Kényelmes terhesség, vagy mit kell tennie egy rendeletben
- LADUShKI.info
- Terhesség és szülés
- Terhesség tervezés
- Kényelmes terhesség
Tehát ma beszélgetünk arról, hogy mit tehetünk a szülési szabadság alatt, és kapjuk meg a lehető legnagyobb hasznot és élvezetet. Végül is, a terhesség, mint tudják, nem betegség, hanem normális fiziológiai állapot az egészséges nő számára. Akkor miért kell lemondani a megszokott érdekekről és hobbikról, legyen szó sportolásról, táncról vagy autó vezetéséről.
Hallgasd meg magadat, érezd a testedet, és döntsd el a tested új lehetőségeiről. Ha nem tudod elképzelni az életet víz nélkül, válts át a távoli úszást aqua aerobikává - a szülési szabadságon pedig könnyedén végezhetsz ilyen tevékenységeket. Ha ritmikus "na" gyakorolod az összes tudatos életedet, táncolsz az egészségedre! Csak regisztrálj különleges osztályokra a várandós anyák számára. Ott a kiképzési körülmények kényelmesebbek és a terhelés megfelel a pozíciónak.
De helytelen lenne, ha élesen fékeznénk magunkat a szokásos életmódban a terhesség alatt. Ezzel a döntéssel nemcsak a testet nem segíti, hanem további pszichológiai stresszt is okoz, amelyhez minden jövőbeli anya annyira hajlamos. Kövesd a belső vágyait és érzéseidet, és ha igazán akarsz, hagyd, hogy egy kis gyengeség felemelje a szellemet és a hangulatot.
Ügyeljen arra, hogy vizsgálja felül a szokásos villamosenergia-rendszer helyett, például haszontalan chips, cukorka, a friss gyümölcs és zöldség, valamint zsíros és füstölt ételek nem főzzük. Kényszerített korlátozások elfogadása, mint egy kiváló lehetőség arra, hogy bemutassa önmagát és a család többi részét egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendbe. Így megölni két madarat egy kővel: megoldani a túlsúly súlyosságát, és megszabadulni a gyomorégéstől és a toxikózistól. amely a női testet a terhesség korai és késői szakaszában kísérte. De ez megint nem azt jelenti, hogy az édes, a lisztet és a sót, úgy szerette, mielőtt az óra „X”, szükséges, hogy teljesen megszünteti a diéta. A kis gasztronómiai ünnepek nem akadályozták meg senkinek.
Ugyanez vonatkozik az alkoholtartalmú italokra és a kávéra. Igyon egy pohár vörösbort egy családi vacsora, vagy élvezze egy csésze gyenge kávé ital - nem ok a pánikra, és képes támogatni a vállalat, és nem felhívni a figyelmet ismét a személy.
A terhes nő fürdő és szauna látogatása továbbra is vitatható kérdés, mind az orvosi forrásokban, mind a közhiedelemmel kapcsolatban. Az ok kétségtelenül abban rejlik, hogy a női esélye a túlmelegedés a test hatása alatt a magas hőmérséklet, ennek következtében a használata a jövőben baba fog. És itt nagy kárt okozhat. Ezért, mivel a szülési szabadság, próbálja elkerülni a hosszú sétákat a tűző napon a tavaszi és nyári időszakban, megszünteti forró aromás fürdő, és csökkenti az időt a szaunában, a lehető legkisebbre, összpontosítva az egészségükre.
Ha az ellenjavallatokat nem derítik ki, és az orvos "jó" -ot ad, merészen utazni - ez egy csodálatos lecke azoknak, akik a születés előtti rendeletben vannak. Készülj fel arra a tényre, hogy a tengerentúlra nem feltétlenül szükséges a gyógyszer, az élelmiszer vagy a lényeg. Ezért ezúttal még alaposabban csomagolja be a zsákokat, hogy ne felejtsen semmit, és ne aggódjon a pihenés miatt.
Nem lehetett előre közös nyaralást tervezni, ne kétségbe esni! Ideje felkeresni a barátnőket, akik már megtanulják az anyaság alapjait, és készek megosztani tapasztalataikat velük. És mindenképpen iratkozzon fel a jövő anyák számára szervezett tanfolyamokra, ahol részletesebben tájékoztatják a terhességet és a szülést. Tippek és tanácsok az orvosoktól kapnak bizalmat és nyugalmat.