket. A Kalanchoe semleges ízű, és az aloe szárának keserű íze van. De a gyümölcskeverékkel együtt az íze kiegyensúlyozott, a keserűség nem érezhető.
Természetes jogorvoslat a test védelmének erősítésére. Használd az egészségedet!
További cikkek ebben a témában:
- Vitaminok gyerekeknek ...
- Népi jogorvoslat az emelésre ...
- Gyömbér, citrom és méz - recept ...
- Hogyan javítható az immunitás ...
