A dolgok, amikor a terhes nő a gyakorlatban dönt
A legtöbb türelmetlen terhes nők várják a kedvelt rendeletet, amelyben már pihenhet, és teljes mértékben befogadhatja magát és a jövőbeli baba életét. Azonban, amikor ez az időszak jön, sokan zavarossá válnak. A modern élet gyors üteme az a tény, hogy nõ számára nehéz egy nyugodt és nyugodt otthoni rezsimre váltani. Mit várhat a várandós nő rendeletben? Próbáljuk megtalálni a választ erre a kérdésre.
Munka a rendelet alatt
Néha a család pénzügyi helyzete olyan, hogy még a szülési szabadság idején is a jövő anyja nem tud működni. És néha a megnövekedett üzleti tevékenység oka nem annyira a pénzhiány, mint a szakmai készségek gyakorlati alkalmazásának szükségessége. Más szavakkal, anya azért dolgozik, mert dolgozni akar.
Természetesen a késői terhesség komoly korlátozásokat eredményez a munkaképesség tekintetében. A teljes munkaidős lehetőség az irodában teljesen elfogadhatatlan, valamint a megrendeléseken vagy tárgyakon fut. A legtöbb anya, aki a hivatalos munkahelyi rendelethez jár, magának választ magának otthont adó távoli foglalkoztatásnak. Szerencsére most az internet segítségével számos ilyen lehetőséget találsz,
Annak érdekében, hogy elkezdhessenek keresni az interneten, leggyakrabban nincs szükség különleges képességekre és nevelésre. Elég szabad idő és a fejlesztés vágya.
Ha nem az interneten dolgozik, akkor megpróbálhat otthon alapú megrendeléseket végrehajtani. Ha tudod, hogyan kell varrni, akkor lehetséges, hogy önmagad egyéni megrendelésre szabni. A rajongók megkóstolhatják a süteményeket, vagy különféle ételeket készíthetnek ünnepségekre és bankettekre. A szőttesek megtalálják ékszerek vagy formatervezett termékek gyártását a belső térben.
Fontos: a rendeletben végzett munkának örömet és örömet kell hoznia a jövő anyjának, valamint nem okoz túl sok bajt, és nem vezet fáradtsághoz.
Szabadidős rendelet
Nagyon gyakran a jövő anyja úgy dönt, hogy nem működik egy rendeletben, hanem hogyan kell pihenni a szülés előtt. Ez bölcs döntés, mert a közeljövőben a gyermek születése után ez a lehetőség valószínűleg nem lesz.
Természetesen a pihenő típus kiválasztásakor a szervezet fizikai kirakodása előtérbe kerül. A jövő anyja biztosan elég alvást kap, egyenesen eszik és megfigyelheti a napi rendszert. Sokan szeretnek pihenni a nap végén egy forró fürdőben, de ezt nem kell a terhesség utolsó napjain elvégezni. Sokkal jobb, ha meleg, kellemes zuhanyt vesz be, a víz jelentősen enyhíti a feszültséget és a fáradtságot.
Az aktív pihenést sem szabad kihagyni, különösen, mivel terhes nő számára számos érdekes esemény van. Ha az egészség állapotát és az általános jólétet nem kényszerítik otthon otthon ülni, akkor lehetõség van arra, hogy ilyen idõt töltsön:
- megy a klasszikus zene koncertjére (pozitív hatással van mind az anyára, mind a babara);
- amennyire csak lehetséges a parkokban és tereken járni, a szabadban;
- találkozni a barátokkal;
- menjen a kiállításra, a múzeumba;
- beiratkozik a fiatal anyák tanfolyamaira.
Hogyan működik a Brusnivert phytotea és amikor terhes nőknek írják fel, itt olvashat.
Sport a terhesség alatt
Ellenjavallatok hiányában a terhesség alatt a sport sok előnyt és örömet hozhat egy jövőbeli anyának. Fontos, hogy a szükségtelen törzs elkerülése érdekében koordinálja az összes stresszt orvosával.
A gyaloglás a terhes nők egyik legmegfelelőbb gyakorlása. A kiváló kardió képes erősíteni a szív és az ereket, telített oxigénnel. A gyalogláshoz olyan helyeket kell választania, amelyek távol vannak a nagy utaktól, tiszta friss levegővel. Az ideális hely lesz a legközelebbi park vagy park. Az ilyen képzés időtartama és intenzitása a nő fizikai állapotától és egészségi állapotától függ.
Ma már divatos a terhes nők számára a jóga gyakorlása. Sok szakember ezen a területen azt mondja, hogy a jóga képes felkészíteni a testet a szülésre, javítani a helyreállítási folyamatot a terhesség után, és általában növeli a test tónusát. Ha úgy döntesz, hogy a jóga egy rendeletben, válassza a csoportok egy tapasztalt oktató, aki specializálódott a jövő anyák.
A rendeletben kitűnő időtöltés lehet a medence látogatása. Ez a sport gyakorlatilag nincs ellenjavallat, jól ellazítja a testet, erősíti az izmokat. Ússzon fél perc alatt, lehetőleg kis fordulókban, majd pihenjen. A terhes nőnek a vízben kell tartania az oktató folyamatos felügyelete mellett.
Egy másik modern divatos gyakorlat a várandós anyák számára. Ez a sport célja a fő izomcsoportok megnyújtása. A gyakorlatok lassúak, nem pedig a hatalom, ami a terhes nők számára ilyen gyakorlatokat tesz lehetővé. Ezenkívül a nyújtás lehetővé teszi, hogy jól készítse el a testet a szülésnek, valamint tanuljon ellenőrizni a fájdalmat és a légzést. Ezek a készségek nagyon hasznosak egy jövőbeli anyához.
Fontos: a választott sporttól függetlenül ne kezdjen edzést a kezelőorvos előzetes jóváhagyása nélkül.
Ház elrendezése a rendeletben
Mégis, a legtöbb fiatal anya a rendeletben részt vesz abban, hogy otthonos fészket szervez a jövő baba számára. Ezért a várandós nő kényszeríthetetlen taszítása a rend helyreállítására - a "fészkelő szindrómára". A terhesség végén soha nem akarod, hogy a ház tiszta legyen, mindent rendesen elhelyezni, és mindenre, amire szüksége van a csecsemő számára.
A rendeletbe való belépéshez a nőnek elegendő ideje van ahhoz, hogy felkészítse a házat a gyermek megjelenésére. Ebben az időszakban nem szükséges újrakezdeni a javítást, jobb, ha egy időben elhagyja az összes nagy és összetett munkát.
Amikor születés előtti házat rendez, először meg kell határoznia a csecsemő alvóhelyét. Ha nem tervezi, hogy gyermekét az ágyba helyezze, előre vegye fel a gyermekágyat, és tegye úgy, hogy bármikor megközelíthesse. Fontos, hogy külön helyet biztosítsunk a baba megváltoztatásához és ápolásához. Ez lehet egy speciális asztal vagy mellkas, melyen egy csuklós fedél van.
A gyermekgyógyászatban hogyan kezeljük a tüdőgyulladást, itt elmondjuk.
Nagy figyelmet kell fordítani a tisztaságra a szobában. Hosszú és nehéz függönyök, buja baldachin alatt a kiságy és a vastag bolyhos szőnyeg a padlón megjelenés, persze, szép, de összegyűlik a nagy mennyiségű por. Ezért kívánatos minimalizálni minden dolgot és objektumot, amely lehet porgyűjtő. Ez nagymértékben leegyszerűsíti a jövő anya tisztítását, mert a baba születése után nincs több idő.
Fontos: a házi megrendelést a várandós nő nem kívánja használni az erős háztartási vegyi anyagokat. Ha nincs semmi lehetősége arra, hogy egyszerű eszközökkel mosson valamit, akkor jobb, ha valaki segítségre lenne szüksége a tisztításhoz.
Összefoglaljuk
A kérdés, hogy mi a teendő egy várandós nővel egy rendeletben, meglehetősen furcsa lehet első látásra. De sok anya beleesik a zűrzavarba, és a rendeletet megelőzően megszűnik a megszokott rendszerből. Ha nincsenek korlátozások az egészségre, akkor nem kell mindig otthon ülni. Nagyon sokat járhatsz, sportolhatsz, új hobbiból tanulhatsz. A legfontosabb szabály az, hogy a rendelet bármely tevékenysége örömet okozhat, és nem okoz súlyos fáradtságot és fáradtságot. Ne feledje, hogy a rendeletet egy nőnek adják a pihenéshez és az erő megemelkedése előtt a születés előtt.