Miért fordulnak elő konfliktusok
Vessünk egy konkrét helyzetet.
A férjemnek narancsra van szüksége, a feleségemnek narancsra is szüksége van. A házban csak egy narancs van. Egy egyszerű probléma egyfajta, de logikailag oldhatatlan. Hogyan működnek a konfliktus megakadályozása érdekében? Milyen döntést hoznak?
Leggyakrabban egy ilyen helyzetben, mind a résztvevők között ugyanezen stratégiák a múltból - „szögletes kerék”, „színezett üvegek”: mindenki látja, hogy „szeretné látni”, és úgy járnak, mint „akar jönni”, a férje azt mondta, hogy a felesége „engedelmességgel, hogy őt, mint egy nő, stb”, és úgy gondolja, a feleségét, hogy „meg kell eljárni, mint egy becsületes ember, és ad neki Apelsinka etc”.
A konfliktus kialakulásának mechanizmusa bekapcsolódott, amint ezek és hasonló gondolatok "átsiklottak" a fejekben.
És akkor kibontakozó események az recézett minta: félreértés, harag, düh, kiált, sértések, vádak, manipuláció, negatív tények a múlt, „soha nem szeretett engem”, „ez a te hibád (a) hogy nem értenek meg”, " mindig is így érzéketlen „” ez ismétlődik a századik alkalommal „” te mindig is tettek, mint most „, stb
Ennek eredményeképpen mindkét fél "rossz dózisban" részesül a megromlott hangulat, könnyek, magas vérnyomás, fejfájás és fájdalom más szervekben. (Ez a pszichoszomatikus reakciók kialakulásának mechanizmusa, ha ez gyakran és sokáig megismétlődik, majd ennek következtében - pszichoszomatikus betegségek).
Általában narancsot akartak. de van - "egy elefánt egy légy".
Ez azért történt, mert megengedted a gondolataidnak, hogy kiváltsák az érzelmi terhelést.
Mit kell tennem vagy tehetnék ebben a helyzetben?
1) ilyen "gondolkodó lovak" leállítása szükséges, ami
2) ne vegyen részt érzelmileg, emlékezzen az eredményre,
amelyet szeretne kapni,
3) ha ez a személy jelentős számodra, akkor jobb, ha elmondod neki
az érzelmekről, amiket jelenleg tapasztal,
4) figyeljen alaposan és hallja, amit a beszélgető partner mond:
5) kérdezzen egymástól a kérdések tisztázására, konkretizálására,
6) megpróbálja megérteni a beszélgetőt, "a szemüvegét"
7) meg lehet kérdezni, tisztázni,
8) kínálnak saját alternatívát,
9) megtanulják tárgyalni.
Eleinte nehéz lesz számodra, hiszen a "régi stratégiák és viselkedési taktikák" szilárdan "állnak a lábadon", és automatikusan bekapcsolódnak.
Úgy tűnik, hogy a „bukott / nem is gondol (a)”, és akkor előfordulhat érzések, mint megbánni, bűntudat, csalódás, szorongás, bűntudat, stb De ha szeretné, hogy megtanulják, hogyan kell reagálni, érezni és cselekedni a konfliktus más módon, akkor van, hogy a sok erőfeszítés, nevezetesen újra és újra, hogy ne befelé, nem adja magát érzelmileg.
Miért fontos megérteni, hogyan lehet konstruktívan foglalkozni a konfliktusokkal?
Bármilyen konfliktus (és megértjük csak egy kis külső) „húzza” tőled sok szellemi energiát. Még akkor is, ha úgy gondolod, hogy "elfelejtetted" róla - a "tested emlékszik" róla (belső konfliktus). A tested bizonyos mennyiségű energiát termel, hogy megőrizze a fizikai és szellemi állapotát, az élet egyensúlyát vagy a homeosztázist. „Túllépés” - kiderül, a másik a megfelelő feltételek (pozitív jövőkép és életérzést) energiafogyasztás egyedül, de kedvezőtlen körülmények (konfliktusok, külső és belső ellentmondások és). Ha ez a túlköltekezés időigényes, akkor a rendszer összeomlik, végül meghal.
A férfiak számára az autó üzemanyag-fogyasztásával kapcsolatos példa egyértelműbb lesz. Ha sokat vezetsz, agresszíven hajtod, gyakran fékezed nagy sebességgel, akkor az üzemanyag-túláramlások és az alkatrészek kopása és megrongálódása biztosított. Szintén testünk kezelésében: fizikai, szellemi, lelki összetevők. A tudatlan eszméletlen "használat" a "költségek, veszteségek, kopás" miatt "érkező" kisebb bajok formájában, pszichoszomatikus betegségekbe áramlik stb.
Most képzeld el, hogy hány életedben kívül volt kimondatlan érzelmek, szavak kimondatlanul, megoldatlan helyzetek, valamint a „most érkezik”: a munkahelyen, otthon, az utcán. Hogyan tudsz megbirkózni? Kezel egyáltalán?
Mindez „vagyon (a augiász istálló)” van tárolva a mélyben a tudattalan és tároló van „fizetni egyfajta valuta”: alváshiány, rossz közérzet, rossz hangulat, fokozott agresszivitás (düh, harag, frusztráció), a krónikus betegségek, depresszió, alacsony immunitás és stb
Tehát jobb lehet megtanulni, hogy kompetens módon használja a kapott ismereteket, és megváltoztassa a konfliktusokkal kapcsolatos hozzáállását, miután megtanult átélni és feldolgozni őket előnyös magaddal?
Visszatérve a fenti példához narancssárgával végül eldöntjük
G. - Szeretett, szeretnék sütni narancssárga torta számunkra ma.
M. - Drágám, hosszú ideig nem ettem narancsot, és tudod, hogy ezek a kedvenceim
J. - Sajnos csak egy narancs van a hűtőben. És igazán szükségem van rá.
M. - M.b. fogsz sütni egy tortát holnap?
G. - Nem, drágám, már elkészítettem mindazokat a komponenseket, amelyeket ma hagytam.
M. - Kár, de szüksége van rád?
J. - Ó, teljesen elfelejtettem! A recept csak narancshéjra van szüksége.
M. - Hát, drágám, hogy mindent eldöntött.
Minden sikert kívánok konfliktushelyzetek megoldásában.
23 webes konzultációt folytattam az oldalon